和青春期的孩子谈死亡的话题｜Grief and Loss系列文章②

作者：艾伦·沃尔费尔特 (Alan·Wolfelt) 博士

翻译：曾丹

编 者 前 序 ：

在2020年4月4日，我们推出过艾伦·沃尔费尔特 (Alan·Wolfelt) 博士的《如何向儿童解释死亡》的内容。这次我们将分享如何与青春期的孩子谈论死亡的话题。青春期的孩子本身就面临着很多困难和挑战，而当在这种具有很多不稳定的时期遇到亲人或友人离世，Ta们可能会有哪些心路历程？又将如何表现出来？我们应该如何去有效帮助到Ta们呢？圆融的曾丹继续把Alan博士关于青春期的孩子面对死亡的一些现象，以及如何帮助他们的文章，翻译出来提供更多专业的资讯和支持。

每年都有成千上万的青少年经历他们所爱之人的死亡。当父母、兄弟姐妹、朋友或亲戚去世时，青少年会感到失去一个帮助他们塑造脆弱的自我身份的人的巨大损失。这些对死亡的感觉永远成为了他们生活的一部分。

无论是父母、老师、辅导员还是朋友，有爱心的成年人都可以在这段时间帮助青少年。如果成年人是开放的、诚实的、有爱心的，那么失去所爱的人的经历对年轻人来说可能是一个机会，让他们了解到深切关爱他人带来的快乐和痛苦。

许多青少年被告知要“坚强”

遗憾的是，许多成年人对自己的经历缺乏了解，这让青少年不愿分享自己的悲伤。失去亲人的青少年表现出各种各样的迹象，表明他们正在与复杂的情感作斗争，然而他们经常被迫表现得好像他们比实际上做得更好。当父母去世时，许多青少年被告知要“坚强”，并为幸存的父母“坚持下去”。他们可能不知道自己能否活下来，更不用说能够支持别人了。显然，这些冲突阻碍了“哀悼的工作”。

*编者注：很多青少年在经历哀伤时总被告知“要振作起来”、“好好生活”等等，从而失去了一个可以表达情绪的机会，并且渐渐将内心封闭起来，把内心的伤痛存封起来压抑自己。这样的压抑感给面对死亡的青少年造成很大的心理负面影响。

青少年时期本身就是很困难的

青少年不再是孩子，但他们也不是成年人。除了婴儿期外，没有哪个发展期像青春期一样充满了变化。离开了童年的安全感，青少年开始了与父母分离的过程。因此，在这个本已困难的时期，父母或兄弟姐妹的死亡可能是一个特别具有毁灭性的经历。

与此同时，失去亲人的青少年面临着亲人的死亡，他或她也面临着心理、生理和学业上的压力。虽然青少年可能开始看起来像成年人，但他们在从事哀悼工作时仍然需要持续的、富有同情心的支持，因为身体的发育并不总是等于情感的成熟。

青少年通常会遇到意外的死亡

青少年经历的悲伤往往是突如其来的。父母可能死于突发性心脏病，兄弟姐妹可能死于车祸，朋友可能自杀。这些死亡的本身性质往往导致长期和强烈的不真实感。

当爱的人去世时，感到茫然或麻木往往是悲伤的青少年早期经历的一部分。这种麻木状态有一个很有价值的目的：它给了他们时间，让他们的情绪跟上大脑被告知的内容。这种感觉帮助他们从死亡的现实中隔离出来，直到他们更能忍受他们不愿相信的事情。

可能缺乏支持

许多人认为青少年有支持他们的朋友和家人，他们会一直陪伴在他们身边。事实上，这可能根本不是真的。缺乏有效的支持往往与社会对青少年的期望有关。他们通常被期望“长大”，支持家庭中的其他成员，特别是幸存的父母和/或弟弟妹妹。许多青少年被告知，“现在，你必须照顾你的家人。当一个青少年感到有责任“照顾家庭”时，他或她就没有机会或许可去哀悼。

有时我们认为青少年会从同龄人那里得到安慰。但说到死亡，这可能不是真的。许多失去亲人的青少年受到同龄人的冷漠对待。似乎除非朋友们自己经历过悲伤，否则他们会通过完全忽视失去这个主题来投射他们自己的无助感。

