【写作课】如何孕育出健康可爱的宝宝？科学孕育带你轻松过关

每个宝妈们都希望生出健康可爱的宝宝，那我们应该如何做呢？需要注意哪些？好，请宝妈们按耐下急切的性子，一起来学习分享吧。

将会从备孕期、孕早期、孕中期和孕晚期几个方面来讲，需要做到哪些跟注意点，还会和大家分享几个孕期小妙招。[玫瑰]

孕育一个宝宝需要怀胎十月，做为宝妈是非常辛苦的，有过经验的宝妈们会更加深入的体会到这种感觉。如果你想孕育出健康可爱的宝宝，孕前的三个月是非常重要的，也就是所说备孕期。在备孕期，做为宝妈不能服用紧急避孕药，需要补充叶酸。宝爸宝妈需要多注意休息和生活饮食习惯。要保持充分的休息，在饮食方面注意荤素均匀搭配，多吃水果蔬菜，摄入足够的营养。宝妈有时间，可以做些备孕瑜珈，或者多运动锻炼。而宝爸呢，则需要要求他戒烟。

保持良好的生活习惯会让你的孕期更顺畅，将来对宝宝的影响也是巨大的。现在是网络发达的时代，会有很多的宝妈们喜欢沉迷于网络世界，长时间上网玩手机；还有些不喜欢做饭，整个孕期都叫外卖，或在外下馆子。这些都是不健康的，对宝宝是非常危险的。如果当你真准备迎接新的生命，请纠正你的生活习惯，少上网玩手机。可以培养自已喜爱的健康的兴趣爱好，比如手工，炒菜或者烘焙等。像烘焙可以让自已享受美食，拥有愉悦的心情；还有炒菜，自已做的要干净卫生，吃起来更放心更健康。

在孕早期做了第一次孕检后，必须补充叶酸，跟据实际情况，医生会开一些保胎药或维生素，跟据医嘱服用即可。一定要注意休息，适当减少活动，尽量少做家务，不要提重物。可以适量煲些营养品补身子，吃多些水果蔬菜，活血化淤的食物不能吃。这三个月，需要注意避免同房，同房的话一定要注意姿势不能过激，不然情况严重会导致流产。就算宝爸宝妈们再猴急也要忍忍哦。

到了孕中期便可进行适当的同房，不过也要注意不要伤到胎儿。这时开始建档，宝妈们要按时孕检，最好要求宝爸陪同。现在国家政策开放可以免费孕检啦，这给了宝妈们很大的福利，宝妈们不要错过哦。这中间，会有个四维彩超排畸和唐氏筛查，宝妈们不要紧张，因为发生的几率太小，不用过分担心。可以舒适轻松的享受孕期还有宝爸和家人们的照顾，迎接孕晚期的到来。当然如果宝妈们愿意的话，在第20周就可以进行胎教，正确的胎教会加快胎儿的智力发育，促进运动神经的发育。

孕早期和孕中期会很容易就过去了，进入孕晚期。孕晚期三个月要禁止同房，马上就要迎接宝宝的到来，宝爸跟宝妈们需要再努力克制下自己。在孕晚期，孕妈们最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要长时间持续站立或下蹲，也不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部。要多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔向宫颈口的压力；多食果蔬，补充各种维生素。

分享孕期小妙招[爱心]

01在孕早期和孕中期多吃水果，特别是猕猴桃（不能过量），可以防止长妊辰纹。

02孕早期多吃粗粮可以止孕吐。

03孕期特别是孕晚期每天早上7：00到9：00和下午16：00到18：00晒晒太阳（这些时间段不用担心晒伤），可以促进维生素D的吸收，坚持下去还可防宝宝黄疸，我家宝贝出生没有哦。

04有孕期保持好的心情会让宝贝更聪明。

05孕中期的宝妈进行适量的动动可以增强肌肉力量和抵抗力，如果有患病的宝妈就不可以哦。

06在孕期容易失眠的宝妈可以在睡前喝一杯热牛奶，能够补充大脑所需物质，诱发睡意来帮助入睡。

在现代社会提倡优生优育，孕育出健康宝宝是非常重要的，相信每位宝妈们都非常想生出健康可爱的宝宝，所以宝妈们一定要重视科学孕育。

宝妈们，很高兴与大家分享孕育经验。宝妈我现在育有一个宝贝，是男宝，一岁多，希望想生男宝的宝妈们接好孕哦。祝所有宝妈们孕期舒适顺畅，生出健康可爱的宝宝。[爱心]

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（本文来自：百度宝宝知道 刘七染）

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