一上台就紧张的90后 跟龙兄学习演讲后 专业评分终获第一名！（附完整比赛视频和准备

哈喽，大家好，我是刘Sir。一个在工作之余学习演讲，精进演讲的演讲教练（本篇文章详述了此次演讲准备的全过程，末尾有完整比赛视频，你完全可以收藏起来，当做自己今后参加演讲比赛的参考）。

2020年4月12日，收到领导发来的消息，推荐我去参加一个“微团课”比赛，形式可以多种多样。

收到消息的我是非常忐忑的。因为对自己来说，这种类型的活动一直都不是特别感兴趣，觉得比较陌生枯燥，没有意思。

但这次不一样，没有意思也要想方设法让它变得有意思。

文章较长，看的时候点击下方音乐，边听边看效果更好。等不及的伙伴可以直接拉到最后看视频，嘻嘻。

Rise-John DreamerRise-John Dreamer03:12来自演讲教练刘Sir

我从2019年底开始学习演讲，结果没过几个月，2020年就爆发了疫情，将近两三个月的时间，人们一直都不敢参加聚集性活动。

学习演讲，有一条快速成长的“金科玉律”，就是霸占舞台。而我，因为对舞台的恐惧，上台的次数少之又少。

人生的意义在于不断地成长、不断地挑战。

疫情还未完全过去，管他三七二十一。我将这次比赛看做了一次霸占舞台、锻炼自己的绝好机会。

好的结果是我不仅获得了奖项，还让大领导和陌生同事记住了我。最坏的结果也是自己又经历了一次舞台经历。这是一个无论如何都“赚”的买卖啊？怎么能不干呢？

于是，我答应下来。选择了演讲作为自己此次团课比赛的形式。

接下来就是定主题了。

演讲和写作一样，每一次表达都要围绕一个主题来进行。可是，创新创效、防疫抗疫、爱党爱国、脱贫攻坚等主题，究竟该选择哪一个？

每一个听起来都是“天方夜谭”啊，我该如何入手呢？

我分析了一下，创新创效自己不擅长，pass掉。

防疫抗疫，自打2020年，所有的电视网络已经被它霸屏，全国人的耳朵都已听出了老茧，也不适合。

爱党爱国？目前的自己还不是党员，虽然爱国爱得死去活来，但感觉也是一个老生常谈的话题，没有新意。

脱贫攻坚？不错，太感兴趣了，刚好通过这个机会研究一下，赶紧把自己也给搞脱贫咧。哈哈，开个玩笑！

主要是因为自己一直对赚钱比较感兴趣，而脱贫就跟赚钱有关，就是它了！

文科比起理科，难就难在没有正确答案。

就好比是写作和演讲，一个主题有无数种写法和讲法，大的方向是确定了，但感觉还是跟没选一样，有木有？脱贫攻坚从哪里入手呢？

我开始尝试立意。既然是演讲，那一定是讲完以后让台下的观众听了有收获，收获了以后还能有行动。

我打开了一张A4白纸，敲打着键盘，写出了最初的立意：脱贫，贫的不是金钱，而是思想。

听起来好像显得自己很牛逼的样子，但这个观点好像目标受众不太对啊？讲给像我这样的贫困百姓好像蛮适合的，pass掉。

绞尽脑汁，不知道讲稿该从哪个角度写。那就先列框架吧，看能不能从框架中找到灵感。

我以“贫穷”为关键词，三个问题“是什么”、“为什么”、“如何做”列框架。

开头部分，贫穷是什么？我可以用数据来说明什么是贫穷。

为什么贫穷？其实就是上面那个立意，相当一部分人贫的不是钱，而是思想。

如何解决贫穷？现在这个情况，主要是由国家出面带头来解决。

就在这时，我突然来了灵感。“如何做”这部分，不正是一种呼吁和行动吗？

国家带头出政策，政策下发到各地，再由各地带头去执行，这贯穿其中的不正是“带头”作用吗？

最终我定下了题目：脱贫还需领头羊。

