写作：鲜为人知的精神分析疗法

写在前面

写作，除了上文写到的“认知行为疗法”作用，其实写作还可以作为其他心理治疗方法的辅助手段，比如精神分析疗法。

写作：鲜为人知的认知行为疗法

心理治疗的其他方法

精神分析疗法

精神分析取向心理治疗，或称精神动力取向心理治疗，指的是建立在精神分析理论上的心理治疗方法，聚焦于对来访者的无意识心理过程进行分析，探讨这些无意识因素是如何影响来访者目前的关系、行为模式和心理状态的。

通过对来访者生活历史的探索，探讨来访者是如何经历既往的人生而发展变化，帮助来访者更好地应对当下的成人生活。

于是乎，在日常写作的过程中，应注重自己对生活历史的探索，尝试对自己的过往进行回忆、整理和描述，自己试着询问自己各种问题——当时是怎么想的呢？当时那样做是不是做错了？如果当时做错了，错在哪儿了？那件事，那么想，给自己带来了哪些教训？今后自己应该怎么做？

窥探心理学家的书桌

总结

混得不好的时候，通过写作、反思的方式，往回看，不要畅想未来，没有用！

通过写作，不停询问自己，是否在以前犯下一些错误，应该怎么改正或弥补，能使自己未来走得更好。