《奥森日记》：14年跑步控制糖尿病 中国版“跑步圣经”有何秘籍
今年以来，“日记体”深受追捧。鲁迅先生曾在书中写道，“从作家的日记或尺牍上，往往能得到比看他的作品更其清晰的意见，也就是他自己简洁的注解。”
日记比本人更真实。读完作家出版社最新推出的黑龙先生的《奥森日记》﹙上、下﹚后，我更深信不疑。读完后，我迫不及待地向身边朋友推荐这部清新自然的作品。
01
“奥森”是北京奥林匹克森林公园的简称，那里也是京城人的“跑步圣地”。作者记录自己患糖尿病后14年来坚持跑步的所思所想、所历所遇，从原北京科技大学教授到被医生判为“戴了帽”的糖尿病人，再到依靠跑步和科学饮食治愈的跑者，他达到三级国家运动员水平，黑龙涅槃重生，并将这些宝贵的生命体验记录下来，分享给更多的人。
北京奥林匹克森林公园
他的跑步本身就具备双重精神内涵：他晨跑、夜跑、赤足跑、山地跑、跑北马、跑郑马、跑北京国际越野马拉松，等等，一路跑进生命的最深处，欣赏到最美丽的风景；另一方面，他的跑步，伴随着陪伴年过九旬患有老年痴呆的母亲，照顾住院卵巢手术的夫人，鼓励在美求学读博的女儿，以及时刻牵挂自己的学生们，他边跑步边写日记，从内心流淌出来的真情独白，凝结成一部马拉松的精神史和心灵史，何尝不是他的灵魂救赎呢？
马拉松照片
一个人的马拉松，就是一个人的心灵史。疾病是一面镜子，人们饱受肉体之痛的时候，往往才能看清自己的傲慢和骄傲。2005年末，黑龙被确诊患上糖尿病，医生对他说道，“糖尿病是不可治愈的，你需要终生服用药物，或依赖胰岛素来生活。”热心的护士长又告诉他，跑步锻炼和调整饮食能够控制，他痛下决心，“我能吃苦，只要人能吃的苦我都能吃，只要靠吃苦能做到的事，我都能做到。”
半年后，他控了饮食，减了体重，停了药物，踏上跑步的漫漫征程。“很可能我是第一个进入森林公园跑步的人。那年的除夕，正下着大雪，公园还没修好，我从一处没封好的路口进入公园……”
作者黑龙本人
2012年10月27日，他开始跑步，一个多月后就报名参加了马拉松比赛，进步之快让人惊叹，更使我油然敬意的是他的意志力和行动力。2007年，他在奥森公园附近买了处新房，从此再也没有停下跑步，成为大家口中的“奥森老人”。
奥森的大地上，见证他的每一个温热足迹，记录他的每一次挑战自我，他从基本的跑坡开始，每天坚持跑。春花，夏阳，秋叶，冬雪，他在跑步过程中融入自然的怀抱，赤心赤脚阅读大地，打开心灵，放飞心情，多年的抑郁症也不治而愈。跑步是痛苦的快乐，有多少痛苦就有多愉悦，腿伤、抽筋、疲劳不是最难承受的，最艰难的是撞墙时刻。
02
所谓“撞墙时刻”，是指“每当跑到30公里左右，人体的能量就会消耗殆尽，就如耗尽燃料的汽车，又像遇到一堵不可逾越的墙，再也不能向前移动了。”一个马拉松跑者，常常要与这堵墙打交道，穿越了这堵墙，就可能看见胜利的曙光。如何成功闯关呢？
他现身说法，“遇到撞墙的感觉时，心理上要坚定信念，同时采用深呼吸的方式，调整跑步速度，保持正确的跑姿，就会慢慢地渡过困难期。过了那堵墙，跑步者的高峰期就来了，身体会再次启动，心中会溢满愉悦感和幸福感。”
