胃胀 总打嗝是怎么回事？看完这篇文章 你就明白了！

日常生活中，说到打嗝这件事，想必大家对它并不陌生，每次我们吃的过饱时很容易会出现打嗝这一现象；打嗝并不会影响到我们的身体健康，我们只是稍微会感觉到有些不舒服罢了。但是倘若你最近频繁性的打嗝，那么这个时候就需要提高警惕了，这极有可能是疾病问题所导致的，还请及时去医院进行就诊和检查。生活中，胃胀、总打嗝是怎么回事？看完这篇文章，你就明白了！

■胃胀、总打嗝是怎么回事？今天就给大家科普一下！

●引起胃胀、总打嗝的原因一：可能跟不良饮食有关。

日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物；甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现。

●引起胃胀、总打嗝的原因二：可能跟中枢神经有关。

日常生活中，身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失。而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等。

●引起胃胀、总打嗝的原因三：可能跟不良情绪有关。

日常生活中，从中医的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆；甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状。

●引起胃胀、总打嗝的原因四：可能跟膈肌组织有关。

日常生活中，倘若向心路径遭受到一定的刺激，那么就会很容易引起额你反射弧；最为常见的膈神经刺激有食管癌、食管炎等等。它是由于周围组织病理变化所导致的，比如我们所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等；迷走神经刺激则包括常见的胰腺炎、胃炎、胃癌等等。

■胃胀、总打嗝？我们该如何缓解呢？

●建议一：补充肠胃益生菌。

日常生活中，有些益生菌能够帮助体内增加有益菌，能够在一定程度上抑制有害细菌，从而降低胀气问题，促进肠胃若当，帮助我们及时排出体内的毒素和废物，从而保障肠道畅通，帮助我们预防胀气以及腹胀问题。

●建议二：饮食尽量保持清淡。

日常生活中，饮食尽量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油腻辛辣的食物；少吃一些含有气体，不容易消化的食物；少吃一些蛋白质，淀粉的食物；多吃一些粗纤维的食物。

●建议三：饮食避免暴饮暴食。

日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，不要一次性吃的过饱，通常来说只要吃个7-8分饱就可以了，这样才能够避免肠胃负担过重，从而导致肠胃蠕动遭受到一定的影响。

结语：总的来说，引起打嗝不断的因素有很多，倘若只是偶尔性的打嗝，则多半是跟不良的饮食习惯有关；倘若打嗝不断或是过于频繁，那么还请及时去医院进行就诊和检查，一旦发现疾病问题，还请及时进行治疗。生活中在饮食上，我们尽量吃的清淡一些，记得细嚼慢咽，不可吃得过饱，也不可吃得过快，这样才能够有利于我们身体对食物进行消化和吸收，避免打嗝问题的出现。