接下来就是搜集素材了。这可是一个工程浩大的环节呀。

首先是用于开头的贫困人口数据。

我在网络上浏览了很多文章和数据报告，最终结合某度某科和国家统计局官方网站的数据作为了自己演讲摘用的素材。

其次是故事素材。

从外部来说，我平时几乎没有关注过“脱贫”这个题材的新闻报道，工作中也只是听到过一点点关于“访汇聚”和“驻村”的话题；

从内部来说，无论是支教还是驻村，自己也从来没有参加过，自身经历更无从说起。

全都得靠网络了。

演讲的灵魂是讲故事，没有故事的演讲，不是一个好演讲。

我以“脱贫”和“故事”为关键词在某度搜索，结果并没有出现自己想看到的结果，要么全是一些杂七杂八的文章，要么就都是自己也没听说过的某市某县表彰的榜样人物，讲起来没有说服力。

这该怎么办呢？演讲是单枪匹马作战，我要的故事必须要有代表性，必须有说服力，必须足够生动才有竞争力。

这个时候我开始想，自己印象深刻的感人故事，都是从哪里听到的呢？基本上都是从一些电视节目或网络综艺传入耳朵的，比如像《超级演说家》这样的舞台等等。

脱贫攻坚是国家级的大战略，而在央视每年都会有一档节目叫《感动中国》，就是专门讲各种各样从14亿人口里涌现出的感动故事的。

我想这个节目一定会有好故事吧？我用“脱贫”和“感动中国”两个关键词一搜，果真搜到了。

在2015年和2018年的《感动中国》颁奖典礼上，都有关于“脱贫攻坚”题材的风云人物。他们不正是脱贫事业中的“领头羊”吗？

为了让别人的经历内化给自己，我找到这两段时长8分钟的颁奖典礼视频，来来回回看了五六遍。

08:5909:56

现在演讲中的核心故事有了。可目前还有一个问题，这次比赛是公司组织的，如果我只讲外面的故事，大家会觉得距离自己太遥远，是不是有失偏颇，说服力不足呢？

于是，我又在公司的官方公众号里去搜索，看有没有同事驻村的先进事迹。

公司员工不少，上上下下5000多号人，我看了很多文章，其中有一个人物让我印象深刻，他在驻村当地给集体买了242只羊，这不是为我这个主题量身打造的素材嘛？

他的故事里有羊，我的题目里有“领头羊”，刚好还能有前后呼应。最终我把这段素材当做了我要讲的第二个故事。

到了这里，就剩下演讲的结尾了。

结尾一般要求点题升华。前面说过，这个演讲是要让观众听了有收获，有了收获还能有行动。

听完上面两个故事，的确很爽，但终归是要回到现实，那就是所有在场的每一位，能够做些什么？

我将焦点拉到了每一个共青团员的身上，提出：其实，我们每一个人都应该是中国脱贫攻坚事业的领头羊。到了这里，演讲的核心部分——初稿总算是完成了。

完美的演讲一定还需要付出更多，如果我按照初稿的准备，一个人上台讲，下面有人听，一定不会有多出彩。

所以，我还要准备演讲的辅助材料，比如道具，PPT，音乐，托儿（阴险脸）等等。

最终，我选择了PPT加音乐的方式。（刚好那周在学习楠哥PPT课程）

演讲时使用PPT，是非常常见的形式，但需要注意的是，PPT要起到辅助作用，而不是核心，不能让PPT抢走了演讲者的注意力。（演讲和培训区别很大）

所以演讲型PPT，个人认为张数不能太多，字不能太多，图不能太多，一切围绕着演讲稿设计（我这次的演讲PPT设计地很烂，因为完全是个小白，才刚刚开始学习，呜呜），一切刚刚好为最好。

接下来是音乐，我觉得自己马上也要成为一个“背景音乐”控了，每次听到非常好听，有能量，有抒情的音乐，我就会尽快把它们收藏起来。无论是做视频，还是参加演讲，都非常好用。

