写作：一种鲜为人知的心理分析疗法

写在前面

除了“认知行为疗法”功能外，写作还可以作为其他心理治疗方法的辅助手段，如心理分析。

写作：一种鲜为人知的认知行为疗法

精神分析疗法

以心理分析为导向的心理治疗，或动力为导向的心理治疗，是指基于心理分析理论上的心理治疗方法。重点分析了来访者的无意识心理过程，探讨了这些无意识因素如何影响来访者的当前关系、行为方式和心理状态。

通过对游客生活史的探索，探讨了游客如何体验过去的生活，如何发展变化，以帮助游客更好地应对当前的成人生活。

因此，在日常写作过程中，我们应该注意对生活史的探索，试着回忆、整理、描述我们的过往，试着问自己各种各样的问题——当时我们是怎么想的？是做错吗？如果做错是错误的，那又是什么问题？那么，这又给自己带来了什么教训呢？我应该怎么做吗？

总结

当你不能很好地融合在一起时，通过写作和思考来回顾过去是没有用的。不要想象未来！

通过写作，不断扪心自问自己过去是否犯过错误，如何改正或弥补错误，这样将来才能走得更好。