刷爆朋友圈的姿势 看到她这样做 我和我的小伙伴都惊呆了

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小密语录：做酷炫的女人，从瑜伽开始。

每个女性都想拥有自己独特的魅力，吸引众人的目光。无论是妖娆的身段、华美的服饰还是精致的妆容，女人都是愿意花很多心思在上面。今天小秘要给大家介绍一位“脏辫美女”，看看她是怎样展示他的独特魅力，大家不妨跟着她一起试一试。

“脏辫美女”的魅力可不单单在她独具魅力的脏辫，毕竟不是谁都能够欣赏的了这样的发型的，她的魅力来自自己柔软的身段，能够做出各种令人惊艳的瑜伽动作。你看，在空旷的草地上，她开始了第一个挑战——轮式。

首先站直在草地上，然后双手伸直慢慢地向后仰，直到双手触及地面。此时你的双脚和双手都接触地面，身体形成弓状，像一把充满力量即将要射出去的弓箭一样。这个瑜伽动作对于身体的柔韧性要求很高，萌新们在做这个动作之前一定要将身体活动开，否则容易造成拉伤。

不过很显然这位美女是位瑜伽达人，她在普通弓式的基础上加大难度，让小手臂贴近地面，双手抓住脚踝，很美不是吗？

换一个场景可以看到“脏辫美女”双手小臂接触地面，撑起整个身体，称倒立姿势。腰肢弯曲，双腿成对勾形状，小腿绷直，很好，是一个漂亮的展示。

如果你以为这就算全部了得话，那你可就大错特错了。身为瑜伽达人，怎么可能只满足于这些呢，“脏辫美女”的下一个动作绝对让你惊艳。你看她趴在瑜伽垫上，上肢向上扬，双腿也同时向上抬，直到手抓住脚尖，为了让这个动作更加优美，她的一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直，两边身体的曲线呈现不对称美。再抬头，展现出迷人的自信。

做完这些动作来个简单的稍微活动一下，身体站直，左腿侧抬高，双手背在身体后面，左手钩住抬起的左腿。保持这个动作几分钟，然后换一条腿重复这个动作。

拉伸之后是不是身体更加柔韧呢？接下来可以完成更加高难度的动作了。哇，“脏辫美女”居然将自己的身体折叠成了一个三角形，让小秘来给大家分析一下这个动作。

首先双腿跪在瑜伽垫上或是其他比较软的地面，然后身体向后仰，双手弯曲，小臂接触瑜伽垫，抓住双脚脚跟。利用腰肢的柔软使得大腿和上身折叠成三角形，脸对着地面。这样的动作是不是很别致很酷炫呢？

瑜伽不仅可以展现你的柔韧性，还有一些很优美的动作能够惊艳四座。你看酷炫的“脏辫美女”做起这个动作来多么的柔美。首先站立在草地上或者瑜伽垫上，然后身体向后仰，直到双周接触地面，支撑住上身。站立的双脚踮起，臀部下沉，膝盖弯曲，大腿与小腿折叠，身体类似M形，但是曲线却是十分柔软协调。

顺着身体的方向向远处望，倒立着的风景一定别样美丽，脏辫小姐姐看到的风景你想看到么？不妨跟着一起试一试吧。

美丽不仅仅来自外表，同样来自心灵，瑜伽能够带给我们的不仅是身体的塑形，同样也是心灵的塑形。趴在瑜伽垫或者任意一个平地上，上身抬起，与地面成九十度，双手撑住上身。头向后仰，望向天空，左腿曲起，脚尖伸直。放空你的身心，让你的心在湛蓝的天空翱翔。

看完了“脏辫美女”的动作，你是不是也觉得魅力十足呢？不妨跟着小秘一起学习瑜伽，增加自己的女性魅力吧！

有什么需要可以给小密留言哦，小密会108体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。