睡眠不好的危害太多了 看了这篇文章 简单三步享受好眠
大家可能都不会忘记曾经轰动一时的关于熬夜会变丑会变胖变笨会致癌的言论吧。2017年诺贝尔生理或医学奖——昼夜节律的调控机制。
万事万物都有生物钟。如果长期睡眠不好，不好好睡觉，就会破坏生物钟。生物钟被破坏以后，对身体的伤害比你想象的大得多！
三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联！半夜不睡觉，总是熬夜，不是修仙，而是糟蹋身体。长期睡眠不好，就会导致糖尿病、抑郁症、肥胖。我自己有段时间为了赶一个项目经常熬夜。这样持续大概一个月。我发现：头发掉得多一结，体重增加，脾气暴躁好多，没有耐心，急躁，消极。
三位伟大的科学家告诉我们不能熬夜。也就是要好好睡觉。据统计全世界大概有30%的人有失眠的问题，其中10%有着长期失眠的困扰。
当然了，这些睡眠不好的人群中有一部分是想睡也能睡好，但是就是贪玩熬夜打游戏不睡，这些好办，找时间补一觉还可以缓解，但是也不建议长期如此，危害前面已经交代过了。还有一部分人是特别想睡，但是就是睡不着，要命了。职场压力，夜里多梦，深夜难眠，一夜浅睡，辗转反侧，越想睡越睡不着，崩溃啊！
为了有个好睡眠想尽了一切办法是不是？睡前一杯热奶，泡脚，冥想，听音乐，看书，睹住耳朵蒙住眼睛……五花八门，用尽奇招，但是就是睡不着。
福利来啦，睡眠不好的伙伴们，看到这篇文章有福气啊！只需简单三步享受好睡眠。根据汉代《金匮人略》有一妙方：
虚烦虚劳，不得眠，百合枣仁主汤之。
现在中医根据此方改变成现在的药方，更适合现代人的体质。采用酸枣仁，百合，桑葚，枸杞，茯苓，莲子，枙子，金银花，按照科学配比用心打造。自然草本，每晚一包，健康入眠。
不管世上有多少灵丹妙药，如果你不懂节制，一味地去挥霍健康，最后就是再世华佗恐也无回天之力啊！所以苔在这里奉劝各位：不要熬夜不要熬夜不要熬夜！