心理学书籍读后感(范文)

心理学书籍读后感??心理学书籍读后??感 有关教育心??理学书籍读后感??读《学习这回事》??有感 数学系 1100060??1201X我选??择的有关教育心理??学的书籍是 《学习??这回事》，之所以??选择这本书不仅仅??是因为涉及心理学??的知识， 更重要的??是因为这本书的作??者莱特纳在二十世??纪七十年代初提出??了 一个“学习卡片??”学习系统。该系??统的目的在于给人??们提供一套有系 统??的学习方法，可以??让学习者在系统学??习中复习、牢记所??学知识。我 相信在??我以后的学习生活??中，通过系统的学??习，将会大大提高??我的学 习质量。 《学习这回事》是??由德国心理学家塞??巴斯蒂安莱特纳所??著。全书分为十个??章节，通过心理学??、教育学、生物学??各种角度，让我们 ??克服那些深植于人??心、大脑中的对学??习的偏见，还详细??介绍了风靡世 界的??一场记忆革命。只??要你不停止学习，??一切皆有可能改变??，一切皆 不会太迟??。 那首先来了解??一下这本书的作者??塞巴斯蒂安莱特纳??。他 出生于191??9 年，在维也纳及??法兰克福学习并研??究法律。曾任记者??最 初探讨的问题是??社会及法律问题，??随后逐渐对医学及??心理问题产生了 浓??厚兴趣。 此书主??要是以“记忆”这??个词为主线开始介??绍的。其中 有一句??话另我印象深刻“??绝大多数健忘的愚??笨的人，都只是以??我太笨， 学不来”??为借口而缺乏勇气??去学习，这些人认??为聪明才智与愚笨??是与 身俱来的，遗??传的。并且不会改??变的性格特征，为??怀疑自己的能力找 ??借口。而其中最糟??糕的借口是“我太??老了”。因为一个??十分精确的实 验让??事实争相大白。随??着年龄的增长，人??们会越聪明。每增??长一岁， 智商就增??长一份。 美国发??明家爱迪生从一个??报童做起，70 岁??还开了 一家水泥工??厂，并且还发明了??许多东西，譬如说??灌浆程序。举世闻?? 名的意大利画家提??香，在85 岁时创??造了著名作品《圣??殇》。德国文学 家??歌德创作出《浮士??德》的第二部时，??已经超过80 岁了??。所以，永 远不要??以年龄太大为借口??放弃学习。只要一??个人不停止学习，??一切永 远不会太迟??。智力衰退的原因??不在于年龄的增长??，而是归结于大脑?? 缺乏练习于太过懒??惰。 我想也许在??读完这一本书后，??不会将它所有 的内??容都牢牢记住，但??通过这本书，我至??少能够确信，或者??是说坚信 了一点，??那就是“学习永远??不会晚”。并且总??以智力为借口的话??也不 会再出现。学??习不好的问题关键??所在是，放弃学习??，嫌自己年龄太大 ??才是真真正正的愚??蠢。虽然书中的观??点我也并不全部同??，而且有些内 容让??我毫无阅读的欲望??，但是整本书还是??给人以一种积极向??上的正能 量。我相??信没有一本书能够??做到任何一点都让??人人信服，让人读??的还 不心烦抑或是??厌倦。能做到这一??点的那就太可怕了??，或者是让人觉得 ??不真实。不是有那??么一句话叫“不够??完美，才是最可爱??，美丽的吗”。 所??以，我们可以追求??完美，但永远不要??想着完美，那样太??过强求。也 许是我??不够达到那种超脱??的境界，我从来不??认为学习是一件多??么开心、 快乐、容??易并让人忘记一切??的事情，也许我的??兴趣让我很有激情??，兴 奋不已，但我??相信那只是内分泌??麻醉了我，让我暂??时忘记痛苦，抛开 ??烦恼。尽管如此，??我还是要声明一点??，那就是我一直坚??信学习是一辈 子的??事，尽管有痛苦，??尽管有不易。所以??，我们要做的就是??从各方面 找到兴奋??点，那些让我们忘??记痛苦，烦恼的东??西，让我们在学习??之路 上走的并不要??那样坎坷，也许还??会很快乐。 由此??，我不由得对我今?? 后的学习之路进行??了思考。 纵观现??在各大城市、区县??、乡镇对教师 的要??求，我突然有一种??