英文单词总是记不住？明白“记忆回涨”现象 可用3招提升记忆力

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如今，随着英语这一语种使用范围的不断扩大，英语学习不但成为了孩子必须掌握的一门外语学科，而且不少的中老年人也都在利用空闲时间进行英语的学习。然而，很多英语学习者都有这样一种困扰，就是进行英语单词记忆时，常常出现背了就忘的情况，这令不少人的学习积极性受到打击。

同事小婷的孩子就是因此而对英语学习失去兴趣。小婷的孩子今年15岁，正就读于当地一所重点中学。对于一名中学生而言，英语学习自然是无可规避。但是，向来思维敏捷的孩子在英语单词的记忆方面却有些力不从心。孩子其他科目的成绩都是相当拔尖的，这也恰恰导致孩子无法接受自己英语学习成绩不堪入目的原因。

对此，小婷与丈夫也是想尽办法。他们曾经尝试过将孩子送到补习班，但孩子的问题并不在于知识点的不理解，而是单词记忆困难，因此这一方法没能取得很好的效果。后来小婷又给孩子购置了学习视频、英文磁带与报刊，甚至是脑部保健品，但这些都没能很好地帮助孩子提升英语单词的记忆能力。

事实上，对于英文单词的记忆，我们的评判标准其实是存在一定问题的。在我们的认知中，对于一个单词是否记忆了，取决于背诵后的一段时间内能否再度回忆起来。大多数人会发现，刚记忆单词后的短时间内进行回忆，往往会出现记忆断片的现象，故而认定自己没有记忆这些单词。

其实并非如此，我们无法在短时间内完全回忆起所有刚刚记忆的单词，是因为我们的大脑存在"记忆回涨"现象。

什么是"记忆回涨"？

所谓的"记忆回涨"现象，是指人们在完成记忆以后的一段时间后进行测量，其记忆程度要高于记忆完成后即时进行测量的数值。也就是说，当场记忆当场测验往往达不到一个良好的记忆效果，但如果隔一段时间后再加以回忆，反而会发现自己能回忆起来的内容更多。

造成这一现象产生的猜想有许多，其中最受推崇的一种说法是抑制接触说。这种说法认为，人们在进行记忆时，是需要经历从不懂到懂再到深度铭记这一过程的，因此再次期间会遇上诸多困难。这些困难所带来的负面感受就会形成一种抑制作用。如果在完成记忆后随机进行回忆，那么这种抑制作用就会对人们的回忆造成影响，导致出现记忆断片的现象。

但如果选择隔开一段时间再进行记忆测试，那么此时抑制作用已经消散殆尽，不会再对回忆工作造成影响，此时人们反而可以记起更多的内容。研究表明，"记忆回涨"能力的高低与记忆内容的理解难度、内容的多少以及内容之间的联系强弱都是有密切关系的。所以，不同的记忆内容，其"记忆回涨"的效果也是不一样的。

那么，我们应该如何运用好"记忆回涨"现象来提高学习、工作时的记忆能力呢？

记忆力提升的三大招式

选取高效记忆时段虽然人们存在"记忆回涨"现象，但是最终影响记忆效果的，是一开始所能记忆内容的多少。父母必须明确的一点是，并非任何的时段都是适合进行记忆的，有些时间段孩子的记忆效率是相当低下的。因此，要想达到最好的记忆效果，父母应该告诉孩子尽可能避开那些记忆效率低下的时段。

一般来说，孩子在早上8点至10点之间、晚上7点至9点之间的记忆力是相对较好的，此时进行学习内容的记忆往往能达到事半功倍的效果。因为这两个时段，孩子拥有充沛的精力与体能，可以更快集中精神，学习效率自然也就高了许多。

而相较之下，在中午的12点至2点、晚上的10点之后都是孩子记忆力相对较差的时段。因为在这两个时段，孩子往往会出现疲惫、饥饿的情况，这会对孩子精神集中造成干扰，导致孩子无法很好地投入到学习之中。当然了，这些时间段只能作为一种参考，不同孩子的记忆力高峰期都是不一样的，这就需要父母与孩子一同去发现并加以利用。

及时回顾记忆内容"记忆回涨"现象的存在并不代表者记忆与回忆相隔的时间越长久效果越好，当时间跨度过大时，记忆就会出现衰退的现象。因此，对于已经形成记忆的知识点，如果孩子没有及时加以回顾，同样会出现记忆模糊甚至是记忆丧失的情况。

要想更好地提高孩子的记忆力，父母应该及时督促孩子对已经学习过的知识进行回顾与巩固。如此一来，孩子就能对每个单词、知识点都做到多次再现"记忆回涨"现象，最终达到终生难忘的效果。

理解串联记忆要点"记忆回涨"现象的高效与否，与孩子能够理解知识、串联知识有着密切关系。如果孩子对于每一个单词的词性、用法都是进行单独记忆而不是将相近词汇加以联想记忆，那么其记忆的效果是相当差的。因为这是一种死记硬背的方法，其所产生的抑制作用存在时间是相当漫长的，这对孩子的知识回顾会造成很大影响。

因此，父母如果希望孩子的记忆力能够显著得到提高，那么应该让孩子学会将所学知识加以串联与运用。要达成这样一个目的，父母可以让孩子把自己所学的知识进行归纳，制备思维导图，帮助孩子更好地理清各个科目的学习思路与脉络。这样，孩子的学习与记忆也就能达到事倍功半的效果。

此外，在运用"记忆回涨"现象时，父母应该多给予孩子关注，避免出现以下三种不良状况。

强化记忆的三大误区

忽视知识回顾有些孩子认为，自己对于某一知识点已经烂熟于心，于是对于知识回顾这一过程表现出懈怠感，这是不对的。随着学习的不断深入，孩子接触到的新知识会不断增多，这就容易与此前学习的内容造成混淆。

如果孩子不按时进行知识回顾与梳理，那么很容易因为新知识的混淆作用而导致此前所学知识出现记忆模糊现象。此时孩子将难以回忆起之前记忆的全部内容，这对孩子学习积极性的打击是相当显著的。

缺乏实际运用如今，很多孩子的学习永远充斥着读与背，认为只要将知识记忆在脑海中就行了，其实这并不利于记忆力的提升。要想达到好的记忆效果，孩子不但需要熟记知识，而且要学会在生活中加以运用。通过实践，孩子可以很好地检验知识的真实性，并且形成更加深刻的记忆。

滥用保健产品有些父母急于提升孩子的记忆力，往往会选择保健产品来促进孩子大脑的发育，事实上这种做法很可能会造成负面影响。孩子正处于生长发育阶段，其身体各种组织器官的生长发育都是需要相互协调的。

如果父母给孩子滥用保健产品，即便真的可以达到既定的效果，但如果真的对孩子的生长发育造成无可挽回的影响，那么这样的代价未免太过沉重。

我是炅妈育儿，也是3岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

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