怎么挽回已经对你心死 不爱你的男朋友？

“对不起，我不爱你了，我们还是分开吧”，一通电话或一个微信消息，你收到后，鼻子发酸，眼泪原本还在眼眶中打转，过了几秒，实在忍不住，就像断了线似的一下就模糊了视线，“我不爱你了”几个字仿佛给你这段感情打上了“死刑”的沉重烙印……

你无助，你浑身颤抖，你脑子里先是大片空白，像被抽去了灵魂，忽然又是无比清晰的像放电影一样略过各种画面，你分明记得上次见面他外套上的味道，他发丝的温度，他每一个吻，说好的幸福呢?你仿佛一下子一无所有。

这些情绪还在你脑子里拉扯，但是你的前男友无从知晓你的伤感失意。你被劈腿了，你失恋了，此刻的你慌乱，你打电话给好闺蜜，闺蜜听你倾诉，大骂他是渣男，怎么说不爱就不爱，说分手就分手，可你心里还是觉得那些爱过的感觉都太深刻了，闺蜜这么说也并不能挽回你的前男友啊。

这样的情形每天都在上演，发生在无数失恋女生的身上，如果没有很好的解决方式来挽回心爱的男朋友，重者惶惶不可终日，工作精力不集中，轻者茶不思饭不想，夜不能寐，黑眼圈挂在脸上，在这段感情的泥淖中越陷越深，进而怀疑自己，怀疑人生。

那么怎样才能体面，不卑不亢地挽回一个说不爱你地前男友呢?同时建议参考别人的成功挽回经历，推荐文章：李东成的挽回辛酸史 可以摆渡一下。

第一，转换心态，稳定、不焦躁。

适当调整呼吸，看到这里你应该是慢慢稳定自己的情绪了，接下来就整理整理思路，用最淡定的心情，站在一个稍高的角度去分析你们这段感情。要知道，爱情的两端是你和他，如果有一个人先说“不爱了”，并不能就让这个人背负全部责任，出现裂痕，多数情况都是两个人都有问题，俗话说，一个巴掌拍不响就是这个道理。

现在试着回想，你们之前发生的种种。在对方说了“不爱你”“不要在一起”的分手残酷物语后，首先是让自己冷静下来，分析是否有自己的原因导致了这段感情无疾而终。

给点小提示，例如，你遇到事情，时常有点小任性，只顾着按照自己性子来，经常无视他的感受;再比如，明明有些事你做的不对，但你就是不肯低头承认错误，非得和他钻牛角尖，他也不退让，于是让你下不来台，然后你哭你闹，最后引得双方冷战的局面;还有可能你工作相对轻松，或者你们异地，两人的工作生活节奏在一个周期或者基本上不在一个频率，他熬夜、加班加点的工作，你却早早进入梦乡，你出去忙着和小姐妹，好闺蜜，死党唱K、shopping、吃饭、做SPA，他却依然在工作或者睡觉，而你对此浑然不觉呢?

你是否已经清醒的认识到前男友说不爱你了，可能真的不是一时兴起，可能你自己真的也有一些过错呢?而这些小事对一段爱情里来说，却意味着非常危险的讯号，表现愈积愈多，发生的频率越来越高，也就不难预见你们今天会分手的“悲惨”局面了。

但这还不是最坏的情形，最坏的状况可能是你对他也没有爱了，分手就是分手了，没有挽回的余地，你们这么久以来的感情都付诸东流了，在这个时间无价的时代，你们白白在彼此身上浪费了宝贵的时间。

当然今天你能问出“怎么挽回一个说不爱我的前男友”的问题，那说明你对他还是有爱的，你们之间存在着能复合的可能，有爱就够了，哪怕只有0.1的可能，前提是你足够爱他。

努力回想以前发生的、各种引起你们吵架争执的事情，可以拿起手机备忘录记下来、分析一段感情其实也是在分析自己，“感情是需要经营的”这话一点没错，每个人都不会是天生完美，性格上多少有不足的地方，爱情本来就是相互磨合，你需要正视自己的不完美，如果两方都不愿做改变，那只能是两败俱伤，像两只猛兽互相撕扯，最后落得尴尬残局。