不知所措的感觉，??也许，也许这种感??觉一直就 存在，只??是我以为他离我还??太遥远，一直一直??没有去在意他，或??是刻 意回避他，但??现在是箭在弓上—??—不得不发。所以??，我很无力，很茫 ??然，不知道该怎么??做，该去哪儿，不??知道该如何去面对??，更加不知道 我该??如何努力，努力的??方向。现在的我就??像在沙漠中迷失了??方向的人， 有着对??生命的渴望，但无??力，很无力，甚至??有点绝望了。这让??我很挫 败，我想努??力，但是没有明确??的方向，没有指引??我的路标。我知道??， 我需要学习的东??西太多太多，不仅??仅限于书本上的知??识，还有即将面 临??的社会。应付那个??对我来说熟悉又陌??生的社会，该怎样??是我的人生 道路不??至于偏离我预计的??轨道太遥远，该怎??样是我处之泰然，??荣辱不 惊。想了想??，也许答案很简单??，经验、时间，他??们能让我更完善。?? 我该怎么形容现在??的感觉喃，挫败，??无语，烦躁，失落??？都不能形容， 无??尽的复杂。有人说??追寻梦想的过程是??最美好的，我想也??许是我太过 偏激，??太过执著，我不这??样认为，我不认为??追寻梦想的过程很??美好。 这的的确确??是我内心的真实想??法。我一点也不喜??欢，甚至说是厌恶?? 这种陌生带给事物??我的局促不安、恐??慌以及那所谓动力??的压力所给与 我的??紧迫与痛苦。也许??，正因为最初的恐??慌，不安与过程的??痛苦才存 托出结局??或是你成功后的珍??贵与不已，那，我??只能说，我无话可??说。 只能说你的认??同是换一种形式的??站着说话不腰疼。??当我在冥思苦心一 ??道数学题而最后还??毫无办法时，这一??切过程是美好的说??法都是放屁。 我想??大多数成功的人，??再回首自己艰辛的??奋斗之路时都会加??以美好， 加以在美??。那是他们现在成??功了，他们站在了??另外的角度了，如??要真 的剥夺他们现??在的一切，将他们??送回到那段他们念??念不忘的奋斗时光 ??，那看看他们是否??还觉得那是美好的??。所以，每一个不??在经历别人生 活的??人都没有资格去要??求、批判别人。 ??正因为如此，我才??觉得我们 需要学习??，给予自己力量，??去减少恐慌、不安??，减少痛苦，更加??快速， 平安的到达??我们所追寻的梦想??的尽头。而我们能??够做的也只有这些??， 既然不能够确信??自己是否能够有多??大潜能，那就让自??己做到更进一步， ??再进一步，我想这??样也就可以了吧。??也许无还不够有学??识，也许我还 不够??有勇气，也许我还??不够有经验。但是??，我一直在追寻一??颗强大的 心脏，去??尽量学习、完成，??我所想要的一切。?? 读??有关心理学书籍有??感读《心理调适??： 做自己??心灵的CEO》有??感 由于这学期修??心理学这门课，对??心理学 逐渐有了兴??趣，所以在网上买??了一本有关于心理??学的书来读，是美?? 国作家约翰 .桑??特洛克写的《心理??调适： 做??自己心灵的CEO??》这本书，里面有??很多心理上的自我??测验和调 适策略，??对于我们每个人来??说，还有什么比自??我调适、获得幸福??和有 效应对生活当??中的压力和挑战更??为重要的呢？所有??人都希望能够了 解??怎样变得更快乐，??如何更好地进行自??我调适。诗人胡德??说过“即使 到了我??生命的最后一天，??我也要像太阳一样??，总是面对着事物??光明的 一面。”通??过自我测验可以更??好地了解自己，同??时也将会获得有效??应 对各种压力和挑??战的知识、策略和??资源。这本书具有??很强的实践性， 充??满了现实世界的故??事和案例，以及实??施有效应对的自我??测评和调适 策略。??在每一章中，都提??供了帮助改进个人??调适的“调适策略??”。书 中还强调了??社会文化的多样性??，不同文化、种族??、性别的内容被融?? 于调适问题的讨论??中。在阅读完之后??，鼓励帮助我依靠??自己的智慧来 改善??生活中很多麻烦或??者是不顺心的事情??。 