动动嘴 轻松干掉“双下巴” 不花钱颜值也能提高一大截！

【健康科普】

自从大家口罩不离身后，可能很多动友都发现了一个现象：

身边好看的人变多了！

传说中，原来少数幸运儿才拥有的“颜值”，如今竟然稳稳地落在每个普通人手（lian）上~呜呜呜呜呜呜呜......就问你惊不惊喜，开不开心？

朱元璋试了都变美男！

难怪有网友已放出豪言：“为了保持这种幸福感，本人下半辈子都戴口罩了！”

神奇~为什么区区一个口罩，竟然能对颜值产生如此大的影响？

其实只要稍微观察就会发现，生活中我们大多数亚洲人，都存在“下半边脸不配上半边脸”的扎心状况。

双下巴、仓鼠腮、法令纹……

这个现象虽然与基因、饮食习惯等多多少少有联系。

但有没有什么办法，能后天改善呢？

还真有！重 金 整 容 ，啊不是

今天咱就和大家分享，普通人如何靠舌头小运动——Mewing（“喵喵大法”），

不花一分钱，徒手帮自己下半张脸“整容级”变美！

什么是 Mewing？

Mewing，也被网友们戏称为“喵喵大法”，是近两年正在国内外疯传的一种神奇的舌头微运动。

它由英国牙医 Dr. Mike Mew 发现并科普，旨在通过调整、练习舌头在口腔内的位置，帮助每个人达成轻松瘦双下巴、五官变立体——外貌自矫正效果。

亚洲人也同样适用哦~

Mewing 的原理是？

“喵喵（Mewing）大法”之所以如此神奇，其背后的科学依据只因——我们的颅骨。

很多动友可能还不知道，我们人体的整个头部并非一块大骨头，而是由 22 块大小不同的骨头拼接而成。

图左为现代人颅骨

这些骨骼虽密切对合，但骨与骨连接处，还是留存着微小的空隙。而舌头，则是这些骨骼围绕最大的一块肌肉。

“喵喵（Mewing）大法”便是通过舌头持续对上颚骨施压，联动着让脸部其他组织慢慢将上颚骨往上提，从而让脸变得立体有型。

也就是说，整形是通过外部手段介入，改变面部结构变美。

而“喵喵（Mewing）大法"则是完全由内发力，利用我们的身体结构特点，与身体一起合作变美。而且不用花一分钱哦~

那么，该如何开始呢？

Step 1. 观察自己的舌头

首先，让我们先静静闭起嘴巴，观察自己在放松状态下舌头摆放的位置。它正在口腔下面，还是顶着上颚？

如果是在口中下缘，我们就来做“喵喵（Mewing）大法”矫正舌头姿势吧！

Step 2. 牙齿咬合

现在活动放松嘴巴，试着轻轻让后槽牙咬合、闭上嘴唇。（请注意咬合要准、力量不要过大，这点很关键）

Step 3. 用整个舌头顶上颚

如果做不到，可以想象你在闭嘴状态下试着发“na”这个音，此时发音舌头会自动贴到上颚。

Dr. Mew有补充，如果还抓不到正确位置，也可以吃两块口香糖，并练习用舌头把口香糖贴在上颚压成一个薄片，那便是正确的舌头姿势。

Step 4. 收下巴

下半边脸松弛、双下巴出现，还有个常见原因在于——脖前伸。

这种现代人中常见的错误体态，最易导致颈部肌肉、组织、牙齿骨骼等相互影响。

如果你坚持 Mewing 却不在意下巴位置，很可能下半边脸改变的效果会因此大打折扣。

多久可以看到效果？

一般成年人，建议每天在吃饭、说话以外的时间，至少要“喵喵（Mewing）” 4 小时，才会逐渐看出效果。

鉴于每个人的骨骼、肌肉等发展速度都不同，出现明显改变大约需 3-12 个月不等，个别骨质超水平坚硬人群，甚至会需要数年。

但Dr. Mew 也解释，这个小动作本身就需要我们融入生活，培养它成为一种习惯。当你能熟练驯服舌头维持“喵喵（Mewing）”后，即使在睡梦中，它也依然会为你效力。

从这个角度看，每天Mewing 4 小时，似乎也并不算一个夸张的时长。

最后，送上一个韩国人气瘦脸操↓

视频来源 @YTB Thankyou BUBUs

搭配“喵喵（Mewing）大法”每天睡前 1 分钟，摆脱双下巴，找回精致的自己。

上半边脸漂亮的你，赶紧为自己的 下半边脸试试看吧~

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小动君说：

这个时代常常在教训我们“凡事要快”、“走捷径”，对踏实求变、一步一个脚印的人生观看似嗤之以鼻。

却绝口不提过快生活可能引发的巨大风险（比如各种整形失败案例、青年一代信用卡超前消费导致陷入债务危机等等）

Mewing 的出现恰好用事实证明了那句老话：慢慢来，比较快。

人生并不是竞技场，它更像马拉松。你真正的对手，从始至终都是自己。只要我们愿意保持心底那份积极与盼望，抵达美好未来，我们的身体也会一起来帮忙哦~