当我感到焦虑的时候 用写作来疗愈

我今年35岁，职场中层女性管理者，工作事情多，有时候不顺心。

我爸妈常年靠药物来维持健康，我儿子今年5岁，是要学习的一个好阶段。

最近工作的不顺心，让我更加焦虑了，怎么克服焦虑，成了我当前要做的紧急的事情。

知乎上关于“焦虑”的话题，有近44,612人关注，超过22,845 问题。

我看到这些数据后，才稍微安心一些，原来“焦虑”已经常态化了。

在师北宸老师的写作训练营里，我学习到了，如何克服焦虑的方法：那就是把他写下来。

当读过美国作家娜塔莉《当你感到不安的时候，就写下来》我更加明白，写作对我来说是一件可以倾诉的心声，也是我克服焦虑的一种方式。

最近两天，我又开始了莫名的焦虑，而且越来越严重，我都自己觉得害怕了。

凌晨12点，睡觉前，我一定要把自己拖到忍无可忍才舍得睡觉，舍不得放心手机，忍不住总是刷刷头条看信息，都想多学习一些东西。

但是凌晨4点到5点钟的时候，我又总是从梦里惊醒，想着没有完成的事情，莫名地想，又无力去解决这些事情。

未完成的事情，就像缠绕的藤蔓，紧紧地将我包围住，让我的思绪无法停止。

每每发生这样的事情，我都在脑海里告诫自己，现在是该睡觉时间，不要多想。

人生最好的状态就是：该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作。

但是这样的心理暗示，始终还是没有任何效果，我的脑海里还是浮现各种乱七八糟的思绪。有家庭的，有工作的，有收入的，有压力的。

我忍不住拿起手机，这里看了一会，哪里又看了一会，时间刷刷地过去了。

索性，打开灯，写下这段焦虑，于是我脑海里的各种焦虑的事情，就消散，剩下的就是全身心地投入。

面对焦虑，最好的解决方式：直面焦虑，把焦虑的问题写出来#写作#，为什么会焦虑。

因为不安，我们才会焦虑，放下内心的不安，从当前可以做的事情着手，缓解焦虑。

“篮球天才”科比的凌晨4点，是用来投篮，记者在采访他的时候问他：你为什么这么成功？

科比反问道：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？

中国73岁李兰娟院士每天只睡3个小时，有了2项抗癌物的发现。

别人的极少的睡眠时间，换来了人生的巅峰转变。

希望你也一样，在那个焦虑或者不安的夜里，不如静下心来，把所有的焦虑写下来，一起面对焦虑，开心笑对生活。