每天读书 跑步 写作为什么可以改变一个人 让一个人幸福？

我想用我的亲身经历告诉大家，每天读书、跑步、写作为什么可以改变一个人，让一个人幸福？

什么是福？能读书者便是。古人将读书看作幸福，喜好读书确实可以让自己内心充实、心情愉悦，而且有成就感。闲暇之余，手捧一卷，一杯清茶，品味人生，幸福无比。

如何度过自己的一生？我思考了良久，能读书便是幸福的人生。每天与伟大的古今中外圣贤哲人交流，怎能不快活？人以类比，物以群分，长期和伟人交流，自己也会变的伟大起来，气质也会跟着改变。

古人讲：“智者不惑、仁者不忧，智者劳，而仁者寿。”人生很多事看不透，遇到挫折困难很多，多读书便可以解心忧。

俞敏洪30岁从北大出来，创立新东方，大学时期的肺结核，休学一年，读了大量的书，而且北大是崇尚读书的，他的人生轨迹变化和成功，归结到底还是读书。

樊登也是这样，他善于解说书籍，从央视著名主持到创办樊登读书，一心想让全中国人喜欢上读书，他每天的工作就是读书、说书，解读书籍非常成功，而且能把自己的观点和书中的观点一并和大家分享交流，我感觉非常成功。

另一位就是罗振宇，《逻辑思维》的作者，自媒体达人，也是一名主持人出身，思维观点都很新颖，见解很独到，最大的优点也是将读书交流作为工具，吸引了一大批粉丝跟着学习交流讨论。

以上这三位都是当今读书读得非常成功的人士，他们的著作非常容易懂，我想这和他们善于演讲是分不开的。书籍就是表达思想感情的，正如现场说话一样，如果说的话别人能听懂，感觉有价值，别人就愿意听，如果说话说的晦涩难懂，东一句西一句，或者说的话没有价值、没有趣味，别人怎么愿意听下去。

俞敏洪、樊登、罗振宇三人都是演讲高手，所以写的书籍也和他们演讲一样，引人入胜。我也是当过教师的，教师的工作基本靠嘴讲，口才好的教师，学生特别喜欢，所以演讲的能力，就是说话的最高境界，表达的是思想，他和书籍语言是相通的。

俞敏洪、樊登、罗振宇三人都依靠读书赚取了大量财富，而且获得的精神财富更多。现在的时代信息泛滥，能运用读书开辟出一条致富途径，相当厉害，这是很多人应该学习的地方。

读书可以让心情愉悦、充实，还能赚取物质财富和精神财富，正如《士兵突击》许三多说的：“这是一件有意义的事。”既然是有意义的事，我们为什么不去做呢？除此之外，我认为人生有意义的还有以下两件事。

什么是福？能跑步者便是。我是33岁开始跑步的，和日本作家村上春树一样，刚开始是为了减肥，因为从21岁大学毕业到30岁，基本没重视过锻炼身体，闲余时间基本都耗在玩电子游戏上面了，所以大肚子油腻大叔的身材凸显了出来。

别人对我的称呼也变了，那个胖子、那个胖娃，在单位基本就成了标志性建筑。尤其是别人介绍之时说你们单位比较胖的那个，所以胖成了负担，影响自己在单位立足。虽然自己胖根本不由自己，但是身体体能不足、精力不足就出现了。

自己下决心跑步的决心，一方面是由于担心肥胖引起健康问题，另一方面是由于自己妻子跟自己离婚，自己内心极度痛苦，想通过运动改善，而且时常想着自己以后一个人生活了，如果自己生病，或者身体垮掉，没人在身边照顾自己，自己还是让自己身体强壮点好，如果到老了，也不会拖累别人，毕竟身体健康才是最重要的，是本钱。如果将本钱花了，自己真的什么都没有了。

就这样，自己从33岁开始，拖着笨重的身体开始跑起来，刚开始跑一公里、两公里都气喘吁吁，而且跑后脚后跟疼，觉得简单的跑步为什么都这么难？

渐渐发现，跑步也是有规律地，而且跑步要科学，于是运用软件keep助跑，渐渐适应了，跑步确实需要学习实践，根据自己体质掌握呼吸、步伐、拉伸等技巧，跑了一年后，自己跑量增加了，基本每天5公里左右，原计划每天跑6公里，感觉有点过度，而且脚后跟疼，因为自己右脚骨折过，有旧伤，所以避免运动过度，还是5公里最合适。