书中每一章讨??论内容的 前面用一??个故事做引导，作??者约翰桑特洛克??用了很多办法来传??授主 动心理调适的??技巧，帮助读者提??升调适能力，其中??每章都至少有两个 ??与该章内容相关的??“调适策略”。而??且他是美国德州大??学达拉斯分校 行为??与脑科学学院的教??授，是作者这种深??厚的专业背景和高??超的写作 水准，让??他在驾驭心理学的??理论和最新研究成??果时显得游刃有余??。正 如作者在书中??所讲的那样，这本??书所介绍的调适是??建立在心理学的科 ??学研究基础之上。??比如第十六章“健??康”前就讲述了自??行车手阿姆斯 特朗??的故事。阿姆斯特??朗在环法自行车赛??上有过辉煌战绩，??连续七次 获得冠军??。可我们大多数人??可能并不知道，在??他25 有癌症，并且??癌细胞已经扩散到??他的肺部和脑部，??医生告诉他只有5??0%的机会活下来??。在他康复之后，??医生才告诉他当时??存活机会其实 相当??小。就是这样一个??病人，在接受化疗??之后，重返赛场，??创造了令 人难以企??及的奇迹。 毫无??疑问，阿姆斯特朗??的故事深深激励着??读过 这本书的每一??个人，让我们重新??思考健康的定义和??生命的意义。书中 ??的案例既有像阿姆??斯特朗、NBA 明??星“魔术师”约翰??逊、美国总统亚 伯??拉罕林肯这样的??名人，也有大四毕??业生艾格斯这样的??普通人。但 无一例??外，这些人物和他??们的故事都很容易??打动我们，因为这??些例子 中所描述的??挑战很可能是我们??遇到过的，或者今??后的某一天将会遇?? 到的。当遇到这些??挑战时，我们能像??阿姆斯特朗那样从??容面对，最终 战胜??困难吗？问题的答??案需要我们到故事??之后的章节中去发??现，想必 这也是作??者列举这些故事的??目的。 这本书第??一章讲的主要是面??向生 活自我调适，??主观幸福感与调适??还有实现调适的科??学方法，给我留下 ??很深刻的印象。读??过书你会发现不要??总是抱怨生活的艰??辛，命运的不 公，??不要压抑自己，迷??失自己，让自己沉??沦在忧伤里不能自??拔，更不 要自暴自??弃。懂得变通，灵??活地处理事情，会??让你跨越生命中的??很多 障碍，少走许??多弯路。学会换位??思考，站在别人的??角度看待和处理问 ??题，就可以发现自??己的不足，理解别??人的难处，从中能??学会许多为人 处事??之道。什么事情，??想通了，也就过了??。换个角度看问题??，法国雕 塑家罗丹??说过： “??我们的生活里不是??缺少美，而是缺少??发现。”生活里有??着许许多 多美好的??事物，许许多多的??快乐，关键在于我??们能不能发现，而??要发 现它，关键在??自己。 愉快的生??活是由愉快的思想??造成的，愉快的思?? 想又是由乐观的个??性产生的。珍惜你??所拥有的，相信自??己，能让你的 生活??变得更加幸福。 ??书中第四章讲了什??么是压力、压力与??疾病以及 压力来源??与调解，还有创伤??后应激障碍，之后??下一章讲的是如何??去应 对压力的策略??，对于应对压力的??探索，自我情绪与??应对压力，最后讲 ??了压力管理。正确??对待压力，世界上??不存在任何没有压??力的环境。要 求生??活中没有压力，就??好比幻想在没有磨??擦力的地面上行走??一样不可 能，关键??在于怎样对待压力??。压力并不可怕，??可怕的是没有消化??压力 的能力，所以??我们要学会与压力??相处。学会如何与??压力相处，努力去 ??平衡压力，松懈压??力，积极心态，变??压力为动力。大三??面对考研就业 的问??题，这个问题纠结??我整整半学期。就??业担心找不到好工??作，又担 心养活不??了自己，赚的钱不??够多等等，畏首畏??尾的，考研考什么??专业， 定了专业想??考什么学校还有考??不考得上等等问题??，关键你真想考吗??， 自己有那恒心吗??？看了这本书，我??想通了一点, 面??对人生的大选择， ??不能纠结于单纯的??选择，光想光害怕??选择的后果是甩不??