为什么越努力 越焦虑

2018年上半年的时候，一篇标题为《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》的文章刷爆朋友圈。这篇标题在成为新晋10万+的同时，也引起了许多人的反感。比方说知名作家韩寒就怒怼，连他都看不下去了。

尽管贩卖焦虑已经成为大众抵触自媒体的一个重要因素，但是不可否认，焦虑仍然困扰着我们。

以我的写作经历为例，最初开始写作是因为自己不太喜欢读书。但是身边有活生生的例子，证明了读书对于个人成长的巨大帮助。于是我想到了通过写作，来逼迫自己读书，同时养成深度思考的习惯。

在经过一段时间写作之后，我开始怀疑自己是不是没有写作的天赋。在写作群里，每天都有人分享自己的写作心得。看着他们轻轻松松就写出一篇几千字的文章，获得不错的阅读量和收益时，我的焦虑感无以复加。

这种焦虑感大部分人都出现过，比方说当看见别人不费吹灰之力就完成了我们十分艰难取得的成果时。我们会抱怨上天的不公，为什么自己这么辛苦，而别人却十分轻松？

这种失落和无助往往会令人产生“既然努力得不到，还不如轻松一点”的想法，这种想法会慢慢摧毁一个人的奋斗精神。在这个过程中还会产生一个心理陷阱，即放弃将自己与别人进行横向对比，而是与过去的自己进行纵向对比。

就像那句话说的，“最大的进步是每天进步一点。”这种心理会让我们满足于“我努力了”的自我感动，接着就像给自己放个假or休息一下。但是经过我的切身经历来看，这种休息/放假却是另一个堕落的开始。

把自我宽容与自我纵容混为一谈的人，任何自我怜悯的借口都是自我欺骗。

焦虑是惯性行为下的产物

大多数人会认为焦虑来自于理想与现实之间的差距，实际上焦虑来自于实现理想的过程。在这个过程中，我们需要保持强大的自律。就像写作，每天保质保量地完成写作任务是很难的。与身边优秀的人对比，这份自律会带给我极大的焦虑。

但是这份焦虑与放弃、失败之后所带来的空虚和绝望相比，实在是太微不足道了。就像我的老师经常说的，有些事失败了会有损失，但是如果不做的话，损失更大。

如何破除焦虑感？

消除这份焦虑感不是一件容易的事，但也并非完全没有办法。

把行为变成习惯最轻松。

有研究显示，我们每天的活动有30%是习惯。依靠习惯来驱动奋斗，会让奋斗变得相对轻松。比方当我们把跑步当成习惯之后，就不会觉得非常难受。从简单的小事开始，一次培养一个习惯，在坚持一段时间以后，焦虑感会随着不断的成功逐渐减轻。

明确内心深处最渴望的。

现代人最大的矛盾，是想得太多却做得太少。看见别人写字漂亮，兴冲冲地开始学习写字。看见程序员薪资高，开始盘算着自己转行能赚多少。等到这三分钟热血过去之后，又继续重复过去的生活。

三天打鱼两天晒网的奋斗不会让你减轻焦虑，只会不断消耗我们的精力和耐心。减轻焦虑是因为成功，而成功源自坚持，这份坚持来自于内心深处的渴望。

所以找到自己最渴望达成的目标，并坚持下去，才是成功的第一步。

学会列清单让你对目标一目了然。

我们经常看到别人发《人生必读一百本书》、《人生必看百部电影》。为自己立下一项必备清单，会让我们的目标一目了然。

在看着清单上面的目标慢慢减少时，我们会觉得非常有成就感，自律所带来的焦虑也会减轻很多。

越努力越焦虑是人生常态，正是这份焦虑不断地驱使我们奋勇向前。如果因为焦虑就放弃努力奋斗，那么也就失去了追求卓越的机会。