自媒体内容创作过程 如何克服负面评论带来的消极心理？

本文提纲:

1、为什么我们会特别在乎外界的评价？

2、太在乎别人评价对自己有什么负面影响？

3、如何克服过于在乎别人评价带来的负面影响？

大家好，我是忠辉，一个正在学习内容创作的奋斗者，我没有颜值也没有才华，只是单纯的和大家分享个人的所见所闻、所思所想。

2015年的时候，我在一家汽车销售公司业务部门工作，做的是和售后相关的打杂工作，同时因为自己有一些互联网运营的基础，公司老总就让我去负责网站管理和公众号的运营，我还是很骄傲，感觉自己被重用了！结果呢？虽然自己懂得一些软件操作，但是公众号运营需要什么？最主要的是内容的创作，所以当时我也尝试过去写文章，可是结果，第一篇文章写出来没什么问题，还非常高兴，但在写第二篇的时候，怎么想也不知道写什么，非常痛苦，后来呢也不了了之，公众号也放弃了。

这些工作上的失败给我带来非常大的困扰，后来几年，我都有尝试过去写作，但都没能克服那种痛苦，以至于玩了几年的互联网，自己却什么都没有收获。

最近呢，我开始去思考“为什么我又喜欢写作，却又总是感到痛苦呢？”

最主要有四个方面原因。

第一，自卑、不自信、好面子。

在创作的时候，我都会去欣赏别人优秀的作品，然后自己写的时候，总觉得自己的不够好，比不上别人的，同时会特别在乎别人的负面评价，认为自己写的内容没有任何作用，然后内心就会感到羞耻，不好意思，没有脸面对这个世界，然后干脆就删除自己的文章，用消灭的方法来逃避这种“羞耻感”。

那如何去克服这种“羞耻感”呢？

我是这样做的，不要假装自己很优秀，真实的面对自己。写文章或者录视频的时候，在内容里不断的强调这样的信息“我不是一个优秀的人，我只是一个还在学习的奋斗者，我有这样那样的缺点，我的内容只是分享个人的观点，不能代表专业水平”。大概意思就是这样，总之，我不希望别人误以为我是专业人士，我只是一个正在学习奋斗的分享者，仅此而已。

第二，太抬高自己，太把自己当回事。

每次写作的时候，我都喜欢用教导式的语气来表达，感觉自己就是老师，感觉自己是在教别人不知道的大道理。但当看到真正优秀的人时，才发现自己是多么的肤浅，从而产生畏惧心理，害怕被人揭穿。于是，又停止了创作，甚至是创作出来又不敢发表出来，又希望别人点赞评论，同时又害怕别人评论，那种焦灼的内心是非常难受的。

为了克服这种心理，我把教导式的语气改成第一人称分享式，就是像现在这样的，写的都是我个人的经历和内心感受。这种写作方式，会让我感觉特别舒服，让我毫无束缚自由表达。

第三，完美主义者，对文章过于追求完美。

每次发表文章的时候，都希望有大量的阅读和评价，希望通过一篇文章就功成名就。所以，在写文章的时候，内心总是产生各种“审判”的声音“这样写好不好？”、“这样写对不对？”、“这样写有没有人认可？”等等，一直挑剔，一直挑剔，到最后还是感觉不好，然后心烦意燥，干脆就玩游戏不干了。

完美主义心理说实话，感觉挺难克服的，总有一种“强迫症”。我是这样做的，我会告诉自己“不要刻意去追求和优秀者一样了，才敢于表达自己，随意一些，我就是我，做自己会做的，写自己能写的，不要过分要求自己，也不要设太高的目标，实在一点，不要好高骛远，做当下能做的事，能写100字，就不要追求1000字，总之，一个字，干就完事了，而且要坚持去干”。

第四，心理太脆弱，受不了别人的打击和反对。

每次发完内容，都希望有大量的人来点赞评论，可是看不到点赞和评论，又特别失落和怀疑自己，想着要删除文章重新再来。最严重的是，看到负面的评论，有些人嘲笑自己没水平，有些人吐槽自己不行，甚至有人侮辱自己是骗子。虽然也有点赞和鼓励的暖心人，但感觉十句暖心的话也抵不过一句寒心的话。结果，忍不住的时候，想方设法怼回去，有时候还想怎么删除别人评论，甚至干脆删除内容。

但是看看很多知名人士，对社会的贡献也非常大，还是会有很多攻击、造谣的内容。想想自己就是一个平凡得不能再平凡的普通人，有人不认可自己那不很正常吗？所以我就经常想“中国14亿人，有好人也有坏人，怎么可能要求每一个人都认可自己呢？14亿人，有十万分之一人认可就知足了，只要自己不做违法乱纪的事，不做不道德的事，不做没良心的事，怎么活都是自己的事，自己喜欢开心就好。”。

这个主题的内容，就分享这些了，都是个人实实在在的心里话，如果您觉得对，那就点个赞，觉得不对，就说不对，我会欣然接受并且反思的，谢谢大家！