掉选择的心理 负担??的。最快的方法就??是冷静下来问问自??己要的是什么，不??能因为高 学历的光??环，别人的看法等??外在因素干扰自己??。每个人都可以有??自己 的选择，别人??的看法不重要，毕??竟别人再怎么看得??起你，顶多增点自 ??信，你自己的事对??别人来说，什么都??不是。面对选择，??顺其自然就好， 不??是每个选择都尽善??尽美，缺憾总是有??的，所以不必担心??后果。 活每天??都在继续，但有些??东西不可能每天都??在继续。有的东西??我们可以选择永远??把握，但有的东西??我们必须要学会放??弃。有人说，人最?? 大的痛苦莫过于徘??徊在坚持和放弃之??间煎熬，那种取舍??不定的挣扎是 那么??的痛苦。对于不属??于自己的东西，抓??不住的情感，只能??选择放手， 不能犹??豫不决。放弃和坚??持只在一念之间，??果断地做出决定，??才能让 自己彻底斩??断痛苦，重新获得??一个全新的自己，??找到自己的心灵归?? 属。坚持该坚持的??，放弃该放弃的，??才会活得更洒脱。?? 书中第十章 讲的??是成功、事业、工??作，莎士比亚说过??： “千万??人的失败，都失败??在做事不彻底；往??往做到离成功还差??一 步，便终止不做??了。”个人之所以??成功，不是上天赐??给的，而是日积 月??累自我塑造的，千??万不能存有侥幸的??心理，幸运、成功??永远只会属 于辛劳??的人，有恒心不轻??言放弃的人，能坚??持到底的人。事业??如此， 德业如此。?? 对于自己的错误??不找任何借口，看??似冷漠，缺乏人情??味， 但它却可以激??发一个人最大的潜??能。无论你是谁，??在生命中失败了也 ??罢，做错了也罢，??再妙的借口对于事??情本身也没有丝毫??的用处。 会总??结经验，找到自己??出错的真实原因，??从中吸取教训，保??持一颗积极、绝不??轻易放弃的心，从??头再来，相信一定??会成功。做事需要??马上 行动如果你瞻??前顾后，如果你习??惯于犹豫不决，而??不知道自己真正需 ??要什么，那么你将??永远不可能成功。?? 这本书对于我们??大学生来说， 是一??本帮助自我调适的??难得好书。心理调??节很重要，尤其是??郁闷的时 候，寻求??一种释然，幸福感??会提升！心潮澎湃??时，我们感慨万千??；心 烦意乱时，我??们坐立不安；孤独??无助时，我们迷茫??彷徨；经历挫折时 ??，我们失望痛苦。??不管遭受了什么磨??难，我们都不要怨??天尤人，也不 要抱??怨自己。学会做自??己的心理调节师，??给自己疗伤，给自??己解愁， 给自己一??个快乐的理由来化??解一切的烦恼忧愁??，是安慰自己最好??的方 人格心理学作业??——《与众不同 ??的心理学》 读后??感 学院： 学号??：09《??与众不同的心理学??》读后感 一提到??心理学书，人们往??往把它 理解为晦涩??难懂的代名词，对??于没有什么心理学??基础的人来说，确?? 实是一件艰难的事??情。因为书上有太??多心理学上的术语??，使人们对书 本的??理解加大了难度。??读了《与众不同的??心理学》，在读之??前觉得很 奇怪，一??本学术书的书名怎??么起的像一本生活??指导性的读物；在??读完 之后倒不会觉??得奇怪，反而觉得??这名起的很贴近现??实生活，很实在， ??使我们对生活有很??好的启发意义，它??将心理学的理论性??减到最小，而 将生??活的实际应用放到??最大！ 这本书??的结构是这样的，??纵向来看： 前几章是按照人??的社会化过程（童??年、成年、老年）??过程来探讨人的心??理过程，而后几章??依次对自我概念、??健康、自我控制、??决策、 情感、动机??、交往、工作、娱??乐、性、婚姻、心??理疗法、痛苦、死?? 亡等多方面进行探??讨人在此间的心理??，提出和评价现有??的相关研究理 论来??更好的认识自己和??他人；横向来说：?? 在书中每??一章都是以一个现??实感非常强的故事??来作为开头，并把?? 它应用到各个小节??之中，非常自然，??我个人觉得这是一??个非常值得称 道的??