第二，适当切断联系，以退为进，与对方保持距离。

这就意味着你在这段时间里不要再频繁的发微信、打电话甚至“登门拜访”，最好把“频繁”的频率降到最低，这样他可能不会有负面的、诸如不耐烦、抗拒的情绪，反而会觉得你可能懂事了，给别人留退路，暂时的封锁给你们会留有余地空间。

其实先提分手也承担着压力，毕竟曾经相爱一场，或你侬我侬，或羡煞旁人，或轰轰烈烈，也许他对你厌倦是有了新欢，也许是另有隐情，可能你们没有找时间真正坐下来好好沟通，积压太多，最后就全都化作了一句“分手吧”。

Eason陈奕迅在《可以了》这首歌中唱到“让我当那个提分手的罪人，走不到的路就算了，我们永远停在这了”，这样的结局写的多么无奈让人心痛，但是有多少人愿意造成这样的情形?每个人都想好聚好散，顶着“渣男”的骂名，过不好后面这一生。

反之你死死纠缠不放，逼问“为什么不爱我了”，“你以前不是这样的”之类 的话，会让对方觉得你太过幼稚、不成熟，于是他开始怼你，而你随之被激怒，很有可能采取一些比较偏激的行为，给你们这段感情画上了一个永久的句号。

所以只有两个人都冷静下来，之后感情的选择面才会广一点，可以做朋友，或者体面的重新开始各自的恋情，又或是挽回对方的心，否则弄得双方都狼狈不堪。

在这段时期中，其实你在为之后挽留爱人的心埋下了伏笔，换位思考是成年人思考问题的方式，站在对方的角度，来审视你们这段不那么顺利的恋情。

想要告诉你的是，要不卑不亢，只有正视自己正视你的爱人，摆正姿态，才有利于一段感情的发展，你要沉住气，暂时的封锁，没有完全截断你们这段感情，小不忍则乱大谋。

第三，内外兼修，提升自己，焕发光芒，再次吸引前男友。

不爱一个人的理由有千千万，如果一个人真的自始至终都不爱你，你早点察觉到了也没必要在他身上浪费自己的美好光阴，试问，女人的脸、身体以及大好的青春哪一样不值钱?

外在的重要性不用多说。

曾经有异性好友跟我说过，“男人爱上一个女人可能就在一秒钟”。后来的事实以及周围的朋友、我自身的感情经历也大都证明，确实如此。那一秒钟你觉得他看到了什么?一句话，始于颜值。你现在再用同样的一秒钟看看镜中的自己，你如果是男人，你会爱上这样的自己吗?现在大家都说这个时代太“看脸”了，叫屈现实的同时，有多少人愿意找一个“丑”对象呢?你再想想是不是跟前男友交往一段时间之后，不再注重形象管理?

自己都不打理自己，又怎么能留住一个男人的心吗?又有几个男人愿意主动送上门，展开追求呢?男人都是视觉动物，女朋友漂亮带出去有面子，在家里看着也享受。

是时候给你的身材、发型、妆容还有衣着品味做个调整，也许之前的风格或固定、或死板，都到了要“换血”的时候。

注意，这不是完全为了对方做出的改变，这很大程度上是你在和自己较量，而且适合每个年龄阶段的女生，以前是女汉子的形象，现在是不是可以打扮的女神范儿，以前生活粗糙不修边幅，现在是否可以稍作打扮，精致几分?

