工作多年 工资没涨 没有“一技之长”：职场人如何给自己增值？

前段时间朋友圈很多人都在晒年中总结，好友小悦非常焦虑，看到大家都完成了很多目标，自己却没做出什么突出成绩，她很有挫败感。

但小悦并不是一个不努力的人，她对待工作认真负责，还利用早起和下班后的时间主动学习各项知识，当小悦晒出她一天的“学习任务”时，大家都很震惊，觉得她太拼了，每天居然要学那么多内容：

英语：早读纠音，英语听写。写字：临写、每日一字、笔画练习、连笔加配图、意大利体、飞鸟集临写、圆体课作业。运动：keep个人训练计划、pamela每日训练、早起瑜伽冥想练习。音乐：尤克里里、口琴、卡林巴（每周3选1）写作：日更。

可小悦对自己的表现并不满意，因为看似做的事情很多，但大部分都是对改善工作和生活状态作用不大的“兴趣爱好类”，正事儿没干多少。

很多职场人都有过类似的烦恼，为了打磨“一技之长”学习各种课程，越学越发现“应该”学的太多了，最后变成每天忙得不可开交，学习成就感却不足。

查理在《这才是POA：可复制的极简管理哲学》一书中对这个问题做出了解释，不是因为时间管理出了问题，也不是我们自律性太差，而是学习目标设定出现了问题。

一、什么样的学习目标，注定难实现？

1.目标的身份认同不足

很多人在设定目标的时候，一方面认为“很有必要做”，一方面又觉得“我似乎做不到”，在这两种心态下反复挣扎。为什么会这样呢？它跟我们的学习过程有关。

我们学习的心路历程往往是这样的：

看到某个成功的人或事觉得学某项技能有用畅想自己学会后也一样能“成功”制定学习目标执行的过程中大脑时不时冒出“我真的可以吗？”的想法筛选自己容易做到的事情证明“我还可以”一段时间后发现自己变化并不大，又开始想“我真的可以吗？”因为某件事觉得自己还有救，重新学习/觉得学了没有用，彻底放弃

虽然制定了很多“学习成功者”应该完成的目标，但是内心还是把自己的身份定义成了一个“学习失败者”，因为过去的确一些不太成功的学习经历。

在这样的心态影响下，我们会优先考虑那些自己肯定能做好的学习任务，这样每天就有一点小成绩，用于暗示自己“我还可以”，“我还不算失败”。那些有挑战、有难度、心里没底的任务会被顺延，可它本身又需要更多的精力才能学会，就会因为学习成就不足，感到很受挫。

比如小悦最想提升的是写作能力，但写好一篇长文需要投入好几天时间，每次卡主的时候，她都换到其他的学习任务中去找“我还没有失败”的印证，来安抚自己一直写不出来的受伤的心。如果自己都不相信自己能做成功，总是有怀疑，那一定会影响学习动力。

2.目标的画面感不清晰或者不冲动

什么是目标的画面感？就是实现目标以后的场景，在大脑中有影像画面，当自己看到那幅画面时，有一种“我想要”的感觉，而不只是觉得“应该做”。

比如写出10w+爆款文章、成为某平台的签约作者、通过写作实现稳定变现，或者每天阅读10分钟/半小时/1小时，每周阅读1本书……

看到这些具体目标的时候，脑海中有没有浮现出“我好想立刻行动”的冲动？如果没有这种冲动，就说明目标缺乏画面感，也就无法持续带来学习动力。

小悦对学习目标的画面感都比较弱，还有一个原因是因为她常常觉得学这些东西是应该的，学完也是应该的，学好获得荣誉奖励还是应该的，所以她对学完之后的画面感能看到，但并不憧憬，没有“我很想要”的感觉。

这要追溯到她的童年时代，她的父母对她的学习反馈，以及她的整个家庭环境，如果她长期认为“我做到优秀是应该的”，她就很难找到学习的兴奋感。

3.目标各自独立，没有形成合力

随着学习的深入，我们会发现不懂的东西实在太多了，而且每个看起来都那么“有用”，于是就疯狂报课、买书。心想既然花了钱，就要坚持把这些内容学完，否则“沉没成本”会更高。

沉没成本，是指以往发生的，但与当前决策无关的费用。

比如小悦学英语，每周老师会抽2个人纠音，她不想错过这个机会，觉得出国旅游、跳槽去做出海业务的公司都用得上，于是每天疯狂练习口语；中英文练字项目多达7个，每个投入时间都不长，哪个都不想放弃，运动、音乐也是如此，觉得这些都是一生应该坚持的好习惯，不应该放弃。

