成人的样子——记日常琐事中的沟通

深度沟通

每天早晨大女儿都要做帮我过滤米浆的工作（关于米浆的做法，近两日会发表相关文章，正在整理中），这也是我们一天中的深度沟通时间（在感受和价值观的层面进行沟通）——没有刻意安排，是不知不觉中形成的。

当然，有意识地跟孩子聊天，在聊天中引领青春期的女儿是我坚持的，但不会特别刻意，太刻意了就不在当下不自然了，孩子也会反感。

我非常相信，真正的教育不着痕迹。

每天的聊天内容都不是事先设计的，就是早晨孩子走进厨房跟我一起准备早餐时，那一刻想起什么就聊什么，但聊着聊着脑洞大开聊出新高度，这让我自己很惊喜。

昨天聊天的内容回头去总结，发现核心是，我们的痛苦并不来源于我们遇见的那些人和事，而是我们这些遇见的不接纳。

最初是从聊一件与疫情有关的事情开始的，我暂时记忆力太差，记不起了。后来我给女儿举例我们身边的一位70多岁的老人，由于历史的原因，在不知情的情况下，嫁给了一位有过婚史的男人。

这位老人一生都活在痛苦抱怨之中，无论生活看上去多么完满了，可她的内在就是充满痛苦，而且痛苦的原因都在别人，几乎一有机会就痛哭流涕地指责这个对不起她那个对不起她全世界都对不起她。

甚至，已经暮年，垂垂老矣，但她仍阻止男人见自己与前妻的女儿，动辄以死相逼以断绝关系相逼。

如果她肯放下此事，不是活在对方过去的谎言中，而是看到儿女们的健康幸福，自己与老伴的身体健康，那她将是中国当下非常幸福的老年人之一。

但是，她的生活，只有无尽地痛苦，折磨着自己以及与自己有关的所有的亲人。

表达感恩

女儿周末按老师要求交了自己的日计划，当老师看到下午4点半吃晚餐时很吃惊，就打电话来寻问。顺便给女儿聊了她14岁后老师对她的新要求。当时我就感叹：你老师真的很爱你们，妈妈很感动。能遇见这样的老师，真的是你人生的幸运。

当天早晨，我也将我的感动告诉了老师。晚上睡前，我告诉女儿，妈妈今天也向老师表达了我的感动和感谢。同时，我告诉女儿，当我们看到对方的种种好而钦佩或感动时，我们都可以将真实的情感表达出来。

其实，人们在沟通中更习惯的模式是抱怨和指责，而关系中对方对自己的种种好却难以表达出来，甚至是认为这是应该的。

爱要大胆说出来！

我近几年都有意识地进行正向性练习，并且把自己的感受表达出来。因为曾经的自己只会在指责抱怨时表达出来，而不去表达那些积极正向的情感。

洗碗

昨天二姑娘起床稍晚，姐姐8点半准时上网课。所以，姐姐就一个人先吃早餐了。

我当时有3个选择，一是到楼上看妹妹起床情况如何；二是陪大女儿一起吃早餐；三是收拾完厨房再说。

老代一向难以忍受我做完饭后的杯盘狼藉的景象：满灶台的锅、锅盖、盘子、碗、锅铲、勺子……一般灶台上是摆不下的，所以地上还会有一两口刚刚用过的锅——他为这事苦恼了好多年，教育我时常说“化整为零”，要用完一个收拾一个，最终做完饭后灶台上光鲜亮丽，跟平时一样。他还多次请我欣赏他做完饭后灶台上的干净整洁的样子。我总是开玩笑说一句：那以后就交给你做饭了。

但是近两三年，我发现我可以做到了。但仍做得不如他好吧，尤其是我负责做饭他负责洗碗的这几个月，他还在致力于调整我。

现在我有能力象他那样做，但我并不是每次都那样做。尤其是昨天早晨，我想到要陪大女儿一起吃早餐，不然我就没有多少时间与她在一起。

所以，我没管二姑娘没收拾厨房而是直接坐在桌边吃饭了。

当老代和二姑娘下楼吃饭后，聊天间我想起我从未跟他说过我为什么早晨有时没收拾厨房，所以就告诉他，如果我现在不陪大女儿吃早餐，那么她一整天都在家而我们出去装修直到晚上才回来，我就等于一整天都没有多少跟她在一起的时光，所以，我是故意不收拾而来吃早餐的，并且告诉他我现在已经能做到在吃饭前收拾好厨房。

他恍然大悟道，哦，原来是这回事啊！其实刚才在厨房看到灶台上还有脏东西时我就想说你，但我忍了，你不说我都不知道是这个原因——当听到这些时，我就特别感叹，及时有效的沟通是多么地重要，也是因为这次聊天，我决定将昨天早晨的经历分享给我的朋友们。

妈妈的期待

最近大女儿在家上网课，而我和老代以及二姑娘一起到新家装修。每天都干些体力活儿，非常辛苦。

每一次回家后，大女儿并没有及时下楼。

辛苦了一天，离开女儿一天，还是很想见到她并且得到她的关心，但是，她并不及时，甚至喊她时她都说在写作业。

我觉察到了自己内心的隐隐的不舒服，但很微小。过了几天，我意识到要表达出来，当然，即使不表达出来我也不会生气，我跟孩子生气的机会很少，一般有什么我就直接解决了。

所以，有一天早晨我告诉女儿，爸爸妈妈在外面辛苦一整天，回来后就想立刻看到你，而且希望得到你的关心。她解释说她在那时间都在写作业，我说我知道你忙，但我们还是期待得到你的关心，并且想见到你。

孩子听到后很平静。

成人的样子

最近写下很多琐事，都是为了呈现给我的学员们。因为大家一次又一次的表达自己的情绪，甚至情绪来时打骂孩子。

当成人有成人的样子时，孩子就有孩子的样子。一个受情绪控制的成人是没有完整独立的自尊的，孩子可能会因为怕你而做些相应的反应，但你们面对的问题绝不会从根本上解决，尤其是你的孩子越小，他们会因为你的情绪而越恐惧并且不知所措。也因此，引发你情绪的问题会反复出现——因为你没有让孩子真正意识到正确的做法是什么。

同时，家长们又一直想解决孩子的情绪问题，觉得孩子不应该总是动辄发怒，有什么就应该说什么，让干什么就应该乖乖地干什么。

孩子他终究只是个孩子，他每一刻都在象成人学习如何在世间生存，父母是孩子人生的第一位老师……

阳光三月2020年3月2日晨