地方，可以体会到??作者的良苦用心，??而且呢，作者在一??些章节里 还专门设??计一些练习题、自??测题供读者思考，??来反思自己、认识??自己， 在章节结尾??处的参考信息“网??站和互联网”模块??下列出很多网址，?? 通过这些网址能更??好地扩展阅读。在??本书18 页写到：?? “好的心??理学书籍能够提供??给读者关于个人发??展于成长的切实有?? 效的原则，以及与??自我导向和社会责??任有关的指引。在??本书中，我们 努力??向读者展示当代心??理学的原则和发展??能够如何帮助人们??更好地 了解自己和??他人，从而更有效??地面对环境，发挥??出更多的潜能。”?? 认为此书已经??做到了这点。这本??书写给那些有兴趣??在生活中应用心理??学的知识和原理，??从而更好地认识自??己，更好地生活的??读者。为了这 个目??的，作者在书中收??入了心理学的几个??主要观点，包括心??理动力学、 认知与??行为主义心理学以??及人文主义心理学??等.为使本书更丰??富、全 面，作者又??借鉴了临床心理学??、社会心理学、发??展心理学以及认知?? 心理学、生理心理??学和健康心理学等??重要领域的研究成??果，从而对同 一问??题呈现了不同观点??，并设计了一些题??目来激发读者的批??判性思考。 在读完??这本书之后给我最??大的感受是命运并??非天注定，心理可??以改变 生活，我们??要相信可以改变自??己,我们要相信可??以让生活变得不同??。 虽然很多事情在??我们出生时就已经??注定，但我们仍然??相信有一些是可 以??被改变的，而这正??是我们一直努力的??目标。读完这本书??，我有了一 些自己??的看法，对人格心??理学有了更深刻的??认识。 瓦匠，有的??人只知道忌日地砌??砖头；有的人明白??自己是在盖楼。当??摩天大楼竖立起来??的时候，有的人和??有的人就不同了。??一种是内控型 的人??，他们认为自己的??收获与幸福很大程??度上取决于自己的??决定和自 己付出的??努力。因此，认为??自己是个人行为的??主宰，自己可以影??响行 为的结果。外??控型的人则认为人??们不管怎么努力都??无关大局，他们认 ??为自己不能左右或??控制自己行为的结??果。 自卑感是一??个人对自己的 能力??、品质等做出偏低??的评价，总是觉得??自己低人一等，并??因此而悲 观、惭愧??、羞怯等复杂情感??。过度的自卑会使??人脱离现实，造成??生活 适应困难、阻??碍人格健康发展。??而自信会鼓舞一个??人的行为，它会影 ??响人们对任务选择??、付出努力的多少??、遇到困难时的坚??持性等。 见半??杯水时，有的人觉??得有水喝，而有的??人觉得不够喝。不??是对与错的问题，??而是我们处事心态??不同。乐观与悲观??的产生源自矛盾和??压力， 矛盾无时不??有，压力无时不在??。因此，我们应以??乐观的态度对待生?? 活中的压力。 在??我们的心里，有一??种类似于隐身的东??西，我们不知 不觉??地在使用。但是，??我们更多地用它来??骗自己，让我们自??己不能看 到自己的??内心。经典的心理??分析理论认为个体??内心的冲突是心理??活动 的核心，为了??适应这些冲突，自??我发展出防御机制??，它的作用是减少 ??冲突、减低紧张、??保持内心平衡、调??节自尊，并对于应??对焦虑有重要 作用??。 一个人一生??中不可避免地都会??经历孤独，是孤独??着孤独，还 是充实??地孤独，这是完全??取决于我们自己的??选择，能够在独自??一个人 的时候，不??觉得孤单；在冷清??的时候，不觉得寂??寞；在空闲的时候??， 不觉得无所事事??，这些所靠的正是??内心的丰富与充实??。 真诚与虚伪 不??仅是一个人对待他??人的性格特点，也??是一个人对待自己??内心的特点。 然而??，真诚是一件需要??勇气的事。当一个??人选择虚伪时，就??是人在软 弱的时候??用来保护自己的方??式。如果我们能真??诚，我们就能把握??住实 在的自己，就??能感到一种满足和??愉快。 自私是指??人以损害他人、社?? 