如果你生存压力很大 每天活得很累 建议看看这篇文章 醍醐灌顶
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对一个人来说,生存压力有正面激励作用,但不可忽略地会有负面的消极作用,一旦承受不住,每天就会活得很累。长期的精神和身体压力,可能使你感到烦躁,难以处理好与家人、与同事、与老板的关系,而导致人际关系的恶劣甚至行为的偏差。不仅在职场,生存压力是无处不在的,关键在于你能否将压力变为动力,而不是屈服于压力,消沉、颓废乃至毁灭自己。
你如果不想办法寻找解决的办法,日积月累下来的生存压力,必然对你产生不良的影响。那么,如何克服生存压力呢?下面六个方法建议你试一试。
方法一:树立科学的人生观
人生观是你对人生的基本观点和基本看法。如幸福观、生死观、苦乐观、婚姻观等,都属于人生观的基本课题。由于你在社会实践中经济地位、政治地位、生活环境和文化素养等各方面的不同,人生观也会有所不同的。只有树立科学的人生观,才能自觉地、科学地统筹自己的一生,用积极的职业态度面对人生的困境及生存压力。
方法二:遇事要豁达一点
小丽在一个公司工作多年了,她自我评价工作能力很强,但老是得不到重用。最近,一位工作能力不如她的同事得到了提拔,这使她心里很不平衡。于是她想了一招:申请跳槽。想以此来引起老板的重视,希望老板以防止“人才流失”而挽留和重用她。谁知老板一下子就同意了,弄得小丽进退两难。退,没找到一个合适的地方,勉强走了,心里不甘;留,话已说出,再留下来不好过。思前想后,她还是决定留下来,除了因为她还舍不得这项工作外,更是因为到哪里也是一样,何必为一些提职的小事而耿耿于怀呢?所以说,遇事还是豁达一点好,如此,才不会因为生存压力让自己陷入左右为难的境地。
方法三:压力面前,保持幽默放松的态度
有两个穷困潦倒的人,手里都只有一元钱了,悲观的一位说:“咳,只剩这一元钱了!”而另一位则乐呵呵地说:“嗨,我还有一元钱呢!”
这故事的启示在于:悲观失望的人在压力面前,会陷入无法自拔的困境,乐观向上的人即使在绝境之中,也能看到一线生机,并为此而努力。
在竞争中感到挫折和生存压力,不应该逃避和放弃,而是以幽默放松的态度,以柔克刚,将大事化小,小事化无,。须知,人生漫漫,生存压力无时不在,若你时时刻刻都紧张迎战,总会让自己陷入精疲力尽的境地。
方法四:承受失败的打击,在失败中前行
怀特和吉姆是同时进入一家公司的,怀特继吉姆升部门主管后不久,也被提升为部门主管。但怀特在不久后再被提升为经理助理,而吉姆在调动过几个部门后,仍然担任部门主管,怀特的提升对他打击甚大,他感觉自己不被重用,认为自己在竞争中失败了。于是,他在工作上变得敷衍起来,不求创新,不求突破,不求有功,但求无过。结果被评价为没有上进心,经不起考验的人,与怀特的差距越来越大。
人无完人,金无足赤,偶然的失误和失败是难免的,因此你要有失败的心理准备,能够承受失败的打击,但又不能以此来原谅自己,放松自己,而要吸取失败教训,继续前行,勇敢竞争。
方法五:寻找认同感
生存上的压力,找你值得信赖的朋友倾吐,会使你轻松很多。找个朋友共同研究,会找出解除压力的好办法。同样,你也要耐心听取别人向你倾吐压力,这样不但可以帮助你的朋友减轻心理压力,也会使你产生被人需要的感觉,还可以使你认识到原来人人都有一本难念的经,人人都有各自的压力,这种压力的认同感对你解除自己压力会有很大帮助。
方法六:寻找适合自己的解压方法
经常听点轻快的音乐,读几首富于哲理的小诗,唱几支情调激昂的歌曲,可以起到调整情绪,减轻压力的作用;无论任何时候,当你感到疲倦,就闭目养神,哪怕几分钟,也可以让大脑得以放松和调节;学做一些简单的体操,松弛紧张的神经和肌肉。如揉捏膝盖、脚趾使劲抓地,挺直腰板,挺起胸膛缓慢地深呼吸。在不引入注意的情况下,完成你减轻心理压力的运动;如果你感到压力太大,一时未能找到解除压力的办法。最好是能够休息一两天甚至更长一点时间,使你冷静下来,细心想出解决的办法……记住,适合自己的解压办法总是有的,事在人为。(百家号独家内容)
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