这次演讲的音乐就选用了一段：抒情调性的《我爱你中国》，放在讲感人故事的核心部位，另外一段励志调性的《Rise》，放在了末尾的点题升华部分，用于拉升观众在结尾的情绪。

这个搭配着背景音乐的PPT虽然做的很烂，但也是花费了很多时间搜集素材，做到了凌晨2:00才睡觉。

最终，在五四青年节前，2020年4月29日，开始了这场微团课的比赛，第六位出场，拿到了专业评分第一名的成绩。

演讲比赛视频如下

06:41

视频看完了吧，我知道，这个演讲跟一些高手比起来，差得太远，但对小小的我来说，是一个大大的进步。我也从这次为期半个月的比赛当中，收获颇丰，总结出一些经验给大家。

我感觉到自己这次做得比较好的地方：

第一，尽可能早地准备演讲。开始时间早，没有出现拖延到最后几天才开始准备的情况。

我在20号之前就开始为写稿做准备，选题立意，定框架，搜集素材等等，就已经将稿子写了出来，并简单地过了几遍。

所有糟糕的演讲，都是准备不够充分造成的。做充分的准备，才能让你临危不惧，现场发挥游刃有余。

这句话我用血的经历上演了无数次，在学习演讲以前，凡参加演讲活动必出丑，必没有名次，必灰头土脸；

学习演讲以后，也是在网络上比赛没有拿到过太好的成绩。就在准备这个比赛的期间，还使用这个PPT和讲稿参加了“PPT训练营”的初赛，结果一样，没有任何名次。

灰头土脸的我只好把那又当做一次比赛经历，然后用心准备接下来的一场。

想要让自己演讲有好的表现，就要在比赛正式开始前，增加完整练习的次数。

在正式比赛前，我差不多加起来练了有20次。初稿五六次，参加PPT演讲秀实战1次，4月27日，比赛现场彩排又完整地讲了一次；

在比赛当天早晨，我从头到尾练习了3遍，中午回家自己又练了2遍。练习的次数越多，就能让你越自信。

其中，我还总结出了一个经验，就是你的多次练习要尽可能地跨天，什么意思呢？

就是说最好不要一天就练个20遍，你可以将周期拉长，比如一周每天练习3遍，这样的效果最好。

第二，演讲稿不断地改改改。其实我每次写完文章也好，写完演讲稿也好，总觉得没什么地方可改的，总觉得是完美的。其实是我自己没有养成改的习惯，所以思维压根就不在改的频道上。

下去我也仔细思考过，为什么我总是那么反感更改呢？原因有二。

其一是因为写文章实在太花时间，太痛苦了，好不容易写完，可以公之于众，结果还要自己再读上很多遍，你说痛不痛苦？

其二，我把写和改隔离开来了。在我之前的认知中，就认为写才是创作，写完就是创作完，我为什么还要更改呢？只有创作才能体会到心流，才能感受到成就感，哪有什么“改”的事。

后来，我想通了。当时就发了一条朋友圈，当你把写和改融为一体，都当创作，当做是一个雕刻家在不断雕刻他的作品的时候，就不会觉得修改是浪费时间了，痛苦会少很多，内心也会更舒坦。

这次比赛的演讲稿，大的改动一共经历了两次。一次是我在不断地练习过程中，将一些多余的废话全部删除，然后剩下可用的信息不断改为自己顺口的话，在更像是书面语的演讲稿里加上许多的虚词，让稿子更口语化。

