克服焦虑的指导手册——当我谈跑步时 我谈些什么

周末在家闲暇时，抽空翻阅了村上的《当我谈跑步时，我谈些什么》，一本让人爱不释手的短文集。

并没有从头到尾的读，而是随性挑选了某篇，读完后回到目录，凭感觉再选择一篇。很适合这本书的阅读方式。

书中主要讲述了村上跑步的经历，以及作为一个爱好跑步的小说家的所感所悟。之所以能引发我的共鸣，很大程度上是因为文字中表达出的心态和心性吸引了我。

冷静与克制，自律而平和。

从文字中能够看出，村上是一个极为冷静、淡定的人。即使是遇到了困难，也能够埋头去克服解决，或是等待其过去。很少看到慌乱、焦虑。或许是天性使然，但长期的写作与跑步，对这种天性明显也会有促进作用。或者不如说是天性让他选择了写作与跑步，而写作与跑步又进一步锤炼、加强了他这个特质。

整个描写跑步、写作的过程，让人不禁联想到禅意。通过习惯性的自律，剔除掉生活中无关紧要的部分，专注于人生中重要的事，造就了这种淡然的心性，并形成了这些让人舒服的文字。

整本书仿佛是一个指导手册，但是没有说教，只是平静的讲述自己的经历、感悟，这样反而更容易让人接受。

看看他写作的过程，每天早起写几个小时，固定字数，并不因为灵感突发而多写，也不因为没有灵感而少写。让写作自然而然的成为自己日常生活的一部分，变成呼吸一样的习惯。

这种持续的写作，就如日常的固定锻炼一般。对于有才华的人，才气喷涌而出，随时就能写出妙手偶得的文章。但是除了那些少有的真正天才，总会有才气衰减的那天，就像运动员年老一样。这时候如果没有之前的积累和训练，可能反而会被强烈的反差所困，一蹶不振。

而村上自认才华一般，写作过程就如挖宝藏一般，不断不懈努力的挖掘，以找到自己潜能的宝藏，最终宝藏寻得，沉淀出越来越好的文字。

跑步时的专注也被他记录下来。100公里的那场超级马拉松，最后一段路程，似乎进入了一种宗教和哲学的阶段。其实可以理解，当一件事做到极致，个人感官缩窄，所有多余的思绪都被排除，仅剩自己以及眼前的事物，专注与此。类似于冥想的状态，令人着迷。

以前总是觉得多即是好，但是现在社会，纷繁复杂、过多的选择才更是让人焦虑与痛苦的根源。懂得克制、自律，才是治愈这种情况的良药。

从书中文字的描述，好像这个人活生生的出现在了我面前。努力应对，少杂念，面对自己喜欢和认定的事，全情、持续、有规律的投入，割舍掉不需要的其他。好像是与我自己正好完全相反 — 慌乱、迷茫、焦虑、苦于选择而又精力分散，所以书中的状态和生活方式，才如此吸引我，给予我补足自己的养料。

但另一方面，要明白的是，这种对自己的克制与自律，是为了让自己更好的把控自己，而这种心性，需要被包裹起来作为自己的内核，成为自己的动力，而非刻意断绝、减少与外接的沟通与联系。

正常的职场人并不像村上这样完全靠写作为生，可以断绝掉不必要的应酬与交流，那么就必须积极面对职场的各种沟通、生活过程中的各种情况。锻炼自己内心的出世，是为了更好的入世，从而在生活中更加的游刃有余。