体育锻炼心得体会300字

体育锻炼心得体会 300 字体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代 谢增强，从而提高食欲。下面是小编整理的相关内容，欢迎 大家阅读!希望对大家有所帮助!身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。 “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子” 。运动可以说 是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强 健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大 系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我 们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正 常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环 境恶劣时， 运动系统发挥作用， 以保证其他系统的正常工作。 当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不 仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正 常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身 体承受的范围之内。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从 多方面来解释。 娱乐性 乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的 方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋， 这样就可以放松自己， 不去想烦心的事， 高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来 说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运 动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只 是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓 球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作， 乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马 步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概 落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不 至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着 什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察 球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何 接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球 之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这 样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运 动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一 个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大 脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导 致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时 机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传 授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真 实的水平。 任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老 师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理， 因此要能够创新。 运动，让你更强健。 运动，让你更快乐。 运动，让你更健康。 篇二 通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予 了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放 松自己，其尽妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习 的热情，更好的学会生活。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动 方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社 会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域 进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规 则、 规程等为代表， 规范交往参与者行为的人为的约定形式， 对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的基础上， 融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作 用和指导作用。 体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取 精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的 影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功 能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素 质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展 的人才 篇三 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠 蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消 化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质 保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面 的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者， 也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的 积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的 志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科 学健康、积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来 ,国内兴 起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态 和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种 场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都 得到了极大的提高。 我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼 给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏， 相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今 年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼 又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。 我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件 就会去进行的：跑步主要是中长跑、登山比如说登北京 的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈 山等等、公园快步走比如说到颐和园、圆明园等公园、 健身操特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、 音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操 、交谊舞特别 是国际标准舞、太极系列如太极拳、太极剑、太极扇、太 极棍、太极刀、拂尘，等等、游泳、打乒乓球、篮球等等， 至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会 去参加的。 时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上 三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一 起练习太极系列， 套路比较多， 打得熟练后动作会很优美的， 有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀 上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要 是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段 时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因 时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化 快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上 进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少 年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上， 前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都 到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生 产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动 既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体 力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得 还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛 等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致 志， 锻炼人的意志和品质， 且活动了我们的四肢和各种关节， 多多益善。