你有写作拖延症吗？一天至少躲5次洗手间 放弃治疗那种
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如果你跟我一样，是一位重度拖稿患者，这篇文章就是你急需的“”。
写长文是一种煎熬，而我已把自己架在炉子上烤了好几年。伴随拖稿而生的不安、焦燥、泄气，在每一篇文章开稿前都会跳出来。为把自己拉回到稿子面前，我用尽招数。在放弃治疗前，我找到了解决方案。
写作构思是一场颅脑风暴
关掉wifi、播放音乐、手机开启飞航模式、在面前放一个时钟看着秒针一圈圈打转、躲洗手间……这些物理隔离手段对我已失去了提醒作用。一打开电脑，眼前这张空白word，好像在嘲笑一句话都写不出来。
关于写作困难症，我见过最精确的描述来于《风格感觉》一书。作者写道，“写作之难，在于把网状的思考，用树状的语法结构，转换成线性字符串。”
一语惊醒，简短的一句话说透我们正在经历的所有煎熬的来源。当我们选定一个选题时，脑海中像刮起了一场风暴。所有与之相关的素材都会相继出现。它们争相朝我喊，个个都在大声说：“我。我。我。我可以成为文章的支撑论点。”
筛选这些“家伙”，安排它们出场顺序，每一步像是在心里跟自己下盲棋，这一切足够我心烦意乱。完了，还得考虑文章意义、语言风格，读者兴趣点……虽然还没动笔，颅脑内早已上演了一场鸡飞狗跳的大戏。现在受的这些苦，都源于自小埋下的传统写作“祸根”。
传统写作是反人性的自律
过去，我们接受的写作训练是先构思谋篇，胸有成竹后再落笔。这种写作过程，把大量工作和创作压力都前置集中到创作筹备期。它需作者在构思阶段，拥有过人的内容组织、架构能力，最好在行文时能一气呵成。
可惜，大脑不是单线程执行的程序。人的认知系统是由彼此相连的知识片段组成。一个想法冒出来后，很容易触发另一个无关紧要的想法也冒出来。于是人会随着一个信息点，跳到另一个信息上；脑中的一个铃铛响起，其它铃铛也会被震响。不知不觉中，本来用于创作的很多精力被用来扑杀脑里的其它杂音。
前期构思时需要消耗大量细胞，未动笔前就轻微用脑过度了，写作时又要强迫大脑集中注意力。整个写作过程完全违背大脑的跳跃性思考方式，长时间强迫大脑沿着大纲走直线。长期处于高压之下，时间久了自然就染上了写作焦虑症。在我看来，传统写作是一种反人性的自律。它让作者长期面对为难的事。所以很多时候，我每写完一篇文章都像上岸获救一样，没有一丝轻松感。长舒一口气后，庆幸自己又熬过了一关。
在我没有放下笔前，对抗焦虑和拖延一直是我的写作主线。尝试很多方式来克服内心不安，直到遇到卡片写作法，我才找到缓解出口。
应对方案：卡片写作法
既然我们无法强迫大脑沿着直线思考，那就顺其自然随它开展网状跳跃性的思考。为了迎合人脑的思考方式，人们总结出一套反传统的创作方式——卡片写作法，一种被西方知名作者和编剧普遍使用的创作方式。
它的要领是用小卡片把蹦进脑海的内容和要素都记录下来，把日常的写作内容拆解成为一个个小小的内容块，最后再把它们串连成一个整体。
每一张卡片都是相对独立的语段。你无需注意上下文的联系，写作时不需要承担太多的隐形压力，只需要把所有的精力都聚集于雕琢眼下的卡片。在落笔时，你对全文完全没整体印象。你只是按部就班地把必要的素材、重要观点、语段写在一张张卡片卡。这样一来，就完全翻转了之前的写作方式状态。
大脑想到哪里，就写到哪里，不需要背负太大的创作压力。当压力被卸下放在一边时，你真正创作实力和想法才能自然舒展开来。
对比传统的写作布局好再落笔，卡片写作法一反人们习惯的创作顺序，把文章构思、逻辑、结构完全后置。也就是说，你动笔之前无需花大量时间和脑力做文章布局，不会因压力过大造成恐慌、焦虑。
你只要把一张张卡片填满，写的过程中卡片上的内容会慢慢找到它与其它卡片的关系，每张卡片在文章中的顺序也会自然明晰。一张卡片会成一根柱子、一块砖，等有这些基础素材后，就能像搭积木一样自由搭建文案整体结构。
卡片写作工具：Gingko
卡片写作已经是国外作家和编剧们长年使用的成熟创作方式，所以能找到很多与之思路相近的工具。除了纸张卡片外，我用得最顺手的在线卡片写作工具是Gingko文档（需科学上网）。
Gingko工作展示
从展示图可以看出，它提供一种强有力的创作逻辑，帮助人们把线性编辑的文档，打散成一个个独立的内容块。
你在写作时不需要边录入边考虑全篇，只需要聚集当前的内容卡片。每一个卡片就像一片银杏叶，最终组合成大树的外貌。
虽说这篇文章的重点在于卡片写作，而不是工具介绍。但Gingko的诸多优点，还是让我忍不住为它点赞。
它集合了Pages 的简洁美观，带有txt 文本编辑器的轻便，兼具在线文档的实时存档功能，支持Markdown标签，并且具备强大的结构化编辑线程，还可享受全屏、全键盘沉浸写作的乐趣。
它可以随意拖动、安排单张卡片在文中的位置。也可全屏放大单张卡片，方便集中注意力编辑某个语段。属于那种相见恨晚，一见倾心的创作工具。
“卡片写作”最大的好处它更切合人脑的网状思维模式，并在心理上帮人放下整个思想包袱。只要你在坚持写长文，无论发现在知乎、豆瓣、小红书、公号，创作短剧本……我想你一定用得上它。
写作一点都不难，难的是如何平复内心的长期不安。
文章从写作焦虑的成因、破解原理，到创作工具包推荐，记录我找到的写作拖延应对的方式。期待在评论中看到你的应对方式。
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