心理学｜陪孩子写作业的正确姿势：家长不可不知的“心流”
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1、一位“老母亲”的焦虑
周末朋友来家里玩，我叫女儿出来和阿姨打声招呼，她打过招呼玩了会儿，又回去写作业了。朋友震惊：“周末都不让孩子休息，真是灭绝师太啊你！”
我也很“委屈”，天地良心，我可没有逼迫她在周五写作业；况且一年前的女儿，才不是现在这个样子。
都说“医者不自医”，其实我一直很怕教不好自己的孩子。作为一名教师，白天上课，晚上有时要看晚自习，平时在家也有很多学生作业需要批改，分给自己孩子的时间少之又少。
女儿上小学之后，写作业有各种坏习惯，有时陪她写作业，我就在旁边批作业，她自己摆弄铅笔上的橡皮擦，能半天玩得不亦乐乎。我急得不行，但又不想在孩子面前表现出来，怕这种焦虑情绪影响到她。
孩子不爱写作业，即使家长陪着，也经常磨磨唧唧消磨时间
直到去年寒假前，学校请了两名考上清华的学生，回校为他们的学弟学妹做了一次演讲，作为老师，我也参加了。让我印象深刻的是：这两名学生不约而同地提到了“心流”，一个学生是在做数学卷子的时候，容易体验到“心流”状态；另一个是在解答物理竞赛题的时候容易体验到。
那次演讲结束之后，我查了很多有关“心流”的资料，才确定这两个学生学业上的成功，确实和这种状态有关。我希望有更多的孩子能了解“心流”状态，并从中受益，所以决定先从自己的孩子身上开始试验。
022、什么是“心流”？
“心流”是一个积极心理学的概念。它是“心流之父”希斯赞特米哈伊，在访谈了14位诺贝尔奖获得者、数十位各个领域的引领者后，历时三十年整理出来的理论。以下是“心流”状态的特征：
“心流”状态：1、在做某件事时完全投入，忘记了时间流转，忘了自己的喜怒哀乐；2、能力刚刚好能胜任这件事，而且注意力高度集中，所以事情进展得非常顺利；3、当事情结束之后，会感受到一种持久的满足感和幸福感。孩子通过打游戏、追剧获得的快感，远远无法和“心流”获得的满足感比拟。
这种状态我们并不陌生。人生数十载，总会有那么几次，工作或学习起来异常投入，忘却自己，一气呵成，事后回想起来，心满意足。
我们常说，要想有所成就，就得“干一行爱一行”。因为越是能在某个领域取得成功的人，就越是能够经常体验到“心流”状态，获得持久的满足感、幸福感。所以他很愿意投入自己的大把精力和时间，也就更容易取得成就。
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”我们家长，与其盯着孩子写作业，不如让她自己乐于写作业，让她从学习本身获得很大的乐趣。当然，我知道这非常不容易。
每个人身上都有两股力量在斗争：睡觉、追剧、打游戏很快乐；掌握一门新技能、取得成就也很快乐。一种是休息、保存体力带来的满足；另一种是学习、拓展新的领域带来的乐趣。
所以，要想让孩子学习好，取得更好的成绩，就得让他自愿选择第二种。
表扬是一种方法，但是还不够，一个需要外界不断肯定的孩子，注定是走不远的；一旦成绩下滑，得不到肯定，孩子会感到压力和恐慌，就像汽车的“引擎”坏了，跑不动了。
因此，孩子更需要的是内驱力。“心流”的状态，可以让孩子获得比玩耍、比被夸奖更强烈、更持久的满足感；增加孩子体验到“心流”的经历，可以让孩子愿意主动学习，主动去追求这种愉快的体验。
3、怎样增加孩子“心流”体验的经历？
就像那两个考上清华的学生，他们学习时会主动创造条件，追求更多的“心流”体验；我们通过为孩子创造合适的条件，也可以增加孩子的“心流”体验。
要做的这点，首先要知道“心流”产生的四个主要条件：
1、明确的目标：让孩子清楚地知道自己要掌握的是什么；2、及时的自我反馈：让孩子知道怎么获取评价的标准，学会自己评价作业和学习效果；3、预留成长的时间：让孩子知道能力的增强，需要一个积累的过程；学习一项新的技能，最开始的时候是最枯燥、困难的；4、高度专注：在孩子学习时，尽量不要打扰孩子。让孩子达到“心流”状态不容易，但打破这种状态却很简单。
接下来，就需要在陪孩子写作业的过程中，为孩子创造这四个条件：
（1）明确的目标
女儿之前写作业时，其实是比较被动的。老师让抄单词就抄单词，让做题就做题……完成了就算结束了。但是单词抄了很多遍，依然没有记下来；做了很多题，碰到变型还是不会。这就是在写作业的时候，孩子对目标不够明确。
抄单词是为了巩固记忆，没有记下来，就算抄得再工整也没有用；做题是为了掌握知识点和解题的方法，不把这些归纳出来，这些题也白做了，现在会做，过一个月又忘了。
后来我收到作业消息后，会逐条给女儿分析：他们老师布置这些作业的目的是什么，怎么才算“真正地完成作业”。时间长了，学习效果确实比之前好。
现在她看到作业，也懂得了区分哪些是需要记忆的，哪些做完要及时总结的，还有一些是课外要拓展阅读的。
拿到作业，首先要会分析：老师布置这些作业的目的是什么，怎么才算“真正地完成”了作业
