年纪轻轻就焦虑自己一事无成 这个时时陪伴你的导师可以引路

常常看看年轻人这样的提问：“2X岁一事无成，迷茫焦虑，应该怎么办？”

其实20几岁一事无成不是非常正常吗？现代人被满天飞的逆袭故事，被贩卖焦虑的文章扰得心神不安，原本迷茫的年纪再添上焦虑，终于使自己完全找不到了方向。

在这里，我不想说什么大道理了，有句话说得好：“听过许多道理，依然过不好这一生”。只明白道理，不知道如何去做，只会徒增焦虑。

我觉得有一本书特别适合这样的年轻人——《成功心理学》！因为它不仅从心理学角度分析了各种感受的产生原因，并且还会给你一些应用工具，帮助你找到方向，并且指导你如何达成。

其实迷茫不外乎两种：

找不到人生方向的迷茫；有了目标，不知如何坚持下去，使之达成的迷茫。

这本书将这两个最为困扰世人的问题都解答了！我相信通过阅读，并按照书中的方法做好评估和测试，你一定会找到自己的人生目标。

一旦有了目标，你的内心就安稳了。在达成目标的过程中，如果再有迷茫，再有困惑，依然可以通过此书求解。所以，我称这本书为可以时时陪伴你的导师。

我想这大概就是《成功心理学》再版5次，长销不衰的原因吧！

下面，我们来看看《成功心理学》这本书的主要内容：

一、确立目标：

1、了解成功、了解自己：

来看看《成功心理学》对成功的定义：

所谓的成功就是一个人一生的成就，他是你在自己的生活和工作当中，通过自己的行为而产生的一种自我肯定的感觉。

这个定义刷新了我们以往对“成功”的认知——原来成功不仅仅是：出人头地，名利双收。只要通过自己的行为，能够获得自我满足、自我肯定，那都是成功！换句话说：只要你自己觉得自己的努力能够让自己满意，你就算获得了成功！

那么问题来了：你了解自己吗？

很多人的迷茫其实都是缘于不自知。“我”有什么性格特质？有什么技能？有什么兴趣爱好？

有了这本书，你可以通过测试，了解自己的兴趣所在，了解自己是否适合现在的工作。只要这两个问题有了答案，就能够帮助你确定目标了。

假如说，一个工作适合你，却不是你的兴趣所在。那你完全可以继续保持这份工作，然后发展你的个人兴趣，并为自己确定一个目标（工作目标，兴趣目标）。有了目标，心里踏实了，工作之余把时间花在兴趣培养上，迷茫自己也就没有了。

那么应该如何确立目标呢？书中有具体的衡量标准。

2、确立适应于“你”的人生目标：

在了解自我之后，只要遵从“SMART”原则，我们就能确立靠谱的人生目标。

“SMART”是五个英文单词的缩写，它是指设置目标的五大要素：具体性，可衡量性，可实现性，现实性，时间相关性。

比如，你有一个目标——“购买一套住房”。用“SMART”原则来衡量，发现它缺少具体性、时间相关性，因为你没有明确花多少钱，在什么位置，在多长时间内达成。如果改为：“在一年内，花不超过500万在城际周边购买一套两居室”就是一个可执行性很强的目标了。

二、走向成功：

目标一旦确定，紧接着就是行动了。虽然在达成目标的路上还会有很多困难，但《成功心理学》可以告诉你，如何应对追求成功所遇到的迷茫。

1、提高自尊，积极思考

所谓自尊就是对自己的尊重和信任。

有些人总是觉得“我什么也干不成”，“我什么特长也没有”……，这些都是一种低自尊的表现。心理学研究表明，低自尊通常是由于童年经历所导致。那么，如果你已经是一个低自尊的成年人了，怎么办呢？好消息是，可以通过设置一系列挑战性越来越强的目标，来提升自我期望，增加自信，进而提高自尊。

比如说你想在公司的年会上做一个15分钟的分享，那么可以利用smart原则，设置难度不断加大的一系列小目标。

1，马上参加一个知识分享学习班。2，每周在学习班参加一次讨论。3，每周在学习班参加三次讨论，自立论述自己的观点不少于5分钟。4，每天在学习班参加讨论，自立论述自己的观点不少于10分钟。5，在学习班的结业会上进行时长15分钟分享。6，在公司的年会上进行时长15分钟分享。