第二次是彩排，演讲比赛的时间是5-8分钟，我的稿子大约1900字，讲完快要9分钟了。

最后我将自己原先准备的三个故事删除了一个，并将一些不太适合在当天场合里说出来的内容一并删除，最终保持到了7分钟以内。

经过这两次大的改动以后，稿子变得非常流畅，逻辑性也变得更好。

第三，把上台当做一次享受。这个是建立在第一的基础上的，因为如果准备不够充分，发挥失利，会给自己带来很大的挫败感，大脑不可能认为上台是一种享受，而是一种摧残。

所以，如果准备充分，发挥整体顺利的话，下台以后你会感觉到很爽,你就会觉得那是一种成长，一种享受。

第四，凡上台必留影。近一年我养成了一个习惯，就是只要上台演讲，我就会找人拿着我的手机，帮助我录制视频，看来将来必须得找一个助理了（偷笑ing）。

这样一方面来说，可以方便自己下台以后回看，通过视频发现自己的问题，从而在今后改正过来。

另外一方面，也是一种对自己成长的记录，不想让自己离开世界的那一天，毫无痕迹感，好像整个人生都白过了；

第五，关键时刻靠自己。在准备比赛期间，我有过着急的情况，因为真得是想在这次比赛中取得一个不错的结果，又担心自己稿子不够出彩，毕竟“当局者迷，旁观者清”。

所以特别想要把稿子改的好一点，更专业一点，更具有竞争力一点，最终还是临近比赛，自己死磕，在不断地练习中，完成了更改。

通过上面的经历，我也会将选好书的原则用在演讲稿的修改上：好书看多了，自然知道什么是差书。

为了提高自己的修改能力，就要多在网络上看那些好的演讲，看得越多，自己的稿子今后就会修改的越来越好。

可以做得更好的地方：

一，演讲内容和PPT切换的搭配上，出现了不顺的情况。我觉得演讲PPT的切换就像视频剪辑的剪辑点一样，一定得有一个切换点，切换早了，切换晚了，都会影响演讲的表现效果；

所以，下次在参加大的演讲比赛前，一定要提早将稿子和PPT都提前做好，然后结合PPT来练习试讲，要把切换也练习进去，将其练习得更加顺畅；

否则正式比赛会出现卡顿。

二，可以提早到达现场，再试一试演讲要用到的相关道具。这次比赛开始时间是下午四点，可我到的时候已经三点五十。

虽然之前已经将PPT发给了组委会，但还是担心演讲的时候，音乐会出现停止播放的情况，所幸的是，音乐一切完好。

美中不足的是，一开始音乐响起来的时候声音有点偏大，几乎快要压过我说话的声音，这个还是要提前在PPT里就把音乐声音调整到合适的音量；

三，在演讲的语音语调上还有待精雕细刻。演讲过程中，情绪的递进主要还是通过语音语调的变换来实现的。

而这次我只是大略地使用了有变化的语调，在前面讲故事声音较低，语速较慢，到了后面点题升华的时候，语调拉升，语速加快。

我觉得在讲故事那一段，其实是整个演讲的核心部分，在语音语调的表达技巧方面，应该更细腻一些。

应该逐字逐句地进行品味和揣摩，感受不同表达方式带来的不同表达效果。这个应该多向说书人学习，用语言绘声绘色地讲故事，需要加强；

四，演讲时的走位。原先讲稿里是有三个维度的三段故事的，我计划在演讲的时候每个故事一个走位，后来删掉一个故事后，就变成了两个，原计划也是要练习一下走位的。

但因为时间紧急，走位练习地不是特别自然，有待提高；

五，互动当中没有回应底下观众的回答。我在演讲的开头部分，设置了一个互动型的问题：有谁知道，2020年中国还剩下多少贫困人口吗？

台底下有一个人回答了“0”。虽然是错的，我其实也应该给一个回应，比如说：我也希望如此。然后再接着给出正确答案，我觉得这样会更好。

感谢领导给的锻炼机会，感谢每一位为此次比赛打分的老师和大众评审，也感谢自己，终于如此认真地对待一次演讲。

最后，用一个马云对演讲的观点来结束此次复盘：

演讲是非常之重要，你思想再好，你不能表达是没有用的。

演讲的关键要素是你到底想说什么，你的观点和大家有什么区别。

优秀的演讲是靠他的思想来决定，而不是他的口才有多好。

END

本文作者：刘Sir，演讲教练，时间管理践行者，2020年使命，帮助1000人告别舞台恐惧，提升演讲能力。

一上台就紧张的90后 跟龙兄学习演讲后 专业评分终获第一名！（附完整比赛视频和准备全过程）