一篇文章带你真正理解抑郁症的方方面面

抑郁症可以用许多方式来描述。抑郁症的核心是长时间的情绪低落，悲伤或失去对生活的兴趣。

为了真正理解抑郁症，我们必须了解抑郁症的感受，了解它是如何引起的，并且理解它在不同性别间的表达如何变化。

了解抑郁症的日常周期

对于一个抑郁的人来说，生活是一个焦虑，绝望和疲惫的循环。

在一天结束的时候，抑郁症患者表现疲惫，这会导致深度睡眠，尽管时间很长，但睡眠效果并不好。然后，早上会受到恐惧和焦虑的困扰，从而难以起床。这种情绪疲惫成为压制这个人的重量，使得从床上起床似乎是一个不可逾越的任务。它给人的感觉是这个人在绝望中窒息或溺水。这是一个沉重的负担。

抑郁症并不总是表现为悲伤。情绪疲惫的感觉也可能导致一个人看起来烦躁或喜怒无常。抑郁症有共同点，但个人体验不同。一个人可能无法起床，而另一个人可能会在附近散步，试图阻止恐慌发作。抑郁症的发作并不一定规律。一个人可能会在一天内感觉很差，或者有“好日子”和“坏日子”，而另一个人在冬天可能会出现季节性抑郁。

知道情绪上的痛苦会导致字面痛苦

抑郁症可以表现为身体感觉疼痛，没有特定的起源，特别是身体部位。事实上，抑郁症诊断有时很难做，因为患者有时只描述自己的身体症状。

这种疼痛往往是慢性的，通常涉及多个身体部位，这意味着它往往会长时间滞留

了解到抑郁症使一切变得更加困难

患有抑郁症，任何一种运动都会感觉像是一件大事。

对于一些人来说，处理日常工作几乎是不可能的。爬起来不仅仅是在床上翻身，这似乎需要一个真正的“计划”， 抑郁的人可能需要加紧努力才能这样做。

进行谈话可能有困难，因为表达自己想法很难。这种无法移动身体的能力几乎体现在任何方面

期待角度的变化

周围环境的样子会受到抑郁症的影响。

当现实看起来比较凄凉时，一个人保持晴朗的气质是很困难的。

即便是太阳看起来也不太明朗，感觉就像是失去了一些温度。

黑暗的日子呈现出一种更为阴沉的色调，而早晨似乎并不具有无尽的可能性。无论这个人有什么乐观的东西，现在都消失了，不管接下来会发生什么积极的事情。

认识到，愉快的事情不再愉快

曾经被享受，珍爱和期待的事物对抑郁症患者来说已不具有吸引力

例如，大自然爱好者在自然环境中散步时，不再感到平静安宁的感觉。花朵失去了气味，音乐听起来不协调。金钱，爱情，制作艺术品，聚会 - 这一切都变得乏味。一切都变得笼罩在阴郁和难以承受的沉重。看起来世界正以比其他人更慢，更慢的速度前进。事情总的来说似乎是“关闭”。

情绪

对于抑郁症患者来说，有一种绝望的感觉，似乎没有什么能带来积极的情绪。

这种极度的情绪痛苦和缺乏快乐的感觉可以令人难以置信的压倒性的。这种情绪上的痛苦看起来似乎越来越糟糕，似乎没有理由。

一个沮丧的人可能会因为没有明显的原因而哭闹。对于家人和朋友来说，对于他们通常所做的事情或者按照他们通常的行为表现的方式来说，可能会有一些不愉快的感觉。

了解它是如何使一个人变得麻木

抑郁症可能会使人变得空虚，麻木。

这种缺乏感觉可以使人看起来完全孤独，即使被家人和朋友包围。[

抑郁的人可能会觉得他周围没有人能够真正了解他所经历的事情; 单凭这种感觉可能会恶化潜在的抑郁症。

在严重的情况下感觉，死亡可能是一个似是而非的选择

抑郁症的痛苦和创伤可以如此真实和持久。抑郁的人可能会多次提及自杀并试图自杀。这是因为除了通过假定的自杀解脱之外，他们看不到孤立，无价值和绝望的感觉。

这不是你想死，而是你不想活下去。如果有人有这样的想法，可以拨打当地的心理危机热线或立即就医。请记住，并不是所有的抑郁个体都想自杀。虽然抑郁症使人处于危险之中，但抑郁症并不意味着自杀。

