挽回后就像两个陌生人 我好累

阿灵是我十几年的老朋友了，前不久和男友分手之后又很快复合了，我还夸她不愧是恋爱达人，没想到她却告诉我："什么跟什么呀，根本没你想的那么顺利，我们和好之后，他的态度也不像以前了，对我特别特别冷漠，我都不知道怎么办才好了，早知道一开始就来找你帮忙了。"

听完她说的，我突然想起了吃瓜文章出轨事件看见的一些东西。

14年，文章出轨事件爆出来后，马伊琍回应："恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。"19年，文章发博："吾爱伊琍，同行半路，一别两宽，余生漫漫，依然亲情守候。"

文章的微博下有两条热度最高的评论："终于还是离了，破镜难重圆"、"果真裂痕是修复不了的"，点赞数过了好几万。他们看似好像在赞同文章出轨不可能被原谅，但实际上，他们表达的就是我们一般人对另一半失望之后会有的普遍态度。你的他也不例外，分手后，他同样是这么看你们之间的关系的。

是不是觉得和你想象的不一样？你可能会疑惑，他既然已经认定了不可能破镜重圆，为什么还会答应我？

别急，我慢慢给你捋清楚。

>> 为什么挽回后他的态度变了？

你或许想过，他是不是想用冷暴力把我逼走？或者他是个海王就想吊着我？

我认为不太可能，首先，刚和好是不可能太热情的，就像冷水烧开也还得有个过程，他不可能自如地控制着自己的感情，前面对你冷若冰霜，然后马上就能热情似火，他如果只想离开你，就不会浪费精力和感情与你复合。

也不太可能是他想吊着你，因为吊着的做法是若即若离：一边说爱你一边打击你。绝不会一冷到底。

他的态度变了的真正原因，正是你们对分手的认知就有根本性差异：

分手之前的很长一段时间里，他或许尝试过和你解释，和你沟通，忍着被伤害的痛苦试图去告诉你，你得改。他这时候的心态是"虽然有矛盾，我也很痛苦，但是感情还在，我也还可以撑一撑，你改了就好了"。

努力之后发现没用，你还是用一样的方式一遍遍伤害他，他耗尽期待之后彻底放弃了，于是提了分手。此时他的心态是什么呢？就是失望＞爱，就像我们上面提到的热评里说的一样——"果然裂痕是修复不了的"，他撑不住了。

然而人都是有自利倾向的，在身为持刀者的你眼里，刀子没有捅到自己身上，你没有切身感觉到他的痛苦。所以你对分手的认知，没有深入到情感层面去理解，仅仅就是停留在逻辑层面上的"我犯了错，我改就好了"，你对他的感情没有动摇，就默认他对你也该一样。

我特别理解这种心情，换成是谁，都很难接受一个原本和自己甜蜜恩爱的人却那么冷漠地对自己。

可是要知道和好容易，如初太难。被伤过的心就像已经碎了的杯子，他答应你和好，只不过是允许你去修复它，你却指着自己弄出来的一堆碎片问："他答应还我的杯子为什么还漏水？"，这个问题恐怕还得你自己来解决。

太过理所当然让他迁就你的感情，无疑是对他的二次伤害。

>> 他还有可能变回我熟悉的那个人吗？

我的回答是，当然可以。

要想改变现状，就要了解他为什么那么冷漠，这其中有两个原因：

1、 就像我们前面说的，他说和好的含义是给了你一个修补的机会，而不是答应你恩爱如初，他受的伤并没有消失，所以他的冷漠很正常。

2、 以前放开自己去期待和回应的结果就是失望，所以他现在只能把自己从感情里摘出来，用类似第三方的视角冷眼看着你的表现。

你可以试着回想一下，他对你冷漠的同时，是不是也收起了自己所有的情绪，他不再提那些他介意的事情，他也不再和你分享生活中的乐趣。

或者他有没有一些很别扭的表现，看起来是想说些什么，但是最后又什么都没有说，比如打游戏想上你的号，提了一句最后又说"算了"；比如想叫你洗碗，但是自己又嘀咕"我还是自己来吧"；想找你聊天，开了个头又没了下文，你要是去问，他也是一句"没什么"。