当我们努力帮助失去亲人的青少年时，我们应该记住，他们中的许多人所处的环境并不能提供情感上的支持。他们可能会向朋友和家人求助，却只被告知“继续生活”。

可能存在关系冲突

随着青少年努力争取独立，与家庭成员的关系冲突经常发生。青少年与父母分离的一种正常但艰难的方式是经历一段贬值期。如果父母去世时，青少年在情感上和身体上都把父母推开，通常会有一种负罪感和“未完的事业”。“虽然制造距离的需要是正常的，但我们可以很容易地看到，这让哀悼的经历变得多么复杂。

我们知道，大多数青少年都会经历与父母和兄弟姐妹相处的困难时期。这些冲突是在家庭之外形成一种身份的正常过程造成的。死亡，再加上青少年父母和兄弟姐妹关系的动荡，可能会让人们真正需要“倾诉”他们与死者之间的关系是怎样的。

*编者注：如文中提到的几个方面，因为青少年时期本身具有的特殊性，ta们面临的选择和困难就特别多，外加学校和家庭对ta们所抱有的希望和期待，看似像成年人的青少年在成熟的道路上压力更大。通过圆融国际（深圳萨提亚中心）十几年专注于家庭教育系统的实践经验以及专业的研究及应用发现，原本关系就不稳定的家庭中，青少年遇到亲人或朋友突然离世会更容易将冲突放大。

青少年可能需要帮助的迹象

正如我们所讨论的，有很多原因可以解释为什么健康的悲伤对青少年来说特别困难。一些悲伤的青少年甚至会做出不恰当或令人恐惧的行为。注意:

长期抑郁，睡眠困难，烦躁不安和自卑。学业失败或对学校活动漠不关心与家人和朋友关系的恶化冒险行为，如吸毒、酗酒、打架和不安全的性行为否认痛苦的同时表现得过于强大或成熟为了帮助一个青少年，他正在经历一个特别艰难的时期，在社区探索全方位的帮助服务。包括学校辅导员、教会团体和私人治疗师，对一些年轻人来说都是合适的资源，其他的话则是需要有爱心的成年人花更多的时间来陪伴和关注。重要的是，你要帮助悲伤的孩子在这个困难的时刻找到安全的、有益的情绪宣泄渠道。

成年人应该具备的角色

成年人对死亡的反应对于青少年对死亡的反应有很大的影响。有时成年人不想谈论死亡，以为这样做可以让年轻人免受一些痛苦和悲伤。然而，事实很简单：青少年无论如何都会悲伤。

青少年通常需要有爱心的成年人来知道，当他们所爱的人去世时，悲伤和多种情绪是可以接受的。他们通常也需要帮助来理解他们现在感受到的伤害不会永远持续下去。然而，当被忽视的时候，青少年可能会遭受更多的孤立感，而不是真正的死亡本身。比这更糟的是，他们在悲伤中感到孤独。

关注支持小组

同伴支持小组是帮助失去亲人的青少年康复的最好方法之一。在一个群体中，青少年可以与其他经历过失去的青少年联系。并鼓励他们尽可能多地、频繁地讲述自己的故事。在这种情况下，大多数人愿意承认死亡已经导致他们的生活被永远地改变了。帮助青少年找到这样一个团体也是一件非常值得赞赏的事情。

理解失去的重要性

请记住，所爱之人的死亡对一个青少年来说是毁灭性的经历。死亡让一个青少年的生活需要重新建立。考虑到这剧烈的损失和哀伤，你需要在你帮助青少年的过程中努力保持温和以及同情心。悲伤是复杂的。青少年的情况各不相同。有爱心的成年人需要告诉孩子们，这种感觉不是一件羞耻或隐藏的事。相反，悲伤是对逝者爱的自然表达。

对于有爱心的成年人来说，挑战是显而易见的：一方面，青少年不会在悲伤和不悲伤之间做出选择；另一方面，成年人确实有一个选择——帮助或不帮助青少年处理悲伤。

有了爱和理解，成年人可以帮助青少年度过这段脆弱的时期，并帮助使这一经历成为青少年个人成长和发展的宝贵组成部分。

*编者注：

如果你的孩子正在青春期，或者身边朋友家人的孩子，有以上的迹象，可以寻求专业的心理咨询与支持，请联系我们！

References:

Wolfelt, A. D. (2016, December 16). Finding the Right Words: Guidelines on How to Talk to Grieving Children About Death. Retrieved April 13, 2020, from https://www.centerforloss.com/2016/12/helping-teenagers-cope-grief/（翻译：曾丹）