写作：日更是最简单的刻意练习

写在前面：最简单的习惯是坚持

我发现坚持是一个最简单的习惯，也是一个训练起来最简单的品质。

注意是简单而非容易，坚持从来都不是容易的事，如果可以做到的话。

而写作，只是自己贯彻坚持的一个载体，对于会认字写字的人来说，几乎是最简单的。

同理，其他坚持形式也是可以的，如阅读、健身、早起等等。

阅读写作，是受益终身的好习惯

人的天性：逃避痛苦和恐惧

逃避痛苦和恐惧是人的天性，或许也是动物的天性。

要战胜这种天生的弱点，不免需要理性地干预和刻意的训练。

在没有人监督的时候，需要自律和慎独的时候，才是最为艰难的。

因此我认为，多多参与这些打卡挑战类的活动，对自己还是很有好处的。

旅行打卡，也是坚持的形式之一

总结：日更写作好处多

以平台日更发文的挑战为例，肉眼可见的好处有：

整理自己已有的影视积累；

训练文字表达的能力；

推荐自己喜欢和认同的观点，享受推荐和分享的愉悦；

接受审视和反馈，修正自己的认识和观点；

经验、可能有的现金等其他物质奖励……还是很多的。

自己以前的读书和阅读笔记