有学习目标没有错，付出大量的时间和精力学习也没有错，问题就在于这些目标彼此是独立的，没有凝聚在一起形成合力，缺少一个大目标来统领它们。我们常说自己学了很多，学得都不精，其实就是缺少这种学习凝聚感。

4.学习目标和工作目标关联较弱

学习和工作关联感不强，一旦时间投入较多但回报不明显时，我们就会怀疑自己这样做是否有意义，是否应该继续坚持下去。

比如小悦制定了学英语、写字、运动、音乐、写作等学习目标，但这些跟她的工作没有什么直接关联，而她设定目标的初衷，是为了有一技之长，投入了那么多时间却依然“啥都会点、啥也不精”，就会怀疑自己是不是能力有问题。

但其实学习可以很好的促进工作发展，有个朋友小阳主要负责部门的培训工作，她利用下班后的时间学习了视觉设计、思维导图、演讲等技能，这些内容看似没有什么关联，但都与她的工作密切相关，学到的知识、技能能马上用到培训工作中，帮助她把工作完成得更好，这就产生了正向的激励作用，大大提升了学习的积极性。

二、调整学习目标，重新找回学习的成就感

1.制定学习制定时多想象“画面感”，多关注内心感受

以前我们制定学习目标的时候都比较理性，往往用数字和成绩要求自己，“从几月几日开始，我要在每天什么时间开始，做多少事情，直到几月几日”，“到几月几日之前，我要做完什么事情”。

我们可以试试从画面感的角度问问自己，为什么要做。

有两个方法可以帮我们找到画面感：

（1）欧卡-潜意识关联卡

在《欧卡，翻转你的命运》一书中提到了欧卡关联画面感的方法，拿小悦写作举例，可以对着每一张牌问自己2句话：

这张牌上有什么，我看到了什么，感受如何如果这张牌代表着你写作写的很满意的样子，你会想到什么，结合牌面说说那里面有没有你，你在做什么，感受如何

拿第一张举例：

这张牌上有一个人在弹吉他，我感到他并不开心，好像不太会弹，总是弹错，他很羡慕那些弹得好多人，有点烦躁如果这张牌代表着我写作写的很满意的样子，我会想到他弹琴弹得很顺畅，会自己录一首曲子，上传到视频网站，虽然播放量并不高，但很开心，还想继续谈，他可能会去找一些更火的曲子练习，然后再上传视频。如果是我写作的话，我可能会写出一篇比较满意的文章发出去，然后有几个朋友给我评论点赞，我很开心，然后找更有流量的选题再去练习。每天的时间花在写作上，比较充实。

（2）终点反馈法

即通过想象最终结果达成后，通过他人的反馈，你的情绪、感受会有什么变化。

比如我最早开始做线下分享的时候，定了一个做一场分享的小目标。那时候我无法确定在什么时间，做一个什么级别的分享，但是我对讲完之后的反馈有期待——我希望讲的过程中有一半以上的人能抬头看我，而不是低头看手机；我希望讲完后有10%的现场观众提问，希望听到他们讨论关于这场分享的收获……想到这些画面，我就充满了动力，努力学习与演讲相关的内容，提升演讲水平，想要尽快实现目标。

所以说，我们要关注的是在完成某个学习目标后，会因为谁说了什么而开心，或者是自己做到了什么程度而感到满意，让画面感成为我们的动力源泉。

比如我的学习目标是学习自媒体运营、短视频制作、PPT思维，那么有关目标的“画面感”表格就可以这样填写：

当我们列出这个表格的时候，完成目标的标准就非常清晰了，学习的内容也会更有侧重点和选择性，不会出现什么都想学，什么都没学好的情况，有效解决了时间消耗完，成就感却没多少的问题。

2.用其中最难的学习任务，串联起所有学习项目

学的东西多且杂，并不是放弃一些就能把剩下的学好了，因为不想学的还是不想学，放弃那些挺有成就感的学习项目，反而让自己没有任何学习动力了。

有一个简单的方法，就是用最难最不想学的学习任务，串联起所有的学习项目。

比如小悦的学习任务里最难的是提升写作能力，可以围绕它对其他学习任务进行调整：

英语：每天找几句老友记里的经典台词练习语法和口语，同时将它们作为金句，整理进写作素材库。写字：写文章配图时使用自己手绘的图表。运动：运动和冥想能够帮助我们补充精力、反思精进，有助于我们以更好的状态写作。音乐：从明星或者明星教育孩子角度入手，找他们对乐器的理解和热爱，写热点短文，配上自己练习乐器的图片、弹奏视频等，增加人设的立体饱满度。