只要你按照这样的步骤，实现了目标，那么自信随之而来，自尊也得到提高。这里再一次讲到了，合理设置目标的重要性。目标可大可小，主要是要对有效地激励自己。

你完全可以按照这个套路设置自己的目标。

此外，人是情感动物，受周围因素影响，常常会产生各种情绪波动。这之中，消极想法是成功路上的主要障碍之一。好在心理学领域经过几十年的研究已经证实，人人都可以通过训练，获得积极思考的习惯，哪怕你是一个天生的悲观主义者。

培养积极思考最有效的方法就是运用积极的词汇进行自我对话，多用：“我可以”，“我能够”，“我愿意”……，少用：“我不得不”，“我还得”，“我必须”……，尽量不用：“我不能”，“我不会”……，等等。

请记住，这世上的很多事，让你放弃的原因并不是“我不能做”，而是“我觉得我不能做”。

2、自我约束，自我激励

所谓自我约束，就是自律。

趋利避害是人类的天性，我们总是更愿意打游戏、上网聊天儿，不愿意进行枯燥的学习，完成棘手的工作任务。尤其一些长期养成的坏习惯，更不容易改变。

《成功心理学》告诉我们，改掉坏习惯可以分三步走：一，有改变的意愿，二，了解坏习惯，三，替换坏习惯。

比如说你想改掉晚睡的坏习惯。首先你要了解到：其实每晚你上床并不晚，只是躺下后一直在各种刷手机，微博、微信、知乎看个遍，而且越看越兴奋，不但没有早睡，还造成了失眠，第二天早上精神不振，脖子僵硬，浑身慵懒。了解了坏习惯，我们确定如何替换它：每天睡前远离手机，用轻松的音乐或者冥想引导自己入睡。按照这个三步走的方法，列出记录表，加以坚持，就可以改掉坏习惯。

在改掉坏习惯的过程中，最常遇到的问题就是故态复萌。此时，可以动用前面提到的积极思考的思维方法，首先认识到故态复萌是极为正常的，因此切忌马上否定自己，而要用积极的话语来呵护此时脆弱的自尊：虽然昨天又晚睡了，但事出有因——有紧急事件要处理。今天起再次坚持早睡的习惯，毕竟已经坚持了三天了，而且在这三天里，白天都是满血复活，加油！这样的积极思考对好习惯的培养大有帮助。

有句俗话说：不能光叫马儿跑，不给马儿吃草。所以，自我激励非常重要。我们可以通过自我奖励，为自己不断进取增加动力。

比如，我们可以设置这样的激励方案：在能够坚持21天早睡的情况下，购买一个早就种草的蓝牙音箱，为自己睡前的放松创造良好的氛围，这样不但在坚持培养新习惯的过程中能够获得动力，并且在目标达成之后，也能够由于更好的设备，促使我们对早睡充满期待，并产生愉悦的感受，更好地把新培养起来的习惯坚持下去。

由于急于求成，我们常常一味拼博努力，忽视调剂，这就仿佛绷紧的琴弦，总有一天要断的。自我激励就如同人生的补给，只有不断加油，我们才能跑得更快。

3、做好资源管理

《成功心理学》认为时间、金钱和人脉是每个人都拥有的资源。善用资源会让我们的目标更容易达成。

在时间和金钱的管理上，主要可以通过三个步骤来实现。

一，了解自己是如何花费时间和花费金钱的。二，列出自己在金钱和时间的花费上的必须项和可选项，并排好优先级。三，根据第二步做好时间表和预算。

在人脉资源这一部分，由于人的社会属性，我们必然会与他人发生联系。《成功心理学》认为良好的沟通会使我们与亲人朋友，同事，领导的关系更加融洽，助力我们目标的达成。

年轻人，工作时间不算长，所以在人脉方面要注意积累。如何深挖资源，利用资源，这也将是一个人走向更美好更成功的人生一个不容忽视的方面。

书的内容就介绍至此。

我强烈建议有想法的年轻人都能阅读此书、善用此书。

因为不仅书里的理论值得你一读再读，更重要的是书里的思维方式和管理工具值得你一用再用。这个世界上最不缺的就是道理，迷茫的人也不止你一个。

只要你按照书中所讲，经过不断实践，摸索出适合于自己的独门心法，就能自如地应对生活里的各种迷茫无助，建立起自信和高自尊，不断获得自我肯定，不但能找到出路，还将走向成功！

一本书，几十块钱，帮你解惑，助你前进，不妨一试！

有人会觉得指望一本书解决问题根本不可能，但这本书最关键的是帮助你了解自己。记住：任何人都没有你了解自己，所以通过阅读加深对自己的了解，并为自己寻找出路是最靠谱的！