看完这篇文章 我快疯了 原来睡觉是个这么困难的事！

大家好啊！90后老阿姨来给大家讲健康啦！

手机是个好东西，想吃饭了可以用手机点个外卖，想买衣服了可以打开购物网站下单就可以了，但是我突然发现了一个手机的坏处。那就是我想睡觉的时候，它不让我睡觉！

说好了看完这集就睡，结果一整部剧看完了？

说好了赢一把就睡觉，可是这一晚上十连败是什么鬼？

你们是不是也跟我有一样的感受呢？

但是无论怎么说，熬夜的伤害真的比我们想象的大，可能你以为睡眠不足仅仅是第二天疲劳、困乏，那就大错特错了。

一项研究表明，睡眠会增加心脏病、中风和其它心脑疾病的风险。这项研究对50万人进行了10年的调查。发现有睡眠障碍的人与正常人相比，患心脏病、中风和心脑疾病的几率高了18%。

其中，难以入睡的人群，患中风和心脏病的几率比正常人高32%，不但如此，如果你太早醒来而无法入睡的话，患中风和心脏病的几率也会比正常人高7%。

同时英国的一项研究发现，其实睡眠时间的长短也会跟心脏病有关。正常成年人的所需要的的睡眠时间为7-8个小时，如果你每天的睡眠时间为5个小时，那么患心脏病的几率会提高52%。

可以说睡眠不足，对身体的伤害是非常大的。可能你要说，那我多睡会就行了吧，以后我就跟树懒学习，天天睡觉。哼，遗憾的告诉你，也不行！

还有一项研究表明，如果睡眠时间超过9小时或者午睡时间过长的人，患中风的风险会大大提高。

根据研究显示，睡眠和午睡时间过长的人，中风的风险会增加85％。同时不但中风的风险会上升，而且糖尿病和肥胖的风险同样会上升。

研究人员表示：“这是因为，人睡眠太多的话，就会减少运动量。运动量减少就会导致许多疾病的发生，其中肥胖和糖尿病的风险会大大提升”

哈哈，是不是绝望了？睡得少生病！睡得多也生病？我不睡觉了行不？专家：不行！

其实啊，我们不用考虑那么多，只要坚持健康生活就能规避所有风险啊，你看我这个90后的阿姨就是最好的榜样，每天我都晚上11点前入睡，早上7点起床，吃个早饭做个运动，精神饱满上班！

当然有些人是因为睡眠问题导致的无法有健康的睡眠时间，这时候我们可以选择NMN来改善睡眠NMN是世界公认的对人体无毒无害无副作用的物质。NMN在进入人体后会转化为NAD+，NAD+可以唤醒SIRT1调节生物钟，可以从根本上解决睡眠问题。对日夜生活颠倒或年龄增长而引起的睡眠障碍都有莫大帮助。