写作疗愈——这才是最简单实用的自救方法

我的写作老师师北宸先生给我们讲了一个关于他跑步的故事。

他是易胖体质，一直有跑步的习惯。在每次跑步之前，他都会提前吃上一片面包或是一块糖，因为他怕自己跑步的时候会发生低血糖。

直到有一天，他突然觉醒，问自己到底什么时候发生过低血糖？事实上，从小到大，在他身上从未发生过低血糖的情况，一次也没有。于是他开始思考，自己到底为什么担忧跑步时会发生低血糖呢？

显然，低血糖并不是最核心的理由。对于减肥的人来说，面包和糖都是大忌。馋嘴才是他最核心的问题，而低血糖，只不过是他为自己的馋虫找的最冠冕堂皇的借口。

在他想清楚这件事之后，他改变了策略，每次出发跑步之前，都在兜里放上一块糖，并且告诉自己，即使发生了低血糖的情况，随时都可以从兜里拿出糖来吃，不会发生什么大问题。

从此以后，他轻松改掉了自己在跑步前吃面包或糖的坏习惯，跑步中也没有发生过他担心的低血糖情况。

对于很多人来说，面对自己真实的内心是一件很难的事情。

我们的大脑喜欢说谎，并以此欺骗自己，掩饰我们内心最真实的目的。

身心灵的课程我也学过不少，圈子里不靠谱的老师越多，我就越喜欢写作。

写作疗愈是一件古老而又有效的事情，通过写作，我看清了自己的内心。写作不需要花费很多的金钱，也不用耗费太多的精力，只要你拿起纸和笔就可以了。

无意识写作可以激发我们的潜意识，具体方法就是在一个安静的环境下（最好是早晨），拿出纸笔。放任自己无意识地在纸上书写。也许是10分钟，也许是半小时或一小时，不预写作目的，也不为自己设定时限。可以天马行空般随意写，可以记录你脑海中蹦出的任何一个想法，甚至可以记录你的那些梦境的片段。

无需修改，不论是多么荒诞不经的语句，都可以记录下来。

当你完成无意识写作后，仿佛自己经历了一次催眠，看着那些文字，会感觉似曾相识——既像是出自自己之手，又好像是神来之笔。

那本著名的《与神对话》，想必就是这么写出来的。

回首自己无意识写下的文字，即使旁人根本看不懂你要表达什么，可自己读完经常会有一种顿悟感，哦，原来我真实的想法竟然是这样的。很多自己也说不清道不明的东西，突然一下就清晰了。

如果你也对了解自己、疗愈自己、探寻自己的心智模式感兴趣，不妨在明天清晨，拿起纸笔试一下吧。