我今天做了一件很懊恼的事 不知道该怎么办

健康咨询描述： 我的情绪波动很大，有时会莫名的兴奋，有时又会因为一点点小事心情低落到谷底。然后越想越伤心，越想越难过。上一秒决定的事，下一秒又不那么想了，控制不了自己的行为，心里想的事和嘴上说的不太一致，总是不相信别人。我感觉自己有两种性格，一种是阳光善良，另一种是灰暗的性格，经常会想一些不好的事，有时自己控制不了的，明明知道是不好的事还要去做.我很痛苦，有想去看心里医生的念头，但又碍于面子，不想承认，不知道该怎么办？希望大家能帮帮我！我觉得现在非常严重，有时会影响到头疼，甚至耳鸣。

想得到的帮助： 抑郁症，或精神分裂