他找你不是他已经释然了，他冷着你也不是他对你没感情了，这一切不过都是他在对自己说："我没那么需要你，你对我不重要，你也不能再伤害我了"，他只有用这种小心翼翼的方式催眠自己改变爱你习惯，强迫自己和你拉开距离，才能够确保不再次受伤。他爱你，可是他已经失去了对你的信任。

说白了就是，你挽回了他的人，但没有挽回他的心。你们现在并不是情侣，而是一个考验者和被考验者的关系，你需要清晰地认识到这一点，才能够从一个不平衡的委屈状态里脱离出来。

但是也不用灰心，你们之间存在的问题已经导致过一次分手，可比大多数人幸运的是，他仍然愿意和你站在一起。所以想要重回恩爱，并不是太难的事情。

>> 如何彻底挽回他的心？

假设用楼层来比喻，软化态度是在第一层，挽回是在第二层，和好是在第三层，你们之间存在的思维断层就是，他还在第二层，你却已经到了第三层，也就是我们已经说过的，你挽回了他的人，但是并没有挽回他的心，我们可以称之为"不彻底挽回"。

他现在的情况就是拿自己的手握着心交到了你手里，但是又生怕你会放手，一旦你有这个征兆，他就会赶紧把手收回来。所以他对你一直有温情的一面，只不过温情一旦想冒出来了，就会经历三个障碍：我对他好，他未必对我好→他以前伤害过我，他这次还会和以前一样吗？→即使他不伤害我，我也不想相信他了。他自己想突破这些障碍是很难的，最后展现给你的就只是冷冰冰的面具。

所以呢，要想彻底挽回，首先你就要矫正自己的心态，然后去破除这三个障碍，最后再想办法重燃你们的激情。

1、认识到他的冷漠正是他的脆弱

人真的是很矛盾的生物，在感情里，我们受了伤害之后比较普遍的一个模式是，我先和你谈，谈不拢就开始用面具伪装自己来防御你的攻击，我们这时候想的是："你就不能理解理解我？你不知道我在等你主动解决问题吗？"

可是轮到对方的这样做的时候，我们却意识不到冷漠的面具只是防御而已，我们会放任自己陷在情绪里，去一遍遍想："他是不是不爱我了？他为什么要这么对我？我好痛苦！"

其实换位思考一下，就能明白，他越冷漠，就表示他越脆弱，越需要你去给他依靠，自尊和自我保护不会让他把"我需要你"说出口，可是当他答应你和好的时候，就是把你当成了他的救命稻草。

虽然我们前面分析过，他现在是如何如何，你现在是如何如何，但是这对于你来说可能还不足以让你放下情绪。你还是会委屈，会恐惧，这种态度正是你防御伤害的自我保护机制，你可能已经习惯把自己放在了一个比较弱的位置——弱者理应受到保护，弱者总是更安全。

所以我强调的换位思考，就是想让你认识到，在你们的感情里，他是那个曾被你伤害过、现在依然怕被你伤害的弱者，而你才是那个掌握着主动权和伤害权的强者，你不用担心他会伤害你，你也有能力去化解你们之间的矛盾。

2、挽回里的承诺不该是空头支票

说完上面你可能会辩解一句，我主动去挽回了呀，他怎么还收不到我的心意呢？

NONONO，能和好但是关系没有进展，那只有一个可能，就是你通过发誓、保证把自己塑造成了他的理想伴侣，但是你并没有真正做到你承诺的东西。他感受不到变化，你们之间的相处模式还是你在期待他的付出回应，他当然就延续了分手后的状态。

这也是大部分挽回失败的小伙伴会踩的一个雷，就是你们可能会觉得"我只要粘着不放，承诺一堆，表现出自己的诚心，他就能回来了"，到了真正需要发力去解决问题兑现承诺的后期，反倒觉得"我累了，人都已经回来了，可以放松了"。

就像我们前面分析的，答应和好≠安全了，他这时候也是看你表现的关键时期，处的好，就能有一个新模式，处的不好，大概就没有下一次机会了。

所以不知道怎么改善你们之间的关系，就参照挽回时做出的承诺，赶紧行动实施起来。

比如你答应了以后会信任他，就在他发消息的时候回避一下，同时改变原来不停去盘问他的方式，主动问问他要不要出去和朋友玩，给他更大的自由空间。

如果承诺的是比较空泛的，类似我要对你好之类的。就交替使用爱的五种语言：肯定的话、有效的相处时刻、礼物、服务行动、身体接触。看看哪一种他更能get到你的爱意，就多用哪一种。

