秋季水果这么多 选择困难症？看完这篇文章不再纠结

秋季的水果实在是大自然最好的馈赠，秋天的水果一般都吃起来比较爽脆，具有很好补水的功效。秋天能吃的水果实在的太多了，品种虽然跟夏天不能比，对于选择困难的人群来说还是不好选择啊，今天小编就给大家准备了一份秋季水果的选购指南，一篇文章就够用整个秋天了。

葡萄，跟提子属于一家，红葡萄绿葡萄都是不错的，小编更喜欢葡萄，提子吃起来实在是不方便。选葡萄的时候选择有白霜的，更加新鲜。吃葡萄的时候如果是在家吃的话，可以直接摘下来清洗，这样吃起来比较方便。如果说想带到办公室吃的话，建议剪成小串来清洗，这样可以防止葡萄氧化变质，吃的时候会更新鲜一些。尤其是现在的葡萄基本上都是无籽的，吃起非常方便的。葡萄不仅味道好，关键是营养非常丰富，当然糖分会比较大，小编建议每次吃的不要过大。

梨，梨历来都有润肺的说法，梨的纤维素比较多，口感吃起来比较的粗糙，纤维素可以帮助调节肠胃，具有一定的通便润肠的作用。梨的糖分含量比较高，同样身体不适合太多糖分摄入的人群要注意适可而止。梨的水分含量比较多，用来补水很好。另外提醒一点就是梨并没有止咳的作用，相反梨可能会加重咽喉的不适症状。但是如果身体不舒服的时候另一半费尽心力的给自己做一个冰糖炖雪梨的话，也是很幸福的。

苹果算是最实惠的水果了，含有很多果胶，关键是价格合适，常吃没有什么害处，无论是早上还是晚上吃苹果都很好，很多人吃苹果的时候会去削皮，因为怕药物残留。小编还是喜欢带皮吃的，带皮的水果吃起来会有点酸的感觉的，混合着果肉的香甜，小编一顿能吃一个大苹果。当然带皮吃的时候一定要多搓洗，多洗才能降低药物残留，也让自己心里更舒服一些。另外苹果不能治百病。

石榴，有些地方称之为大石榴，石榴的口味跟带皮吃苹果差不多，都是酸甜相间的，但是石榴吃起来确实是麻烦一点，石榴含有的纤维素比较多，具有不错的止泻效果。虽然石榴看起来晶莹剔透，但是真的不具有美容养颜的功效。另外一个小冷知识就是，吃石榴可以不吐籽哦，是不是很意外，是不是很惊喜？

大枣，新鲜的大枣，尤其是深秋之后的大冬枣，又大又脆有甜，其它的自然水果都已经下市了，大枣却正当时。大枣被称为维生素C中的王者，含有丰富的钾元素，大枣的糖分含量非常多，每天吃10多颗就可以了，大冬枣要更少一点，因为实在太大了。另外一个冷知识就是大枣的核是不能吃的哦。

柚子，小编有个闺蜜十分喜欢吃柚子，两天能吃一个，每天不断供。柚子的热量比较低，味稍微有点苦，维生素C的含量比较丰富，选择柚子的要点就是大，越重的柚子越好吃。需要注意的是柚子不要跟降压降脂类的药物一起食用。

橙子跟橘子，这两种水果相似，小编更喜欢的是橘子，因为橙子吃起来比较麻烦。存放起来比较方便，糖分同样比较高，尤其是小贡桔，真的好甜，橙子橘子中的类胡萝卜素的含量比较丰富，橘子橙子不要榨汁吃，直接吃会比较好一些。不太冷的知识，吃多了可能会变成“小黄人”哦，注意量。

山楂，看到这两个字都流酸水，虽然山楂一点都不甜，但是糖分含量真的很高，山楂的维生素很丰富，山楂最好的功效就是促进食欲。需要注意的是空腹的时候不要大量地吃山楂。

柿子，柿子一定要吃熟的，没熟的发涩的柿子不要吃，嗯，这句也许只是废话。柿子的糖分不低，常吃对眼睛有一定的好吃，但是不能多吃，一天最多两个不能再多了。特别说一句柿饼不要多吃。

桂圆，也成为龙眼，味道非常的香甜，糖分含量相当多，桂圆中含有的的铁比较多，但是并不补血哦。桂圆干可以用来煲汤，而且孕妇也能吃哦。

猕（mi）猴桃，跟奇异果属于同一家，猕猴桃中的维生素C含量较高，其中的糖分比较低，遇到不熟的猕猴桃可以顺便买点苹果，放到一起猕猴桃可以被催熟哦。

水果好吃，不要贪嘴哦，每天吃的量不要太多。在300克左右比较合适，大概相当于正常然的一个拳头大点的。各种水果要换着吃哦，不要只认准一种，一般水果也没有禁忌，正常吃就可以了。