母亲节 请将这篇改善听力的文章告诉伟大的父母亲

随着年龄增长，听力会逐渐退化，这是正常的现象。人在听完很吵的音乐后产生的耳鸣，往往是内耳微小的神经末梢受到伤害引起的。耳鸣可能意味着神经受到了损伤，耳鸣很难治疗，所以最好的选择就是积极预防，或者防止恶化。

预防耳鸣

1.保护耳蜗降低耳鸣发生的可能性。请留意：

a.噪声。避免或者尽量减少接触，如果实在不可避免，那就戴耳塞。听音乐的时候请您降低音量，同时要注意休息。

b.游泳。游泳池里的水含有氯，进入内耳就比较容易引起（或恶化）耳鸣。戴耳塞是不错的选择。

2.增强免疫力是应对耳鸣的好方法。

a.作息规律，睡眠充足，多喝水，经常做有氧运动，促进耳内血液循环和调整听力。

b.其他疾病也会影响听力。比如感冒流感糖尿病等等。尽量控制病情，一旦耳朵开始疼痛，请立刻就医。

c.缓解压力。压力可能会使病情加重。一定要借助运动、按摩等方法解压。

3.耳垢是自然产生的，可以保护耳朵和耳道。必须要清理耳垢请注意，小心被利器伤害。比如棉签，仅可用于外耳部的表面清理，不可深入耳道。 否则会损伤耳膜。还会使耳垢比一开始堵得更厉害，你可能把更多的耳垢往里推而不是把他掏出来。如此，意义何在呢？

4.戒烟戒酒。烟酒容易使得血管扩张而增高血压，这种情况在内耳尤其容易发生，所以一定要控制摄入量。

5.改变饮食

a.吃对健康和耳朵正常功能有益的食物，包括冷水鱼（鲱鱼、鲑鱼、鳟鱼）、坚果、谷类，新鲜蔬菜和水果。

b.水银含量高的鱼类少吃或不吃。如鲨鱼、方头鱼、大耳马鲛鱼、剑鱼等。

c.饱和脂肪含量高的食物请尽量不吃。如油炸食品，黄油，猪油，肥猪肉，鸡皮，动物的内脏等。

d.不吃或尽量少吃盐。盐会弱化血液循环，增高血压，加重病情。

6.药物可能会影响听力，请务必咨询专业医师。比如高剂量阿司匹林会造成暂时性听力损失。

改善听力的几个小妙招

1.练习过滤噪音。和朋友聊天时，音乐音量调小，并随机播放音乐列表，但注意力要集中在跟你朋友谈话的内容上。

2.练习判断声音来源的方向。紧闭双眼，让你朋友走远点，再让他用一些工具发出声音，然后你指出声音来自哪个方向。记得每一次都要改变方向和距离。

3.练习辨认声音。闭上双眼，聆听周围环境所有不同的声音。逐个辨认你听到的远或近的声音。

弹脑壳

暂时性耳鸣解决办法

1.弹脑壳。刚刚听完音乐会或是参加完俱乐部活动回来可能会耳鸣不止，这是因为你耳蜗内的绒毛受到了损伤，弹脑壳则可以消除这种扰人的耳鸣。

a.手掌捂住耳朵。手指方向统一朝后，放在头骨后部，两中指相对。

b.将食指叠于中指之上。

c.食指朝头骨方向轻轻往下弹。由于手指会直接击打到脑壳，所以听到的声音会比较大，属于正常现象。

d.连续在后脑壳上弹手指50次左右一般都可以消除耳鸣。

2.等待自然消失。噪音引起的耳鸣几个小时后就会自然消失。

有关慢性或者严重耳鸣患者，请咨询医师，寻求专业帮助，获取药物等相关治疗。