而最好的闯关捷径，莫过于吃苦训练，“为了征服这个难关，我每周都要跑一次30公里，慢慢地，神经系统就会记忆和习惯这个痛苦，最后便穿越和推倒了这面墙。”这个过程，用跑友的话说就是“从地狱到天堂”。其实，人生在世，就有苦难，就有挑战，冯骥才曾回顾韩美林的传奇人生，书名为《地狱一步到天堂》，亦是同样的道理。
秋天跑步公园风景
一个人的马拉松，也是一个人的精神史。跑步是常态，跑马是心态，奔跑在路上是不屈生命的姿态。14年的跑步史，黑龙的坚持常人难以比拟，他与跑友的往来情谊令我为之动容。他在日记中说道，“没有人没时间跑步”，还说，“糖尿病是可以治愈的，糖尿病是不可以治愈的。”
奔跑在路上
我不禁联想到，生命是可以完美的，生命是不可以完美的；人生是可以成功的，人生是不可以成功的。感谢黑龙，让我开悟。显而易见，他已经修炼成为一位智者，字里行间的文字氤氲出生死的哲思和人性的光芒。
作为青年作家，我深感他的海量阅读和成熟智性，谈医学、武术、教育、社会新闻，侃侃而谈，淡泊超脱，他读尼采、卢梭、叔本华、陀思妥耶夫斯基、马斯洛、弗洛伊德、三毛、林语堂、林徽因、潘石屹、陈果、任志强、赵忠祥、张小娴；
同时，也读了很多与跑步运动相关的书，村上春树《当我谈跑步时谈些什么》，希恩《跑步圣经》，多尔蒂《现代田径运动》，麦克杜格尔《天生就会跑》，以及《圣经》《佛经》等等，其文学质素和审美品味不言而喻。
我不想把这视为一种刻意为之的案头工作，应是作者边跑步边思考的精神交流。与此同时，他还与不同年龄的跑友们打成一片，有牛师傅、耿大夫、天蓝、和尚、情调、孤独、奔腾、端阳、乐天、苏菲、二丫、孤影、懒猫等，也有慈善家李春平、运动员孙英杰等。他开导失恋的美娃，鼓励失意的玩乐跑，参与“光猪跑”的阵营。而修鞋摊的侃爷，邂逅优雅女士，摆摊卖肉丁馒头的跑友阿玉，又使他的日记充满烟火气，读来生活气息颇浓。这些映照出他始终年轻的心态，也让我看到跑步带给他的生命活力和平和喜乐。
作家、茅盾文学奖获得者徐则臣在推荐语中说道，“这本书兼具启发性、借鉴性与阅读性。”此言不虚。读这本书的时候，我正处于创作瓶颈期，疫情打乱了全部计划，饱受失眠焦虑，同时又加重了关节疼痛。我患有类风湿19年，一路走来也是一场别开生命的马拉松比赛，深谙最大的路障是自己，最大的赢家也是自己，要想一路向前，必须反观自身向内求索，找回平衡的状态和能量。
书的照片
《奥森日记》使我看到一种生生不息的力量，一种毫不动摇的信念，一种愈挫愈勇的精神。他用行动回应外界对于“60岁老人跑30公里”的质疑，哪怕疫情期间他也没有停下，在家每天做2000个深蹲，保持良好的运动状态；他用坚持践行“没有跑步就没有生活”的乐观态度，他的坚持散发着光芒，迤逦出爱的奇迹，他是让人尊敬的生命跑者。
跑步让人年轻
跑步，让人年轻；跑步，使人智慧；跑步，引人向上。或许，人生就是一场没有终点的马拉松，最迷人之处在于每一次的发起挑战和超越自我。“前天下午去奥森跑步，连日的暑热和阴雨过后，小雨初歇，空气清新，惠风和畅。像鱼翔浅底，鹰击长空，我感到身心在升腾，好像听到了天地的声音，也仿佛体会到了释迦牟尼在菩提树下的感悟，身心本无，生死本空，起灭为幻……”黑龙先生的快乐，非跑者难以体会，同样他的精神境界，也很难抵达。
奔跑吧，像黑龙那样！我告诉自己，同时也告诉所有读者——生命是可以完美的，生命是不可以完美的；人生是可以成功的，人生是不可以成功的！
跑在路上，别停下来，一切皆有可能！