如何拯救自己薄弱的意志力 这个办法超实用
- 相关推荐
自律是一个人能否获得成功的关键,而保持自律的核心基础就是意志力的强弱。
于是,许多人终其一生都在和自身的意志力作斗争:
不甘心浑浑噩噩,于是删掉电脑里的游戏和美剧,收拾起床上的懒人桌,决定重新开始,无奈只坚持了一个星期。
想减掉身上的赘肉,养成健康的作息习惯,拥有性感的身材。于是不断喊狠话、下决心,接着又不断失败,总会有那么个意志力薄弱的时点,一次失守,便全线崩溃。
看了一篇文章,深受激励,于是告诉自己,接下来一年,要100%努力,脱胎换骨……努力了没多久,鸡汤的药效便失效了,去年的一切历历在目,你仍然是曾经的自己。
当意志力消失殆尽时,你也被挫败和自责所包围,信心在流逝,心气在消解,终于沮丧地承认:我是真的不行……
其实,你不是不行,只是高估了自己的意志力,总认为只要自己拿出十二分的决心,无论遇到什么困难,目标都能达成。
但许多都证明,意志力是一种有限的资源,如果之前已经消耗了意志力,那么就很难动用意志力来自律。
那么如何解决这个问题呢?就是要把自己的目标变成例行公事。例行公事是创造新习惯和新行为的强大力量之一。
养成新习惯的诀窍就在于,尽可能地简化这件事,并成功做好它,然后坚持一段时间。当这件事变成一种习惯,就很难被打破。
我之前在学习西班牙语的时候,认识了一个好朋友。在小班级里面,真的是能力非常的突出。听写满分,小作文也受到了老师的表扬,小测试也是遥遥领先。
和他熟悉了之后,我悄咪咪的去取经,问他有什么秘诀吗?他说习惯,习惯很重要。比方说一天规定自己记多少个单词,做多少道习题,不间断的坚持一个月后,这就成为了你每天的习惯,也就无需天天把这个当成目标,你可以订下一个目标了。
真的有用吗?他肯定的回答,这可是ole西班牙语的老师亲自告诉我的,我可是实践过了才分享给你了哦。这也是我从零基础一直都在ole西班牙语学习的原因之一呢。
首先,ole西班牙语的教师均从国外留学回来,发音标准;
其次,ole西班牙语的教材是专门从西班牙引进,经过国家的认可,多家高校已经在使用了;
再者,ole西班牙语独创的新媒体教学系统,已经帮助学员总结出每一节课的重难点,方便学员进行记忆和联系;
最后,也是最重要的一点,ole西班牙语是唯一一个拥有西语考试siele官方考点的民营教育机构,足以见证它的实力。
通过这位朋友的点拨,尝试了一个月居然发现学习效率得到了明显的提高,而且学习起来也更加轻松了。
如果你的意志力比较薄弱,每天都高效学习的关键因素就是,减少使用意志力机会。让他变成例行公事,自然而然你离目标的距离会越来越近。