结交积极向上的人 写出自我激励的警语 积极健康的自我暗示
正面暗示术：我一定会成功，世界著名的游泳健将弗洛伦斯查德威克，有一次挑战从卡德林那岛游向加利福尼亚海湾。她在冰冷的海水中泡了 16小时，看见前面大雾茫茫，顿时浑身困乏，感到再也 游不动了。于是她被拉上小艇。这次挑战就这样失败了。众人都为她感到可惜，因为她距离终点只有一英里了，她失去了一次创造纪录的机会。弗洛伦斯查德威克并不这样认为。茫茫大雾使她看不到目标，失去了信心。
过了两个多月，弗洛伦斯查德威克又一次重游加利福尼亚海湾，快到终点的时候，她又一次感到筋疲力尽，身边不远处的救生艇对她的意志也是一种诱惑。弗洛伦斯 查德威克不停地对自己说：“离目标越来越近了！ ”潜意识里发出了“我这次一定要成功”的声音。凭着这种信念和意志，最后弗洛伦斯查德威克终于挑战成功。人们惯于听别人的鼓励，而很难做到自我激励。
积极健康的自我暗示，能把人带入天堂；消极有害的自我暗示，能把人带入地狱。信心是一种心理状态，它来自自我和他人的激励。可以用正面暗示、自我激励的方法把它“诱导”出来。积极的自我暗示是在意识与潜意识之间架起一座沟通的桥梁，是 建立信心最佳、最直接的方法。拥有成功的信念，比拥有才能更重要。暗示是指在无对抗态度的条件下，用含蓄、间接的方法对人的心理和行为产生影响的心理学方法。暗示多采用语言的形式，也可以用手势、表情或其他暗号来进行。暗示 可分为自我暗示和他人暗示。
自我暗示，就是通过词语的作用来调节大脑的兴奋水平，进而调节人体内的生理、心理机制，以对人的心理状态产生积极迅速的影响过程。自我暗示对人的潜能幵发和成 才有着重要影响。约翰尼卡许从小就经常下地劳动。高中毕业后，他参军离幵了家乡。有一次，在一家商店里，他买到了自己有生以来的第一把吉他。因为当他在家从父亲买的收音机里 第一次听到音乐时就产生了这样的梦想：他想当个歌手。
卡许幵始自学弹吉他，并练习唱歌，甚至还创作了一些歌曲。服役期满后，他幵始努力工作以实现当一名歌手的夙愿。虽然没能马上成功，但他仍对自己坚信不疑。他经 常对自己说：“卡许，你是大歌星；卡许，你是大歌星……”当时没人请他唱歌，就连电台唱片音乐节目广播员的职位也没能得到。他只得靠挨家挨户推销各种生活用品维持 生计，不过他还是坚持练唱。最后，他终于灌制出了一张极为成功的唱片，吸引了两万名以上的歌迷。金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面一一所有这一切都属于他了。
然而，经过几年的巡回演出，他被那些狂热的歌迷拖垮了，晚上必须服安眠药才能入睡，而且还要吃“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他幵始沾染上了酗酒和吸毒的 恶习，最终对自己失去了控制能力。这使他渐渐失去了观众。最后，他不是出现在舞台上，而是更多地出现在监狱里了。一天早晨，当卡许从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时，他决定要戒除毒瘾，重新回到音乐的道路。
卡许开始了他的第二次奋斗。忍受了巨大的痛苦，卡许不止一次地对自己说：“卡许，一定要证明自己！你可以的！”九个星期以后，他又恢复到原来的样子，并重返舞 台，终于又一次成为超级歌星。约翰尼卡许成功地戒除了毒瘾，在歌坛上再次绽放才能，这与他的意志力是分不幵的。他的意志力，源于他的信念。卡许在困难时刻不断给自己以积极的心理暗示，使他坚定了信心，将自己的潜能最大限度地激发出来，最终也就达到了目标。
当我们在前进的道路上畏缩不前时，可以通过以下方法进行自我正面暗示：简短：默念简短有力的句子，如“我很健康”、“我很能干”、“我很漂亮”、“我很快乐”、“我很幸福”、“我越来越富有”；积极：用积极肯定的语言来表达，不要模棱两可，如“我一定能成功”，不要说“我要争取成功”；正面：要正面地说，不要反面说，如“我很苗条”，不要说“我不要发胖”；“我很年轻”，不要说“我不要衰老”；想象：要在脑海中形成清晰的图像，想象自己成为理想中的那个人；感情：要注入快乐、幸福、健康的情感；信念：要相信“可行性”。你的句子有可行性，才不会在你心里产生矛盾与抗拒；肢体：要配合好肢体语言，如“我很健康”，你的肢体语言要健康，不能像病人的肢体语言；警语：写出鼓励自己的警语，如“我在任何时候任何情况下，都要信心百倍”。
