失恋后能否成功挽回他（她）？秘密全在这篇文章里了

失恋之后，很多人本能的是去想着挽回对方。

那一刻间，别说是花费巨额金钱，就是放弃全世界而去挽回心爱之人，对于痛苦中的迷乱了心智的你来说，大概都想去尝试一把。

然而，失恋之后，如果你想挽回对方，应该采取什么样的姿势？而对于你来说，哪样的分手，我就建议你不要挽回了。

01、小测试：要不要挽回对方？

1、应该挽回的分手类型：

如果你们只是假性分手，彼此还是深爱对方；

如果你们像《前任3》那样，只是因为赌气和一时误会，但内心里都能感觉到彼此的爱意；

如果你确信非常爱对方，离开对方你真的快活不下去了；如果你们只是因为性格的冲突，不涉及一些根本人品问题；

……

如果属于以上原因，那么就去想办法挽回对方吧。

2、不必挽回的分手类型：

如果你确定对方是个渣男或者渣女，对方的黑色能量让你们在一起时几乎毁灭你的生活；

如果你只是不甘心被分手，想着挽回只是因为渴望报复对方；

如果他真的坚决要和你分手，甚至已经开始了新的恋情，你挽回对方的时间精力成本远远超过重新去开始的精力时间成本，那么就要想想，还有必要去挽回吗？

02、失恋后，最好的挽回是不挽回，做好自己；

失恋后，为什么你会本能的想去挽回对方？

首先还是源于失去对方后的心理匮乏感。以前，对方就是自己的全部，是自己生活意义的一部分，现在，陡然失去了，必须要挽回对方来填补。

其次是被失去对方后勾起的痛苦情绪。

这种痛苦情绪其实一直潜藏在你的内心深处，比如小时候害怕失去父母之爱的不安全感，人类天生的害怕失去等恐惧心理等。

失恋后，自己不能很好的处理这种痛苦情绪，需要对方的回应来缓解这种痛苦。

也可能和你的生活没有其他更多的兴趣点支撑，或许失恋者本身就具有一些焦虑，抑郁，空虚等心理，这时候把曾经的恋人当成了救命稻草，不能接受对方的离去。

所以，被分手后，有效的方式不是急着去挽回，而是先处理好自己的情绪，这时候你需要做的是：

1、暂时清理掉你们恋爱期间所有的信物，包括情书等；

不看他的微信，不要关注他的微博，通过这些暗示自己；你们的恋情就是告一段落了，现在你们不是恋人了

这样的心理暗示，有助于你减少对他的心理需求。

2、转移自己的注意力；

失恋后，如果要想做到不去纠缠他，就要转移对对方的注意力。这包括让自己忙起来，多去社交，见见久未见面的老朋友，去旅行，去学一门课程等。总之，很多失恋者反映，失恋后的痛苦激情，有时反倒让他们在人生的其他方面，有了更投入的激情和成就。

3、多一些体育运动；

都知道体育运动，可以产生一种叫做内啡肽的快乐物质，同时，激烈的高负荷的体育运动后，你会因为疲累而增进睡眠，也没有精力和心情去想对方。

4、给自己写信；

这些信里，写的可能都是你失恋后的痛苦，对他的思念，以及你这段恋情的反省。总之，那段时间，你想写什么就写什么，就是不要发送给对方。

你可以找一个专门的文件夹保存起来，或者安排一个懂你的老朋友接收。

如果你能做到分手后，不会克制不住的去纠缠对方，却转而将注意力放在提升自己上面，这样的你就有很大可能在失恋后让你们可以重新复合。

就算不能复合，因为你变得更好了，还怕吸引不到更优秀的人吗?

