一个人没什么不好的
一个人没什么不好的
在我们的内心深处，有一个想法——本质上是非常可耻的——可能会萦绕在我们的脑海中，当我们评估是继续还是离开一段令人不满意的感情时：如果我们以可怕的孤独结束这段感情呢？
我们注定不会有这样的烦恼。只有懦夫才会介意一个人过几个周末(或几十年)。我们听说过一些赞美孤独的书(比如一位离婚者搬到苏格兰荒岛上的一间孤零零的小屋；或者是那个驾着小艇环游世界的人)。但我们可以承认，我们可能不擅长做这类事情：曾经有过空虚的日子，我们几乎失去了理智。在我们自己的年代里，有一次旅行，在幕后，是一场心理灾难。我们并不能真正摆脱独自留在岩石上的危险。
但是，尽管我们不希望过分淡化这些危险，我们还是可以学会一两件事来减轻我们的恐惧。我们可以从一个简单的观察开始：通常情况下，周六晚上独自一人要比周一晚上糟糕得多；在节日期间独自一人要比在税务年度结束时独自一人糟糕得多。物理现实和我们独处的时间长度可能是相同的，但伴随存在而来的感觉是完全不同的。这个看似微小的观察结果为我们提供了一条线索，帮助我们找到解决孤独的有效方法。
周六和周一晚上的区别在于，在这两个不同的日子里，独处意味着什么。在周一晚上，我们自己的公司感觉它带来没有判断的，它不以任何方式离开体面的社会规范，它的预期是什么像样的人们在繁忙的一周的开始：我们回来工作，做一些汤，补上这个职位，做一些电子邮件和订单一些杂货，或没有任何不寻常的感觉或诅咒。第二天，当一位同事问我们在做什么时，我们可以毫无顾忌地说出真相。毕竟，那只是星期一晚上。但是周六晚上发现我们在一个更危险的心理区：我们扫描手机的任何迹象在最后关头邀请，我们浏览通道在一个不耐烦的和孤独的阴霾，我们活着自己的悲剧，我们可以吃金枪鱼，我们好好泡个澡下午8.30点试图麻木不适在滚烫的热在外面；当我们准备在10点后熄灯时，从我们房子旁边走过的狂欢者们高昂的哭声似乎传递出一种嘲弄和怜悯的针对性语调。星期一早上，我们匆匆地把整个可怕的事件过了一遍。
由此我们得出结论：相对于“正常”(这个高度模糊但却极具影响力的概念)，独处是可以忍受的。它既可以是忙碌生活的一种休息，也可以是我们是一个不受欢迎的、不幸的、令人厌恶的、情绪不佳的存在的确凿证据。
这是棘手但最终满怀希望，因为它表明，如果我们能独处对我们意味着什么，理论上我们可以最终成为舒适的在自己的皮肤上长夏天星期六晚上充满了欢乐的叫声最沉闷的我们的同胞们周一在11月，我们可以度过整个假期，自己感觉放松，和我们一样unself-conscious我们小时候自己挂了好几天，在我们卧室的地板上胡乱摆弄一个项目，根本没想到会有人因此认为我们可悲或可耻。毕竟，我们可能不需要一个新的伴侣(在恐慌中很难找到的东西);我们只是需要一个新的心态(我们可以自己照顾，从现在开始)。
为了给自己建立一个孤独到底意味着什么的新思维模式，我们可以排练一下下面的几个论点：
-我们的孤独是自愿的
不管我们头脑中一个不友好的声音会告诉我们什么，我们是那些选择独处的人。如果我们愿意，我们可以和各种各样的人交往。我们的孤独是——虽然可能感觉不到——是自愿的，而不是强加的。没有人需要独处，只要他们不介意和谁在一起。
但我们确实介意，我们有一些很好的理由这样做。错误的公司是一个伟大的交易更孤独对我们自己比，也就是说，它是远离对我们重要的，更多的是光栅的虚伪，更提醒断开和误解比对话我们可以安静的自己的想法。这并不是说我们被世界所排斥；而是我们已经很好地审视了现有的选择，并且明智地做了一些拒绝自己的事情。