他如果需要多陪伴，可你们原来送礼物比较多，那就可以把重心往陪伴上倾斜。他如果是居家型，就多给他洗洗碗做做饭。久而久之，其实你也能更多地解读出他对你的付出里藏着的爱。

3、 恶化的伤口都是因为放任不管

问题永远不会是你放着，它就能自己消失，所以我不赞成一段恋爱谈成看起来还不错的样子就行。大家都是成年人，对着有过冲突的朋友、同事、亲戚，都会一招——脸上笑嘻嘻心里mmp。那是因为他们一旦触动了我们的利益，远离即可，不必计较。

但是亲密关系不一样，繁花似锦的下面藏着腐烂的伤口，虽然我们不说，可是会一直隐隐地痛。因此决不能对看似揭过去的矛盾避而不谈。

正确的做法应该是在你们关系缓和一些之后，主动提起，谈的核心就一个：把问题从无解的高维度下拉到可以解决的低维度上去。方法就是合理化。

比方说你不信任他导致的感情破裂，不信任他、感情基础动摇就是无解的高维度问题。不信任的背后是什么呢？可能是他某一次行为让你误解了，可能是你以前经历过背叛，可能是你总被父母忽略所以安全感不够，这些都属于低维度的可以两个人一起去面对的问题。

一旦他接受了之前受到的伤害是低维度可解决的问题导致的，他意识到你们有能力去解决矛盾，完全不必因此放弃感情，他也就会从失望的情绪里抽离出来转而思考如何去解决。

特别是女挽男的话，男生更容易接受解决问题的逻辑，这样做的效果会更加明显。

4、 坚持表现，提出解决对策——持续为信用充值

我们都听过一句话："罗马不是一天建成的"，信任这个东西一旦坍塌了，也不是一天可以重塑的，如果说以上的表现是给你们之间的信任准备好了地基，那么坚持表现和积极解决问题，就是在持续添砖加瓦去巩固信任。

和他商量解决问题的对策，也记得区分三种情况：

如果他是比较强势的类型，以前就很喜欢你依赖他的感觉，那么这个解决方法就可以交给他来决定。你可以说："亲爱的，你看我们已经明确了问题，我想听听看你是怎么想的，我思考过了，但是总觉得我的方法一般，你肯定有更好的解决办法。"

如果他是比较没有主见的类型，他会更看重你的可靠性，所以在谈问题之前，你就需要想好可行性高的对策，然后告诉他"不要担心，我相信我们可以的，我都已经想好了怎么怎么做，你觉得怎么样？"

如果他更需要的是尊重，那么就两个人一起商量，最后敲定的时候贴着他的想法走。

5、浪漫是爱情不可或缺的调味品

最后当你感觉你们的关系已经回到了以前那种好，也不能就这么放任感情了。因为修补得再好的东西，也会有痕迹，你们或许不会因为同一个问题再破碎，但是也失去了那种当初的激情。

我们说新鲜感不是找不同的人，而是和同一个人做不同的事。要让爱情长久，最好的方法就是时不时给点新鲜刺激。

比如一起重游曾经留下过美好回忆的地方，比如列一个想一起去做的计划表，去尝试从来没尝试过的东西。比如你们一直平平淡淡，那就搞点仪式感，一起做一顿饭，然后点上香薰蜡烛，含情脉脉地凝视对方；比如你们平时的陪伴只有打游戏，那就约着一起去一趟游乐园，小长假就试着跑远一点，给彼此增加可回忆的内容。

浪漫从来不是小情侣的专利，很多时候只是我们在日复一日的重复里麻木了自己，不去想就不会期待，不期待就不会失望，但实际上，只要有心，平凡的人也可以拥有不平凡的爱情。

老实说，我一直觉得感情里不应该存在强弱，不应该注定谁保护谁，谁迁就谁，最好的感情就是相互扶持相互包容。

但事实上，我们总是在感情中倾向于做弱者，这样就可以以爱之名，被看见、被理解、被保护。

可我希望你是那个能主动解决矛盾、把握感情的人，你的付出必定会换来相等的回报，温柔的人终将被报以温柔。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。