03、如果想挽回，你必须知道的这些方法；

作为一个情感专家，我几乎看过市面上所有流派的挽回教程，系统的研究过几乎所有挽回方法。

大多数的挽回机构的挽回方法一定会告诉你这样一些流程，我把它总结为十个挽回的黄金步骤：

1、必须断联。无论是假性分手，还是真性分手，一定要先断联一段时间。

假性分手断联的时间要短，真性分手则断联的时间一定要长。

2、一定不能纠缠对方，哀求对方，夺命call，去找对方回心转意，恶语相向对方，强迫对方等。一定要装作潇洒离开。

3、断联后，一定要开始内心建设，要经营朋友圈，要展示自己改变后的形象，要重新二次吸引。

4、一定要找到合适的契机复联，比如借助第三方朋友的帮助，一定要找看似不经意的借口。

5、复联后，一定不能马上提感情索求，要装作对对方不在乎，先恢复普通朋友之间的关系，让对方和你交往时，感觉没有压力。

6、然后慢慢升温你们的关系，从平淡的聊天后，慢慢加进一些暧昧的语气，加进亲密度。

7、当对方慢慢能够放松对你的排斥，慢慢开始重新接受你后，就可以尝试开始约出来。

8、但第一次约会的地方，切忌不能选择在太私密场合，让对方觉得你有迫切的情感需求。

第一次约会的地方应该选择在让对方放松，自然的公众场合，比如咖啡馆，小酒吧等地。

9、断联之后的第一次见面，自己以什么样的形象出现，很重要。要挖掘能吸引对方的点，然后以对方最喜欢的形象示人。

比如有的男生喜欢女生更温柔，那么这段断联的日子里，你是否修正了一些你的坏脾气，变得更温柔呢？

10、适当时候牵对方的手，通过亲密度升级来确认和对方的亲密关系，但不是非要逼着对方表态你们恢复了亲密关系。

当你们已经重新做了所有恋人都会做的一些事情后（比如亲吻，做爱）等后，这不就是表示已经恢复亲密关系了吗？

虽然有这十个有关挽回的黄金步骤，但通过我的大量咨询案例和我的亲身经历来看，能够严格按照这样去做的男女少之又少。

为什么？

有一句话说是，每个人都是别人的恋爱专家。

隔岸观火去指导别人是容易的，但当事者处于失恋后的应激反应里，让其能够完全理性的按照这样的挽回教程去一步步这样做，实在太难了。

所以，你会发现，失恋后，有些人明知道理性应该这样去做，但经常却控制不了自己的情绪，该往死里作还是会往死里作，该忍不住去纠缠对方还是会去纠缠对方，最终，直至破罐子破摔，把对方逼得和自己彻底分手。

重点来了，失恋后想挽回，你一定要去找一位专业的情感导师寻求帮助。

很多时候专业的情感导师帮你做的除了教给你一些挽回技巧，更重要是帮你隔离掉你对恋人强烈的需求感和不冷静的情绪，让你从狂热中恢复理智，把挽回当成一个目标，一步步有条不紊的来。

04、关键是，有时候一定要挽回吗？

我接手过大量挽回案例，有这样几个案例让我印象深刻：

有一个女孩，失恋后，情绪痛苦到极致。她找到我说，曾老师，请你帮帮我，无论花多大代价，我都要挽回对方在所不惜。

她挽回的心态如此坚决，所以，我决定帮助她。

分析了她的大量资料后，我得出对方真的是一个典型的那种所谓渣男。

比如和她在一起时，还和许多其他女孩暧昧；对方不断借助她对他的喜欢，让她为自己花钱，花钱的数额越来越大，直到女孩不堪重负。

而女孩也像一个投资股市的赌徒一样，投入得越多，越是不甘心离场。

一句话，对方根本不喜欢她，而她错以为对方喜欢自己。

这样的男人，及时认赌服输，摊牌走人是上上策，但姑娘做不到。

经过我的帮助，女孩有一天突然告诉我说：

曾老师，我才理解了你所说的话，清醒下来后，我才意识到他真的不值得我去爱，我就当过去的投入交了学费吧！从此以后，知道怎么去更理性深刻的看待感情。

我祝贺她，她成熟了，清醒过来了，恢复理性了。

还有一个女孩，找到我来挽回对方时，在乎的不是挽回，她是这样说的：

曾老师，我接受不了为什么被他甩？我咽不下这口气，我一定要挽回对方，然后甩了他，最后让他来求我。

我告诉她，这样做没有问题，但你要想好，真的费尽心力挽回对方后，你到时的心理感受是什么？

结果在我的帮助下，她真的挽回了对方后，她果然索然无味了。

她对我说：

曾老师，我觉得在这个过程中，我其实并不是一定有那么爱他，我只是不甘心，我还是在乎的是自己的感受。我想报复他，可是一旦真的报复成功后，我突然觉得无聊透顶了。

你看看，有许多人想挽回对方，真的并不是有多么爱对方，而是因为对方的离去，让他（她）感到低自尊和低价值感，他（她）是希望通过挽回来证明自己还是有价值的，值得人爱。

最终他（她）会发现，要想让内心有力量，不是在乎别人的肯定和接纳，而是来自于自己的内心的勇气和安全感。

有一句话是这样说的：“得不到的永远在骚动，被偏爱的总是有恃无恐。”

有时候，离开才能更好的开始。

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