天天五蔬果 健康跟着我

有一天，有一位大哥哥跟我们讲天天五蔬果的事。而同一天要吃五份蔬菜和水果，女性一天要吃七份蔬菜和水果，男性一天要吃九份蔬菜和水果，这样不用怕感冒、 生病等等，也对我们大家很有帮助。我们小孩每天一定要吃三份蔬菜两份水果，至少一份是深绿色或深黄色的蔬菜。水果、蔬菜、谷类等食物忠所含的化合物，称为“植物性化学物”，除可用来对抗疾病外，亦具有防癌、抗癌的效果。蔬菜水果，不仅可预防癌症，同时还可以减少许多文明病的发生，包括痛风、心脏血 管、疾病、高血压、动脉硬化、肥胖症、关节炎、便秘以及老化等。

所以说：“要有健康的身体就必须注意日常生活中的食物的摄取。有了健康的生体，人生才有希望。”