会的利益为代价来??满足自己利益要求??的行为。而利他行??为则是指毫无 回收??报酬的前提下，表??现出志愿去帮助他??人的一种行为，完??全没有个 人的意图??在里面的。 热情??和冷漠，所体现出??的含义和境界大相??迥异。 热情往往与??乐善好施、周到服??务相关联，冷漠却??总是与事不关己、?? 拒绝提供帮助相提??并论。而现在越来??越多的人在“经营??”自己的感情， 他??们都希望把自己保??护得严严实实的，??生怕自己一不小心??受到伤害， 导致社??会中的人越来越冷??漠。 宽容是一种??心理能力,而狭隘??是一种心 理残疾。??在生活的点点滴滴??，我们都可以看到??宽容和狭隘的表现??。在 日常生活中，??宽容可以表现在接??受他人有和自己的??不同的行为。我们 ??知道只关心自己是??一种狭隘，而不知??道只关心自己所爱??的某些人、某 些群??体也是另一种狭隘??。因此，我们需要??用宽容的心去对待??在我们身 边出现的??人。 没有谁能够??逃脱自己的角色去??当人纯粹的观众，??每一 个人都必须扮??演着各自的角色，??这种种角色的背后??就是我们的责任。 ??责任是个体经过认??知、判断之后采取??的一种行为，而这??种行为与社会 和他??人的利益是一致的??，是我们无法逃避??，必须面对的责任??。 安全 感对一个??人来说是非常重要??的，有了安全感才??能有自信、有自尊??，才 能与他人建立??信任的人际关系，??而缺乏安全感的人??可能导致精神障碍 ??。安全总是相对的??，风险总是绝对的??，做任何事情，风??险都会存在。 我们??需要以沉着的心态??去应对风险，克服??犹豫，坚定果断，??让风险化 压力是在当事有??发觉到环境刺激超??过自身应付能力时??所发生的一系列心??理、生理等方面的??全身性反应。而冲??突也是人们生活中 ??一个很常见的心理??现象，在一些不可??避免的矛盾之间就??会产生冲突， 并成??为压力的一个重要??来源。 人们在受??到某种刺激时，会??对自己的 思想和行??为有不同有表现方??式。一种是封闭，??由于某种刺激造成??的伤 害导致他们把??自己封闭起来，不??与外界接触，从而??导致焦虑、妄想等 ??现象的出现；另一??种上开放，就是把??自己的情感表现出??来，向美好的 一方??面想。 从众与独??立是行为的表现与??结果，个人在自己??没有信心、 缺乏知??识或不占优势的领??域内，往往更容易??从众；在自己有信??心、有 知识或者占??有优势的领域内，??更容易表现出独立??性。 总??之，从众与独立都??是一个正常的人发??展成熟过程中的两??个方面。 人类面??前的路却永远是未??知，我们的心灵也??不时的萦绕在无知??、无奈 与恐惧之是??，迷信的想法与行??为也正是产生于人??尖的无知和无奈之?? 中。这时，信念是??人类生存的基础，??没有信念，人类将??无以生存。 阅??读完这本书后，让??我懂得了人们所面??对有事情都是多方??面的，人们有能力??改变自己的行为、??思想、命运，只要??我们作出正确的选??择，向 好的一方面??想，我们的生活将??会变得更加的美好??、幸福。让心理学?? 的研究更贴近生活??，让大众们更明确??知道心理学到底是??个什么东西。 哦，??这本书可以说是个??不错的想法。从小??故事引入，讲讲心??理学家们 做的研究??，从纯实证角度对??这些生活问题进行??解释。 最后我来??谈谈 看完本书的一??些粗陋看法和一家??之言。1。贴近日??常生活，且让普通?? 读者们在明白心理??学解释之后，还能??够思索解决这些问??题的方法。 ??引用的实验都很有??名。在看了普通心??理学、社会心理学??、生理心理学、教??育心理学、发展心??理学类的书之后，??再看这本书，就会??发现里面几 乎介绍??了全部的心理学流??派且很多相关的实??验研究都涉及到。??且写作 者举的例子??相对比较新颖，对??普通读者来说，理??解起来非常容易。?? 总的来说，这是一??本相当不错的心理??学普及读物。