运动场上的别样风景

有些风景，生长于山野之间，精致而浮朴;有些风景.承载于画卷之上.绚丽而夺目;有 些风景，绽放在我心里，绽放在生命与青春 交错而过的时刻.热烈而生生不息，令我在蓦 然回首时惊讨不已.感叹不已—题记 尖锐的发令枪声滑过运动会场，惊起了运 动员与观众因紧张而悬起的心。选手们飞奔 起来，刹那间台上一片呐喊，台下一片拼搏; 顿时硝烟四起，战火满地，连空气中都弥漫 着厮杀的味道。 在数名选手中，我发现了她的身影。在我 看来，她实在不是做运动员的材料。身材矮 小，弱不禁风的样子，在刺骨的寒风中愈发 显得无助而可怜。没跑几米，她就被其他对 手远远地抛在了后面。可她似乎没觉察出自 己的劣势，依旧跑得很卖力，可也更加吃力。 瘦小的身影在风中摇摆，倔强而坚定。 “这么累的长跑，怎么会让她去?” “没什么”，另一个声音很不经意地答道。 “这个项目没有人报，拉她上去，不过充数罢 了。谁指望她能拿名次不成?”说着，那个声 音笑了起来，“明知道自己不行，还不赶快弃 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 权，跑到一半再退场，岂不更尴尬?”我回过头去，看着她所属的班级。没有人 为她加油，没有人为她担心。她的坚持被她 的同伴当笑料一样看待。望着在跑道上努力 的她，我的心有种被抽打的感觉。 接过同学的望远镜，我才发现她早已大汗 淋漓，面红耳赤，步伐在摇摆不定，胸脯在 剧烈地起伏。咬紧的嘴唇分明表示她的痛苦 和难过。 本以为，她这个娇弱的女生，会在这一刻 停下脚步，说放弃;本以为，她会因劳累而休 息，甚至不再向前一厘米。可是，我错了。 她依旧在奔跑，在坚持，脸上不容置疑的表 情始终未曾改变，连一个迟疑的眼神都没有， 用她矢志不移的决心指责着我的狭隘和自 她让我想起两年前见到的那群生活在极度缺水的西海固的孩子。他们个个灰头土脸， 面黄肌瘦。站在他们破败的小屋和空无一物 的家里，望着因几年滴雨未落而干裂的土地， 任何语言都显得那么苍白无力。偶尔的一阵 风，会卷起被太阳烤得炙热的沙土，打在脸 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 上火辣辣地疼。就是生活在如此环境中的孩子们，却有着最坚忍不拔的信念和充满希望 的童心，扯着我的衣角他们说着自己将来的 打算。他们说要利用农闲时间去县里帮忙干 活，挣了钱就可以买到铅笔和本子。他们说 他们彼此之间有个约定，就是每天都省下一 些水，积攒多了就可以种庄稼，收了庄稼就 可以请到老师。面对着他们开心的笑脸，一 向自认为坚强的我突然泪流满面。 她终于背负着希望冲向了终点。毫无疑 问，她是最后一名。可在终点处她开心地大 笑，亦如胜利者一般欢呼雀跃。 那个无人喝彩却独自支律到终点的小女 孩.那群企盼上学的孩子们，还有无数坚守信 念的人，在我心里，幻化成一道美丽的风景。 那道风景里有白云的纯洁、太阳的火热、大 海的广博、劲松的坚强、群星的闪耀…那风 景满含太多醉人的芬芳，荡涤心灵，令人回 味悠长。 坚持与放弃，开心与难过.都是人生风景 中的一部分。这是一个越来越说不清的话题. 我也没有从理论上阐述它的兴趣。我更愿惫 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 把它当风景来看，这风景也许就是一种态度一个动作一个眼神。 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方 式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧， 一定可以帮到你！ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时 候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时 总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20 分钟，才能 接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间 都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学 的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面 包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20 分钟后的免费午 餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人 员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒 适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹 兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri 如此建议道。 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减， 这可怎么办呢？来看看小编推荐的10 个最佳的瘦腰运动吧！总 有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按 摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向 上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大 腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30 秒，然后收回。相反方 向重复同样的动作。 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧， 脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面 垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双 手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是 自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在 椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大 腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向 胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换 另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿 慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢 抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于 胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注 意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上 做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、 大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 使用前删除此我爱浪漫樱花文档主页：http:///mtl168168，分享文档快乐生活快乐无阻 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时 再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15