早冥读写跑 人生五件套 成本最低的成长之道 你做到了没有？

成长是一种美好！

我们是幸运的一代人，在如今这个科技进步，物资丰富，万物互联的时代里，我们的生活变得丰富多彩，寿命随着医学水平的提升，也会变得更长，智商变得更高，财富变得更多，而且这些可以通过基因影响到下一代。

但是，无论科技多么发达，有一样东西始终无法直接传递，那就是心智。

所谓心智，通俗的说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断和选择。

每一个人来到这个世界上，他的人生观、价值观、世界观都是从零开始，所有的习性、习惯、模式也要从人性的初始状态开始发展，每个人都是如此，没有人可以直接跨越。

我们对自己的无知使自己看上去就像个“醒着的睡着的人”。每个人都经历了“求学—工作—婚恋”的路线成长，没有人认为这样做事错的，祖祖辈辈都是这么走过来的。

每个人都会认为，只要我们也按照这个路线去行进，将来的生活就一定会幸福，会完美。

然而，现实并不是像你想象的那么完美，多年以后，你会发现你的生活轨迹并没有什么特别，而是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流。

该玩手机玩手机，该打游戏打游戏，没有压力也没有动力，沉溺于眼前的安逸，没有长远的目标和规划。

最后只能在时光流逝中不得不敲碎那颗高傲的心，在无奈和叹息中，默默的接受平庸的人生。

其实，大多数人的人生都是如此，就是在循规蹈矩中度过，只有少部分人在合适的年纪“睁开了眼睛”，他们跳出了成长的陷阱，开始刻意的提升自己，为未来美好的生活做准备。

他们慢慢的甩开了大队伍，走在了同龄人的前列，然而很快遇到瓶颈，想勤奋，却总是敌不过惰性，想努力，去总是陷入低效的状态。想精进，前面却是弯路不断，付出的努力都白费了，读过的书，都忘了。他们仿佛越是使劲就越困惑，越努力就越迷惘。

这就是“醒着的睡着的人”的画像，事实上也是我们每一个人都画像。我们以为只要努力工作，就可以改变人生，下班后找三五知己喝喝小酒，熬夜打游戏，从不主动看书、运动。觉得这种无忧的生活就是我们该有的状态。

然而，但你身边有的朋友突然抓住了机遇，命运的轨迹发生变化的时候，你才有所感触，为什么那个人不是我，而是他？

如果自己现在的一切被剥夺了，自己该这么办？我还有什么可以值得炫耀的？我又给这个世界留下了什么？

这个时候，你会感到无力，感到焦虑，甚至有些怀疑人生，要是自己多一些技能就好了，要是自己可以做的更好，可以主动创造成就，就可以不再被动的承受现状了。

当你体会到这一点的时候，一切还不算晚。

有一本书，叫做《认知觉醒》，这本书畅销书《反本能》的作者卫蓝激赏力荐，书中提到了7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知，清楚的目标，清晰的路径和清爽的情绪，开启自我改变的原动力。

这本书告诉你，无论在大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念的解读上，还是在自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力等具体能力的 使用策略上，都有相对独到的原理呈现和具体可行的方法提供，这些积累勾勒出本书的基本样貌。

尤其是在使用策略上，点明 早冥读写跑，人生五件套，事成本最低的成长之道。

但就这么简单的道理，很多人却都做不到。

俗话说，任何人的成功都是从小事积累起来的，只要你做到这五件事，你将会无坚不摧，信心满满的走上成功之路，没有任何困难可以阻挡你，因为你认知觉醒，有着一颗强大的心脏，和坚强的心智。

首先，早起会给我们带来什么？

我们养成了早期的习惯，等于多出了别人10年的生命， 而且，有了这些不被打扰的时间，我们可以做很多的事情，我们可以规划一整天的计划，可以通过跑步来让自己的大脑苏醒，同时也锻炼了身体，延长了生命，这一点是尤为重要的，大家都知道，没有健康，一切等于零。

我们还可以进行反思，梳理一些思绪，可以更好的提升自己。

这段时间我们还可以进行读书和写作，或者处理一些比较困难的工作。这样的好处是可以让我们减轻忧虑，节省时间。

熬夜是一种恶习，熬夜的人经常无精打采，那么为什么我们不换一种思路，将熬夜改成早起，让你的生活无比精彩呢？

第二，冥想，这是你人生的一条隐藏赛道。

这是一件很多人不理解，不相信，甚至觉得不可思议，但明白了之后，却是无论如何都要去坚持的一件事。

很多人都会认为冥想】打坐、禅修等似乎都是那些与世无争之人做的事情，比如和尚和道士才会做。

其实，很多顶尖大人物都在做这件事，比如比尔盖茨，可以说，冥想是一条隐藏的成长快车道。

普通人和聪明人最大的差异是什么？其实就是长时间的保持专注的能力。

“能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高校学习的两个最重要的习惯”，这句话是《暗时间》一书作者刘未鹏所说。

我们平时学习各种技能，比如钢琴、游泳、体操等，都需要专注能力。闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上，你就会感受到他的效果。

很多人都能做到，但却是很少有人这么做，道士和佛家为什么可以做到？因为他们参悟了冥想的含义。所以，当我们认识到这看似虚无的技能，却真是我们的制胜法宝。

第三、阅读、写作和跑步，这个大家都知道其中的好处。

阅读使人心情愉悦，写作让人身心宁静，运动让人身体健康，而且，要想灵魂走的愿，身体必须在路上。

喜欢读书和写作的人，往往身上有一种气质，看上去就觉得与众不同，而经常锻炼的人，身体年轻态，可以保持很高的专注能力。

很多人都知道，但却是懒得去做，总是被一些无谓的事情所困扰。

其实，读一本好书，就可以让你减轻烦恼，发一个朋友圈，就可以倾诉心中的苦闷，来一次长跑锻炼，让你身心愉悦，这些都是提升自己手段，为什么要抵触呢？

我一直都很想知道，一个人觉醒的起点在哪里？现在已经有了答案，其实，就是觉知。当一个人意识到什么是好，什么是不好的时候，就必然会做出新的选择。

即便你没有万贯家财，也可以通过提升觉知来增强在间谍感知世界，完善自我的能力，有了觉知，我们就能马那么多年过上一流的生活，即便它来的不会那么快。

《认知觉醒》这本书照亮了我们的心智世界，成为我们前行路上的灯塔，希望更多的人读到这本书，共同觉醒，一起前行。