当我们努力去寻找复杂任务和其他学习目标之间的关联的时候，就会发现那些看似“没用”的学习任务都发挥了作用。而且因为我们没有放弃任何一个，学的过程中也会很快乐。

3.转变身份，分解学习目标，找到学习和工作之间的关联

有人学习是因为工作缺乏成就感，想通过学知识填补那份空缺；有人学习是工作要求太高，自己能力跟不上，想通过学习避免被淘汰。但我们要学的过程中，常常忘记初心而沉浸在学习本身，忘记要应用。为了避免这个问题，有2个方法：

（1）抛弃“学习成功/失败者”的身份标签，重新定义自己为“实干者”

在《穿透式学习》一书中，作者提到了两种学习方式——学生时代的学习和工作后的学习，它们之间最大的差异就是身份的差异，我们从“知识学习者”转变成了“实干者”，即单纯的学习知识，变成带着实际工作和生活中发现的问题，去知识中寻找答案。

当我们以“学习者”的心态学习时，会经常给自己加码，把学得多、记得牢当作学习成功的目标，因此会用知识学得够不够多、是否拿到了优秀学员，来评定一场学习效果的满意度。

“实干者”不再追求学习数量，也不再关注是否能被评为优秀学员，而是不断检验“我的问题是否已经解决”。如果问题解决了，哪怕课程、书本中的内容没有全部学完，学习不是最优秀的，都会感到学习成就感。

但我们往往没有意识到身份转变了，甚至还在“知识学习者”的身份前加上了“失败型”三个字。想要解决这一问题，《这就是POA》一书中的POA模型可以帮到我们。

POA模型分别代表着：

P：伙伴

O：目标

A：方法

想要解决身份转变的目标，可以找到已经转化成功的人，与他成为伙伴，他会跟你共享方法。

比如我每次学习的时候，都会问自己，“我学这个知识，对我工作有用吗？用在哪？怎么用？”

拿小悦的学习英语举例，她可以通过观看《老友记》练习听力和口语，每看一集，可以针对最打动自己的情节写一篇小短文，同时也训练了写作能力。积累了十几篇小短文以后，就可以尝试写一篇2000字的长文，在现有素材的基础上加工一下，比直接原创写作要容易得多。

再比如她每天练字，那文章配图就可以使用自己的原创手绘图片，这种配图风格会让她的文章更具个人特色，哪怕不看内容，也能迅速判断出来是她的作品。当然她也可以写一些练字方面的心得体会，分享有效的练字方法，既能吸引粉丝的关注，也能提升写作水平。

抛弃“学习成功/失败者”的身份标签，定义自己是个“实干者”，最大的好处是能帮我们缓解学习压力，学习并不需要追求足够多、足够广、频率足够高，只要每次学习都有收获，就达到了学习的目的。

这样我们再去学习的时候，就不会因为任务太难而迟迟不敢行动。比如小悦想提高写作水平，只要每篇小短文都能理清工作、生活、学习中的某个问题，或者掌握了某个知识点，就达到了学习的目的。

（2）使用POA分解法拆解目标，找到学习与目标之间的关联。

每一个学习任务都可以跟工作目标挂上钩，但怎么关联呢？书中提到了POA分解法，即把每一层的A当成下一层的O无限展开。

比如我们每个人都想赚钱养活自己，去企业里工作只是其中一个达成目标的方法，我们也可以自己创业、跟别人合伙等很多方式，当选定入职企业这个方法后，它成了新目标，在公司工作，我们可以选择混日子，也可以选择全力以赴争取升职加薪，当你选择了升职加薪后，接下来就有更多的方法：跟领导搞好关系、去核心部门负责核心业务、成为目前部门的扛把子员工……，任何一个方法都会成为下一层级的目标，不断去分解，最终分解到我要去学什么。

当我们理清了学习目标和工作之间的关系后，即便它们看似不相关，我们也不会再怀疑自己的努力是否值得，因为走的每一步都是有意义的，是在前进的。

总结

《这就是POA：可复制的极简管理哲学》虽然是一本组织管理工具书，但它也能帮助我们解决因目标设定不清而出现的很多问题。一旦明确了目标，目标就会吸引很多伙伴主动帮助我们，大家一起共创各种有效的方法，让我们在获得学习成就感的同时，解决工作和生活中的烦恼。