沉浸式工作或写作状态 需要有意识地刻意练习

刻意练习

每天早上八点多，打着哈欠，我就已经坐在办公室的窗边了。

八点多开始一天的工作？这在以前来说根本是不可能的。在之前三四年的时间内，我差不多都是八点左右才起床，除非早上有安排。

最近的一个月，彻底改变了我的生物钟，造成的直接影响是睡眠时间的减少，每天并没有提早睡，而起床的时间提早了足足有两个小时，这给了我充裕的时间去做一些自己想做的事。但是也造成了负面的影响，就是免疫力下降，睡眠不足，思维速度有所下降，没有办法像之前一样保持精力充沛的状态，而只能靠咖啡提神续命。我意识到这是个问题，但不准备改变，睡眠的时间好不容易降下来，我想通过锻炼和营养的补给的形式提高自己的免疫力，应对生物钟的变化。

读了几本睡眠革命的书，都没有改变我的生物钟，而孩子一上小学，优秀的妈妈迅速能够早起，困的找不到北，依然内心强悍的对自己说，那都不是事。

最近一直在写东西，但是总是被各种各样的事情打断，公司的事情，孩子的事情以及自己并不能保持相对稳定的状态，所以写作一直会拖延，这也加重了我的焦虑。内心里有一种隐忧就是一直希望沉浸在写作里面，但是又一直会去思考在一两个小时之后又会去做另一件事情，而我知道那个时候可能我刚进入写作状态，这种被打断的感觉非常的难受。但是这也直接造成了我如果知道两小时之后要去做一件事情，当下就无法让自己进入到沉浸的状态。

大概只有衣食无忧的人才能踏踏实实认认真真地写作吧，（找借口的能力也是超强，需要刻意治疗哈哈）像我这种一方面要顾及到生活另一方面还梦想不死的人，这种现实与梦想的撕扯，还是非常焦灼的。它也生动的显示了我当下的状态，尽管我保持了高度的克制，但是这种撕扯并不会因为我的刻意控制而消失。

当我认识到这种状态的时候，比如说今天早晨，我反而觉得必须让自己沉浸，哪怕一分钟沉浸也要沉浸。只有这样，我才能够让灵感随时想来的时候都能够抵达，我的大脑。而不是一直被排斥在外。

因为经常阅读，所以我能看的出很多人的文字是在基督沉静的状态下写出来的 而有些人的文字舍带了浓重的情绪。如果本身没有情绪，而字里行间保战着饱满的情绪，那这个人驾驭语言文字的功底是很深厚的。

另一部分人应该是保持心理状特别平稳的状态下写作了他想创作的内容，比如说财经管理类的图书的作者，不需要夹带情绪。

如何让自己瞬间沉浸到自己渴望沉浸的状态当中，不被周围的事情打断也不会被信息打断，需要一定的自控力和不断的自我提醒，不断刻意练习。

沉浸不是期待未来的某个长时间，而是当下此时此刻，说潜泳就潜泳，一个猛子扎下去，来不及细想。