在从2017年开始的跑步过程中，到现在2020年，每天跑步已经成为了我的习惯，除过下雨，有时候身体极度疲乏之外，自己每天都坚持跑步。与其说是坚持，还不如说是享受跑步，因为每次跑步好似经历一次人生，刚开始的一年跑步身体有临界点，也就是跑步到一定程度，就到了拐点，随后是身轻舒爽。到第二年跑步拐点消失了，跑6公里或7公里基本很轻松，跑步后身体很舒服，特别是无论多大的怨恨和忧愁都消失了，取而代之的是身心的舒爽和愉悦。

我把自己的跑步计划定为10年，也就是自己从33岁开始跑步到43岁，到43岁后如果还能跑动，继续跑，跑不动的话，练习打太极拳之类锻炼方式。

那么跑步这三年我有哪些收获呢？

一是体重减轻。体重减轻不是很明显，刚开始的三个月减肥近10公斤，后面反弹，从196斤到172斤，又到175斤左右，基本在175斤左右徘徊，给别人的感觉是我瘦了，脸不肥大了。

二是体质变好。感觉自己的心脏和肺活量都强壮起来，身体也精神了，精力也充沛了，睡眠相对好些了，微信运动长期在两万左右，长期霸占了朋友圈首位，都感觉不好意思了。

三是心情变好。运动确实可以给人带来快乐，自己运动后，浑身大汗淋漓，据科学家研究，运动后大脑会分泌一种叫多巴胺的物质，会让身心愉悦起来。人毕竟是追求幸福的，体验幸福的根源就是快乐，而跑步恰好就能让人体会到这种愉悦。

相比身体方面的收获之外，自己事业方面的收获更大，因为自己的精神状态好了，尽管自己因为离婚，孤独一人，内心痛苦，没人爱自己，可是自律让自己成为更好的自己。

在跑步的这一年里，自己成长为单位的骨干，独立负责单位很多工作，也交往了很多朋友，也是这一年，自己独立买了房子，有了自己的窝，从此告别了在单位宿舍居住的困境。我想我取得这些进步和跑步是分不开的，因为跑步给我力量，让我有了意志力，而且让我远离悲伤和忧虑，真正投身于有意义的事业上来，我想这是我最大的收获。

最后我要谈一下写作。

什么是福？能写作者便是。古人讲：“无寿为夭，无述乃夭”。人的寿命长短不一，有得人活的年月比较长，但是没有著述，就如寿命很短一般，空活一生，而有的人虽然生命短暂，但是著述颇丰，他的寿命就长久。著述含义比较广，也就是为这个社会创造的价值。

我们每天生活在别人的劳动成果中，居住的水电网，都有别人劳动给我们提供，我们自己也在不同的岗位上劳动者，劳动创造财富，劳动才有价值，这句话是没错的。

那么写作是劳动吗？写作当然是劳动，而且是脑力劳动。现在科技发达，我们很多劳动都要依靠脑力劳动来完成。古人讲：劳力者治于人，劳心者治人。意思就是体力劳动由脑力劳动者领导，所以脑力劳动相比体力劳动更重要。

为什么要写作呢？写作就是为了让自己的思想更有价值。写作还有个功能就是让自己的思维更加有条理，逻辑更严密。一个人每天要考虑很多事情，但是一旦把思考的事情落到纸上，那就有了更重要的价值，那就是和别人交流的价值。

写作还可以抒发自己内心的郁结，很多人写着写着，内心就豁然开朗，忧愁烦闷都消除了，原因就是他吐露了很多心声，内心的疙瘩解开了。

自己在机关工作，每天和文字打交道，基本劳动就是写。我把写作比作菜农种菜，到乡村去，常常见到勤快的老农每天要到菜棚去，因为他每天的劳动场所就是菜棚，而自己面前的白纸就是自己的一亩三分地，如果自己每天用心去写，思考有价值的事情，分享自己的经验和心得，供给别人借鉴，何尝不是一件有意义而且幸福的事呢？

总之，读书、跑步、写作三件事已经成为我座右铭一般，让自己从中体会到了幸福。我的人生该怎么度过，就是读书、跑步、写作，我将我的这三件宝贝分享给大家，希望给大家有用。