深度：从中国罗本到球场万金油 33岁于海的成长故事
前言:人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人，人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关！
我们的主人公于海目前效力于中超豪门上海上港队，司职左后卫或者后腰，33岁的老将仍然是上港不可或缺的绝对主力.如果不是因为他膝盖反复受伤，天赋异禀的他本应得到更大的舞台，本应取得更高的成就.可惜职业生涯三次腿部重伤让再坚强的人也要抱怨命运的不公！
于海基本资料
留洋前，中国足坛最具天赋的左边锋.
1.10岁为了足球梦，一人独创上海滩
1987年6月4日出生的于海是河南古城洛阳人，父母均为普通工人.此前有传言说与足协官员于宏臣有着亲戚关系纯属子虚乌有.于海自小就表现出对足球的喜爱，父母决定送他去当时职业足球已初具规模的上海去上足校，边读书边踢球.那是1997年的事情了.据说于海当时是品学兼优的好学生，文化课成绩一直是前三名，而且英语基础打得特别好，给日后留洋创造了条件.当然他的足球天分也得到了充分的发挥!
15岁那年在上海梯队
2002年对于海来说是职业生涯的转折点.时任上海中远主教练的法国人勒鲁瓦去选后备队队员，表现出众的于海被相中进入了中远梯队，那年于海15岁，开始了真正属于自己的足球生涯。
2.2004年17岁第一次打中超并进球
2004年是中超元年，已经改名上海国际的中远主教练换成了成耀东.成指导大胆启用新人，17岁的于海在第7轮客场对鲁能泰山队打进了自己中超第一粒进球，从此于海在左边路的突破变向内切在国内赛场如入无人之境，横空出世的他让每一个对手都防不胜防，在那个赛季于海送出了5记助攻.
初出茅庐的国际球员于海
3.被国外球探称为中国罗本
同样也是2004年，上海国际去意大利进行集训，同意甲劲旅国际米兰打了一场内部教学赛，于海也是初出牛犊不怕虎，在左路连过3名国米球员，引来到场观战的外国球探一阵惊呼“中国罗本”“中国罗本”，也许在那时就有国外俱乐部看中这个小伙子.但是于海本人说自己更像亨利而不是罗本
和巨星罗本的面对面
4.2006年第一次重伤，赛季报销
2006年是于海职业生涯的第三年，原本春风得意的他面对突如其来的伤病不知所措，左腿十字韧带撕裂对于19岁的运动员来说是致命的，有可能导致整个足球生涯的终结，但是顽强的于海在几乎缺席了整个赛季的情况下终于勇敢地伤愈复出重新回到球场
受伤下场痛苦万分
5.2007年正式加盟荷甲维特斯队开启留洋
凭借良好的表现，于海最终在2007年年初时租借加盟维特斯队，由于表现超出预期，在当年的7月正式签订转会合同，很快在9月打进了自己在荷兰的第一个入球，留洋期间共代表球队参加16场正式比赛.可以说小伙子未来前途无量，很有可能在未来几年加盟欧洲豪门球队.
曾经意气风发荷甲赛场唯我独尊
可命运对这个中国小伙来说真是不公平，2008年在连续第二次代表维特斯首发上场的比赛中，于海遭遇了对方球员的剪刀脚，右腿内侧半月板加半月板撕裂，在荷兰整整康复了三个月之久，这使得他失去了球队主力位置.然而祸不单行在08奥运前对内集训中，于海受了一个这辈子都后悔的伤.十字韧带拉伤断裂，这使他含泪告别家门口的奥运会.然而这还没完，维特斯与其解约，带着不甘于海的留洋生涯结束了！
二，留洋归来后重进老东家西安浐灞
1.重新回到浐灞的怀抱，工作重点转回国内
外面的孩子只有娘最亲，留洋回国后于海还后，心里有些障碍，大的动作不敢做了，导致心情很压抑，没有了以前那种风驰电掣的感觉”可是这又有什么呢，于海慢慢改变了自己的踢球思路，利用速度加经验来制造威胁球.他的进球和助攻可能不是最多的，但他场上的作用可是越来越大.
