「写作课」从怀孕到分娩 我的习惯 计划以及相关经验

对于父母而言，孩子就是他们生命中最重要的人，但是做了母亲之后才发现生儿育女真的太不容易了，从发现自己怀孕，接下来就是保胎，分娩，新生儿护理，最后到怎么教育孩子，看似简单的事情其实做起来真的特别难。

我是一名九零后妈妈，第一次做妈妈给我太多的感悟，同时也让我学会了很多，现在宝宝一岁十一个月了，在这期间我小心翼翼的呵护着我的孩子，从而他让我从一个什么都不懂得小白变成半个医生，让我懂得了怎样备孕、怎样保胎、生宝宝的时候该怎样用劲，新生儿怎样护理、生病了我应该怎样做、到最后怎么教育孩子，这些都需要经历了才能领悟到最深。下面我为大家说一下我的保胎经历，跟分娩时怎样用劲，不过这些都是我个人观点，仅供参考。

我跟宝爸是2015年11月份结婚了，到12月份的时候发现自己怀孕了，高兴过之后就开始了我的保胎计划，因为我们一家人对这个孩子特别重视，所以我的饮食起居我给自己规划的井井有条。

接下来我来给大家聊一聊孕期怎样做才会生一个健康漂亮聪明的宝宝：

从知道自己怀孕的那一刻起就开始了我的孕期生活，我每天早上起床都会测量一下自己的体重，而且每天不间断，直到宝宝出生。我给自己也安排了作息时间。

孕早期：我每天是早上八点钟起床，开始洗脸刷牙，八点二十开始吃早餐，到十点钟会看一会关于保胎育儿的书。到了11点半开始吃午饭。12点半睡午觉，睡到下午3点钟，会玩一会儿手机，听听音乐，或者跟同学聊聊天。到了晚上6点钟开始吃晚饭，吃完饭休息一会儿开始洗漱，贴孕妇面膜，不管怎样一定不要忘了保养自己。到了八点半开始躺床上玩一会儿手机或者看一会儿电视，十点准时睡觉。这是我孕早期的一天安排。

孕中期：到了孕中期危险期过去了，也该适当的运动了。早上变成八点十分起床了，因为婆婆说想睡会儿就多睡一会儿，别委屈自己了，但是书上说孕期准宝妈作息时间有规律，以后宝宝出生了作息时间也会有规律，为了宝宝我每天都是按时起床，然后洗漱吃饭，吃过饭会适当的运动，看看书，听听音乐，有时候还会画画画。中午吃过饭还会午休到三点，然后会下楼出去逛逛。六点吃晚饭，还是十点准时睡觉，感觉自己的一天很充实，很舒服。从孕中期开始食欲大大增加，饭量是原来的三倍，但是我一直遵循少食多餐，因为我胃不好，这样吃也比较舒服。

孕晚期：作息时间我是整个孕期是一样的，八点十分起床，十点睡觉。每天遵循少食多餐，但是孕晚期为了能顺利生下宝宝，活动量大大增加，每天上午会在楼下慢走半个小时到一个小时，下午会在公园散散步，运动量是因人而异的，总是，孕晚期在户外运动一定要带上家人，而且一定要注意安全。

我整个孕期还有一个习惯，平时在家没有事情做我会不定时的写日记，因为我上学的时候就喜欢记录生活中的点点滴滴，所以怀孕更喜欢写日记。写的内容大概是：幻想一下对小宝贝儿的模样，渴望他能长什么样子。我觉得这样写写他真的会长成你梦想中的样子。还可以写下你在家保胎生活的点点滴滴，今天什么心情，去哪里玩了，有什么好玩的，出去玩了有什么风景，今天吃了什么好吃的，这些你都可以写，还可以用温柔的话语告诉宝宝。

孕期坚果必不可少，孕期水果蔬菜必不可少，孕期鱼类肉类必不可少。每天坚持少食多餐，宝宝身体既强壮，宝妈又不会特别胖。还有重要的一点，宝妈们不要偷懒，一定要记得准时做产检。

虽然我儿子生下来才五斤九两，看着特别瘦，但是他身体特别棒，抵抗力很强。而且我是坚持顺生，宝宝肺部发育也特别好。我家宝宝长的很可爱很漂亮，可能是因为我比较喜欢吃水果的原因，白白胖胖的。

说到顺产我就不得不提一下我的顺产经历，很多宝妈听到顺产这个词都会想到“疼，特别疼，”其实准宝妈们不要害怕，坚持顺产，相信我，没有别人说的那么疼，忍一忍就会过去，对于宝妈而言顺产恢复快，对于宝宝而言更是好处多多。那么，顺产怎样生才能更快的见到自己的宝宝让自己摆脱痛苦呢？

请大家一定不要学我，我当时生宝宝的时候刚开始就是用错了方式，导致我的眼睛出现了血块，幸好自己不近视，如果有高度近视还会出现视网膜脱落，所以生宝宝的方法很重要。

当医生检查说可以生了，于是就把我推到了产房，当医生让我用劲的时候我也拼命的用劲，可是医生却说还没有露头，再用劲一些，我当时就想：我用尽了全身的力气，为什么还是无济于事呢，最后我自己发现了问题，原来我一直把劲都用到了头上，而下面却没有用到劲，所以我就赶紧调整好自己，下面用尽了力气，我觉得不一会儿孩子就出来了，当听到孩子哭声的那一刻我终于放松了下来，从那以后我朋友同学生宝宝我都会提醒她们不要用错了地方，一定要下面用劲，千万不要用到头上。

不管怎么说，作为女人很不容易，当怀孕的时候自己要承受很多的身体不适，生宝宝的时候自己还要研究着怎样用劲才最得当。我们一步步的学习，一点点的进步，最后在育儿这条道路上越走越远，知道的越来越多，最后，我们都成为了关于孩子健康的小医生。所以说起育儿经验谁最有发言权，答案是：宝妈。

我是一名宝妈，这是我自己总结出来的一点点经验，希望我的经历可以帮助到一些正在备孕或者即将临产的宝妈们。最后祝愿我们的宝宝都能健康快乐的成长，开心幸福过好每一天。

（本文来自：百度宝宝知道 檬妈萌宝）

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