小心友情的外在表现
从远处看，似乎每个人都欣喜若狂。派对(在我们最黑暗的时刻，我们想象的是一场统一的、欢乐的社交活动，我们被它阻挡了)激发了我们的想象力。我们路过餐馆，看到一群群人仰靠在椅子上放声大笑，看到一对对情侣手牵着手，看到一家子人收拾行装，准备去国外度假。我们知道他们都很开心。
但我们需要坚持清醒时的认识，这当然是一个更复杂的现实：餐厅里自然会有疏离感，夫妻之间会有痛苦，阳光岛酒店里会有绝望。我们想象亲密和交流，深刻的理解和最复杂的善良。我们确信“每个人”都拥有我们所理解的真爱。但事实并非如此。他们将在大多数情况下在一起，但仍然是单独的；他们将会谈，但大部分不会被听到。
孤独和悲伤并不是我们所独有的；它们是人类经验的基本组成部分，它们尾随着我们物种的每一个成员，无论是夫妻还是单独，对我们所有人来说，生活通常是一件地狱般的、令人焦虑的事情；现在，我们选择独自经历生存的痛苦，但有一个伴侣从来没有保护任何人远离空虚很长一段时间。我们应该小心地把我们自己的悲伤淹没在救赎的、黑暗的、滑稽的、普遍的悲观主义的海洋里。没有人特别享受这个过程；我们天生就不是那样的。就像我们不应该让自己在餐馆的蒸汽窗前忘记一样，生活对我们大多数人来说，大部分时间都是痛苦的。
我们把数据搞错了
更糟糕的是，我们是最没有希望的统计学家。我们应该在厨房的墙上贴一张告示，提醒我们这一点。我们说“每个人”都是幸福的，而“每个人”都是一对。但我们还没有采取第一步来正确地评估实际情况。我们让自我厌恶，而不是数学，决定了我们对“正常”的看法。如果我们真的审视这个问题，如果我们插上翅膀，飞上去审视这个城市，猛扑进这里的卧室和那里的办公室，公园里的那些家庭和约会的那对夫妇，我们会看到完全不同的东西。我们会看到数以百万计的人像我们一样，但更糟糕的是：这个人因为一封信而哭泣，那个人喊着他们已经受够了，这个人抱怨说他们听不懂，那个人在浴室里为一场争论而哭泣。令人遗憾的是，我们不需要通过对统计数字的荒谬误解来告诉自己，这样做是不正常的。
-我们所做的没有什么可耻的
我们独处的形象往往缺乏尊严。我们需要更好的榜样。那些自食其力的人并不总是我们噩梦中的结满蜘蛛网、驼背的形象。一些历史上最伟大的人，出于各种高尚的原因，选择了花大量的时间独处。为了我们的自我同情，我们需要在意识中牢牢地保持强制孤独和意愿孤独之间的区别。这是一位举世闻名的科学家，花了二十年的时间独自完成了一本书，这本书将改变一切。这是大自然创造出的最美丽的人之一，独自在房间里弹钢琴。这是一位曾经领导这个国家的政治家，现在更喜欢与自己为伍。那些由他们自己组成的人不只是那些绝望的人，他们中的许多人会感到最荣幸的满足。
-了解你的过去
当你和自己的同伴在一起时，你可能会感到羞愧，这种羞愧感来自于某个非常特别的地方：你的童年，尤其是你早年对自己不讨人喜欢的看法。在过去的某个时候，有人让你觉得自己没有价值，而现在，每当你遭遇逆转，这个故事就会再次出现，证实你认为的关于你的一个基本事实——你不配存在。并不是说你害怕孤独；这是因为你不太喜欢自己——对这一点的治疗是巨大的同情和心理治疗的理解，但似乎不是你不再关心或尊重的伴侣的陪伴。
一旦我们可以更喜欢自己，我们就不需要那么害怕和自己做朋友；我们会知道，别人并没有残忍地嘲笑我们，我们也没有被禁止参加任何愉快的聚会。我们会感激，我们既可以靠自己，也可以成为人类中有尊严的、合法的一员。我们将战胜孤独的恐惧——因此，最终，我们将能够正确地评估我们的选择，自由地选择是否继续或离开我们可能存在的任何关系。