有一回，老师给她们布置了一篇有关母爱的小作文，她写了一篇记叙文。后来因为时间比较充裕，我又带她从网上找了很多不同类型的作文看：有的是从小事入手讲母爱润物细无声，有的从原则入手讲母亲严格的爱；有的从孩子的角度写，也有从母亲的角度写的……
之所以带她拓展阅读，是因为老师让孩子写这篇文章，除了锻炼孩子的文字表达能力之外，还有一个目的就是让孩子弄明白母爱是什么。
带孩子看看不同形式的母爱，从不同的角度认识母亲，这样孩子在生活中就有了观察和体会的方向，以后再遇到这个题目，就更有话说。而且母爱会写了，以后遇到父爱、友情这些题目，孩子自己就知道该怎么办了。
（2）及时的自我反馈
以前我陪女儿写作业，她做完之后都是我给她检查的，反正学生作业也批了，不差这一份。结果孩子越来越依赖我的评价，每完成一项作业就交过来给我看，如果我不说好，她心里就觉得不安。
有天晚上我梦见在喂一只小奶猫，吃一口奶就看我一眼，非得等我点一下头，才肯吃下一口，那个小眼神和女儿一模一样。我心里知道说，这样下去肯定不行，太依赖别人的肯定是走不远的，得让孩子学会自己给自己反馈。
后来我就在孩子写完作业后，拿出参考答案，和孩子一起研究。比如，一份好的语文作业，首先是知识点正确（5分），其次无错别字、字迹工整（3分），最后看逻辑清不清晰、是否有新颖的观点（2分）……让孩子一条一条对照自己的作业，给自己的作业打个分。
现在她的作业都是自己检查的，有了不懂的知识点、或者不知道怎么总结错题才来找我。相对于以前那种“生杀大权掌握在别人手中”的可怜样子，现在女儿自信多了；有了更强的掌控感，她写作业、预习也比之前更积极。
（3）预留成长的时间
因为我一直教的是高年级，进度比较快，所以刚开始陪女儿写作业，真的是一种煎熬。一小段课文翻来覆去，怎么就背不熟呢？这么简单的一个计算，竟然也要看半天？那段时间，我非常焦虑。
数学刚学应用题的时候，她不理解题目，有个题目讲了很多遍都听不懂，最后她自己急哭了，我反倒冷静了。如果以大人的标准来看待孩子的进步，那么不管孩子怎么努力，都是蜗牛一样的速度。
我意识到她对很多知识的了解，就像一张白纸那样干净，而要让她自己在白纸上写下第一个字，往往是最难的。这个过程很枯燥，可能要经历很多次重复，而且充满了挫败感。
我真庆幸控制住了自己，没有对她发脾气。因为她本身已经尽力，有了挫败感。我如果在这时骂她不动脑筋，那就是雪上加霜，今后她想起写作业的体验，肯定非常糟糕。
成长曲线：刚起步的时候，是最困难的，要经历很多次重复，很枯燥；后期会越来越快，越来越顺畅
后来，女儿学习上又遇到挫折的时候，我把这个“成长曲线”和她分享了。
“妈妈以前学数学的时候，也有一段时间跟不上，那时候真的特别难过。但是我又不想服输，所以放学后反复看数学课本，踏踏实实地积累了一段时间。当熬过这段黑暗期之后，做题越来越顺，数学成绩也越来越好了。所以，我们一起努力，扛过这段黑暗的积累期好不好？”
现在女儿学习上越到不容易解决的问题，已经很少闹情绪了，因为她有了处理这样的情况的经验。有时候她会把这个曲线画在草稿纸上鼓励自己，看着她不服输、认真思考的样子，真的感觉很欣慰。
（4）高度专注
让孩子进入“心流”的状态很不容易，但是要打破这种状态却很简单。时不时地给他送个水果、送杯牛奶，都有可能打扰到她的思考。最好是让孩子在休息时吃水果、喝水，或者让他提前把水端回房间。
除此之外，让孩子难以专注的影响因素，还有一些成长期的烦恼：比如家庭问题（父母吵架）、成绩问题（不知道怎么面对挫折）、异性困扰（青春期不知道怎么处理和异性的关系）……
这些因素，就需要我们及时和孩子沟通，以朋友的身份和他分享一下自己以前的经历，及时疏导和解决。如果短时间内解决不了，就给与孩子支持和理解，说实话，孩子最渴望的就是被父母看见，被父母理解。
4、总结
“陪孩子写作业，结果父母气出病来”，这类新闻并不少见。然而父母本是一腔爱意，孩子本来怀有满心期待，这样的结果确实让人唏嘘。
我也曾是一个焦虑的“老母亲”，希望自己的经历能给大家一些启发：
想要让孩子有好的成绩，首先需要让孩子在学习过程中，能够有良好的体验，比如说被夸奖，尤其是体验到“心流”。这样才能在“娱乐”和“学习”这场拔河中，让孩子自愿选择“学习”。
要想增加孩子的“心流”体验，我们可以从有效地陪孩子写作业做起：
1、拿到老师布置的作业，先陪孩子逐条分析，明确目标：该记的记牢，该总结的总结到位，该拓展的就手把手教孩子查阅资料。2、写完作业后，和孩子一起检查作业。对照参考答案，让孩子清楚一份优质的作业的标准，学会自己给自己反馈。3、当孩子学习遇到瓶颈时，理解他正在度过一个黑暗的积累期。在这个过程中，他在不断反复尝试，越来越熟练，能力也越来越强。这时，不服输的态度是最重要的。4、当孩子有了明确的目标、懂得自我评价、经过了一段积累期、有能力解决现在的学习瓶颈时，如果这时候注意力高度集中，就很可能体验到“心流”。
“心流”的体验，是给孩子认真学习的最好奖赏
“心流”的体验，是给孩子认真学习的最好奖赏，也会反过来让孩子喜欢上学习。希望更多的孩子能得到这份奖励。