理解抑郁症的成因和后果

了解抑郁症的病因

虽然抑郁症可能并不是单一的原因引起的，也不清楚是什么原因引起的，它是一种脑部化学变化引起的。

有一些因素可能会引发抑郁症，包括：

亲人的去世与亲人分离。经济损失。戏剧性的生活变化，如搬迁到不同的城市，退休或换工作。个人生活中的冲突如离婚，纠纷。工作倦怠或工作太多。额外的责任，如婴儿出生或需要照顾生病的父母或亲属。职业生活中的冲突，例如角色和责任的改变，与人的兴趣和技能不一致。身体虐待，性虐待或情感虐待艾滋病，帕金森病，心脏病或癌症等疾病和疾病。大脑的变化。有时抑郁症发生“没有理由”。

然而，当不好的事情发生时，一定程度的悲伤或难过的感觉是正常的。如果长时间没有改观，则要考虑抑郁症风险。

意识到抑郁症有多常见

仅美国就有6-7％的成年人患有抑郁症。绝大多数（70％）的确诊病例是在女性身上发现的，但这可能部分是因为女性在寻求抑郁症治疗方面可能比男性更积极。

寻找不安全的迹象，远离别人

由于自己的消极的思维模式，这个人的自我价值感和自信心日益受到打击。他们告诉他们自己不够好，不可爱，想要或能够被别人喜欢。

在他们的心目中，最好避免与人交往或与人交往，无论他们与过去的人有多接近。

抑郁症会影响人的思维过程和信息处理，进而减慢他们的思考，反应和决策能力。影响了他们的自信心，迫使他们远离家人和朋友。这包括故意远离那些曾经享受过的活动。嗜睡也会影响人与别人共度时光的能力。

是否开始养成坏习惯

为了克服这种自我隔离，焦虑和孤独感，一些人试图在酒精，毒品和含有高糖和碳水化合物的垃圾食品中寻求庇护。酒精，糖和碳水化合物的作用是使他们感觉良好，并提高他们的情绪，但只是短暂的一段时间。然而，一旦好的感觉消失，这同样是灾难性的感觉。不幸的是，饮食失调和焦虑与抑郁症并行。

工作表现发生变化

注意力不集中，生产力，表现和能力下降。

通常情况下，抑郁的人在工作中或尝试任何需要脑力活动时会更加困难。

抑郁症患者也有睡眠问题，如失眠或嗜睡（睡得太多）。头痛，胃痛，背痛，便秘，腹泻等一些健康问题也是抑郁症患者常见的症状之一。所有这些都可能影响工作表现。

体重变化

抑郁症与体重增加或严重的体重减轻有关，这可能是抑郁症的后果之一。然而，抑郁症是否总是伴随或引起体重变化尚不清楚。例如，有人可能会变得肥胖，然后在新的自我形象和感到缺乏自我控制时变得沮丧。

性别之间的差异

男人更容易隐藏自己的感受

在男性和女性经历抑郁症或呈现症状的方式方面存在差异。

具体而言，男性不太可能通过自己的感情和情绪表现出抑郁症。他们对于表达悲伤，绝望和毫无价值的感觉的表现较少。

相反，他们可能会因最轻微的挑衅而生气变沮丧。他们更可能以易怒的形式表现自己的症状。男性也可能更容易抱怨经常疲倦和失眠，对曾经享受过的活动减少兴趣。

认识到一个抑郁症的人可能会避免社交活动

男人会尽量减少他们与家人和朋友接触和交流的机会。他们反而将自己越来越多地投入到自己的工作中，或者转而寻求药物或酒精的麻痹中。

注意性习惯的改变

男性抑郁症会引起性生活中的问题。它会导致对性的兴趣丧失，并可能导致勃起功能障碍。

男性可能会强调原因来源于压力而不是抑郁症。

知道自杀是如何影响男性和女性的

虽然女性更可能自杀，但男性自杀死亡率较高。这是因为男人往往会立即采取迅速行动。

男人也不太可能向其他人表达自己的意图。随着他们的警告信号越来越少，朋友和家人有时很难察觉。

抑郁症在女性中比在男性中更为普遍

导致这一现象的原因有可能是女性可能更容易寻求治疗和帮助。但是，假设女性比男性更容易抑郁，原因可能是以下几种：

荷尔蒙的变化。怀孕。绝经。甲状腺功能减退症。慢性疾病

得了抑郁症，在接受治疗后，绝大多数都能有效缓解症状，并且能够正常生活。