改变风格，其实也是在换一种生活方式，人都会有点喜新厌旧，体验下不同的Style,也未尝不可，有可能会遇见新的自己呢。人生那么长，选择过的不一样，会更好。最重要的是你对自己要求高了，才会在同等条件下掌握更高的主动权。

内在修炼同样必不可少。

现在流行一句话，“好看的皮囊很多，有趣的灵魂太少”。拥有了好看的皮囊很好，但是在此基础上拥有一个有趣的灵魂就是锦上添花了，有趣从何而来?是你要去寻觅，去涉猎，有自己热爱的东西。

想做一个有趣的女生太简单了，这里的有趣还可以自行理解为不单调、有特色，你可以学烘焙，玩手作，种多肉，抑或是练瑜伽、学乐器、看看书。做之前愿望清单里未完成的事情，完成一个技能目标，让自己暂时忘却失恋，找到自己的兴趣后，你会更加自信，从容，对自己擅长的事情有掌控感，说不定在这个过程中你就慢慢有“离开我的男生真是失去了一片宝藏”的神奇感觉。

构建完善自己的交际圈。

离开前男友左右的圈子，在充实丰盈自己的同时，也进一步与更多人交往，人际关系的力量难以想象，你会变得更开朗，这对于你强烈的想要挽回曾经爱过你的前男友，绝对是加分的砝码。

第四，晒出具有高价值的自己。

其实你在前一步中就会不自觉的完成，那就是把自己的变化大方的“晒”出来。微信、微博和其他的社交平台都可以成为你的领地，有他或者是你们的共同好友的圈子，出来玩的时候你只要做到大大方方的展示自己就好了。

不用刻意，当你有所改变的时候，你们的朋友一定可以感觉到，无论是谈吐还是气场，整个人都状态会由内而外散发出来，而一般这个时候他们都会传达给你的前男友，这可以达到让前男友间接了解你现状的效果，自卖自夸的作用真的没有别人对你的赞赏来的大。

在这一环节中，简单的小互动必不可少，可以促进舒适区的建立。

你“晒”自己的频率，要保质而不是刷量。只有拿捏得当，否则就太过明显刻意。他看到或是不看到，看到之后的体会等等是他的事，你时不时晒晒自己，晒晒心情，晒晒喜欢的事物，并没有代表在骚扰他，这一点不能虚，不能怂。

在你们还有联系方式的时候就用朋友之间的相处模式，偶尔点个赞，或许因为这个赞他会点进你的朋友圈，就算被拉黑也能看到你朋友圈的封面图，有趣、积极、与以前不同的朋友圈可能会让他对你有新的认识。

不经意的评论，可以是问候或是打趣，尽量用朋友的方式会大大利于你们之后的感情走势，增强之前丢失的理解抑或是信任感，情侣之间做到这两点是非常重要的，也是比较难做到的，是需要建立在双方的。

一点点的改变就会有很大的差别，这个过程可能不是一蹴而就的，但是想要挽回前男友需要你这有点小坚持，刷新他对你的认知，也是给彼此再一次爱情成长的机会。

第五，量变引起质变，反客为主。

之前你的前男友对你说了“不再爱”，那么现在他也有足够的空间、时间，见证你种种改变，这就是有可能再次爱上你的时候，此时依然不能马上接受，还是要有一点距离，这点距离比最开始封锁你们感情的距离会更短，这个时候的你不是失魂落魄、一无所有，你在这个过程中升值了，更有力的武器被你掌握。

挽回这个前男友对于目前的你来说是否有必要，你要重新考虑。如果你觉得没必要再选择这个男人，那就更加快步向前，有更合适的人选会主动找你，反之你觉得依然有强烈欲望和深爱的前任在一起，那就再等等，你会看到神奇的事情出现——他似乎迫不及待想马上就和你携手重新开始!

爱情从来都是自己主动去争取，只有真心爱过，是有很大胜算牢牢把握住自己的爱人乃至家庭。

和他感情基础深，你对于挽回前男友的立场会非常坚定，可以把之前的恋爱美好回忆记录下来，想着任何阻碍都只是你成功挽回前任的垫脚石，而你的退一步或是暂时的保持距离只是是为了成功找回失去的前男友。

你还会轻易放手曾经深爱你的男友这样离你而去吗?你还会容忍自己堕落下去吗?

相信你是一个对感情怀有真诚之心，柔软、细腻又明媚的女子，现在对你来说，挽回说不爱你的前男友应该不是件难事了吧。

如果你也正在挽回的路上，做了很多努力还是没有好转，可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：李东成的挽回辛酸史 可以摆渡一下，情感分析也可以加 luminmin1996