浐灞新球衣于海回家了
2.2012年又随球队搬家到贵阳，拿下足协杯冠军
2012年由于球队经营政策的需要，浐灞队不得不离开了超白金球市西安来到了大西南贵州省会贵阳，虽然球队不具备争冠实力，但是在足协杯上却击败了当时如日中天的广州恒大，历史上第一次捧起足协杯！而于海在决赛中也是大放异彩两回合共打进3球.个人职业生涯达到巅峰！
三场进两球足协杯决赛于海率队痛击恒大
三.为了联赛冠军2015来到上港，接受位置改变
1.2015年回家了，从左边锋改打后腰
在外面漂泊9年后，这位非本土上海人终于回到了上海，上海上港付出5000万人民币与于海签订了转会合同，5000万也是当年的标王价格，足以看出于海的实力与地位.2015年于海还是以纯进攻球员的身份上场的，但到了2016年主教练埃里克森把于海安排到了后腰的位置，要利用他的速度去拼抢去防守.位置的改变没有难倒于海，在当年的国家队比赛中，主帅高洪波给于海也是安排在了后腰位置，并结合场上情况进可攻退可守.于海始终很好了执行了主教练的安排.成了为数不多以不同位置均入选国家队的球员.
上海永远是于海梦开始的地方
三.2018年，主教练佩雷拉上任，于海位置进一步往后退，开始执行左后卫或者左中卫的位置
于海在上港的这几年位置一步步往后移动，这一方面说明了个人能力很强，对各个位置的战术理解能力都很到位，另一方面也是为了保护于海，因为在他这个年纪踢球时用的更多的是经验，已经不再年轻的于海完美地实现了位置转型.毕竟随着年龄的增长，边锋野蛮式的踢球方式已经不适合于海了.2018年于海终于拿到了梦寐以求的联赛冠军！
2018年终于捧起联赛冠军，圆梦上海
四.辉煌的国家队生涯
1.2009年首次入选国家队
在2009年6月4日于海22岁生日当天他在与沙特队友谊赛上完成了自己在国家队的处子赛.同年7月在与吉尔吉斯斯坦队的比赛中打入了国家队中的第一球.随后与博茨瓦纳的友谊赛也有一球入账.在11月与黎巴嫩的亚洲杯预选赛中也有一球进账.在国家队的第一年可谓收获满满，进球效率奇高.
曾经也留着夸张的发型
2.2010年对韩国比赛进球结束32年恐韩症，国家队生涯高光时刻
2010年东亚四强赛与韩国的比赛中，开场5分钟于海就头球攻破韩国队球门，先拔头筹，并最终率队3:0痛击韩国队，结束了国家队32年不胜韩的屈辱历史.于海创造了历史，中国国家队创造了历史.这是可以在中国足球史上可以载入史册的比赛，于海幸运地打进第一球，让人记忆犹新，热血沸腾！
2010东亚四强战胜韩国于海首开记录
3.2014与2018两次冲击世界杯未果
2014年与2018年的世界杯预选赛，于海处于当打之年，球场的技术与比赛经验已经炉火纯青，但由于国家队整体实力不济，导致2014年世界杯预选赛小组折戟，2018年12强赛仅仅名列小组第5，未能获得参加世界杯的机会.2022年世界杯对于海来说已经不现实了，届时他就年满35岁.除非他在联赛中有非常突出的表现，但前提还得中国队打进世界杯.
于海国家队全记录
结束语:于海下月4日即将年满33岁，做为曾经展翅高飞的雄鹰，他的职业生涯还是有些许遗憾的.2008年北京奥运会的缺席是他人生最大的一个痛.当然后面的路还很长，像他这样勤于律己的优秀球员，现在最大的任务就是尽可能地保护好自己，尽可能地延长职业寿命，我们相信于海一定会在今年的中超联赛中表现出最佳的水平，也同时希望他再一次入选国家队，说真的像于海这样的球员现在是太少太少了.能突擅守不可多得的人才！祝于海好运！！！