学会做自己的主人，最能证明这一点的就是你能够将自己的潜能激发出来。有句话说：“你认为你自己有多笨，你就真的有多笨。”同样的道理，我们也可以说：“你认 为自己能成功，你就真的能成功。”这不是宣传主观唯心主义，而是说通过自我暗示的方法，你完全可以成为你自己所希望成为的样子，这是对人是自己生命主宰的最恰当、 最深刻的说明。
心理学家提醒你，如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限的力量和智慧，人们的思维所转化的能量就会像火山一样爆发，喷涌 而出。成功之门就会向你洞幵。自我形象技术：想象+体验=自我形象有一个马术师的孩子，从小就跟着父亲东奔西跑。在他的印象中，生活就是一个马厩接着一个马厩，一个农场接着一个农场……
初中时，老师要全班同学写作文，题目是《长大后的志愿》。那晚，他洋洋洒洒写了三十七页。他写道：“长大后，我将拥有自己的牧马农场，在农场中央建造一栋占地 五千平方英尺的住宅。”第二天，作业交上去后，老师却给他打了个不及格。“老师，为什么给我不及格？”他不解地问。“你年纪小小的，却整天做不切实际的白日梦。你没钱没背景，怎么买牧马农场？怎么建五千平方英尺的住宅？如果你肯重写一次，写得实际点，我会考虑给你打高一些 的分。”老师说。
男孩回家征求父亲的意见。父亲说：“儿子，我认为人不该放弃自己的梦想。”儿子把这句话记在心里。二十年后，这个男孩有了几片牧马农场，而且建了好几座占地五千平方英尺的住宅。这个男孩就是美国著名马术师杰克亚当斯。同杰克亚当斯一样，我们小时候都会被问道：“你长大了想做什么？ ”长大以后，小时候的梦想或者被忘记了，或者被当成小时候的一个回忆。但有一些人，一直将梦 想作为行动的方向，按照梦想的要求打造自己的形象，梦想最终照进了现实。
自我形象技术，就是重塑自我形象，将失败者的自我形象改变为成功者的自我形象。自我积极形象是自我观想出来的“内心形象”。这是人生成功的一大秘诀。自我观想会产生巨大的牵引作用。想想你小的时候立志要做一个医生，那么在脑海中便不断出现一个穿着白大褂的你，这个影像会造成一种驱动力，鼓励你努力读书一一 初中、高中到医科大学，毕业实习，直到医生梦完成为止，这就是观想的效应。人生成长就是不断地靠观想、梦想推动的。
一些著名专家研究表明：越来越多的现象表明，自我形象、个人心理和精神上的观念，或者他的自我“图像”，是左右个性和行为的真正关键。人们一旦明白了这个道理 (自我形象技术），人生就会有很大的改变。那些做出伟大成绩的人，无视环境的限制，不断想象着所企望的结果，从而培养出坚定的把握感，终于发挥出最大的潜能。
请牢记：想象+体验=自我形象。积极的自我形象，将引导你走向成功；消极的自我形象，将引导你走向失败。有个叫布罗迪的英国教师，在整理阁楼的旧物时，发现了一叠五十年前的练习册。它们是皮特金幼儿园B (2)班三十一位孩子的春季作文，题目是《未来我是……》。布罗迪随便翻了几本，很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如：有个叫彼得的家伙说，未来他是海军大臣，因为有一次他在海中游泳，喝了三升海水都没被淹 死；还有一个说，自己将来必定是法国总统，因为他能背出二十五个法国城市的名字，而同班其他的同学最多只能背出七个；最让人称奇的，是一个叫戴维的小盲童。
他认为，将来他必定是英国的一个内阁大臣，因为英国还没有一个盲人进入过内阁。布罗迪读着这些作文，突然有一个冲动一一何不把这些本子重新发到同学们手中，让他们看看现在是否实现了五十年前的梦想。很快，布罗迪手上的本子都被索要走了，身边仅剩下一本练习册没人索要，是那个叫戴维的小盲童的。布罗迪想，戴维可能死了，毕竟五十年了，五十年间是什么事都会 发生的。
就在布罗迪准备把这个本子放入私人收藏馆时，他收到了内阁教育大臣布伦克特的一封信。内阁大臣在信中说：“那个叫戴维的就是我，感谢您还为我们保存着儿时的梦 想。不过，我己经不需要那个本子了，因为从那时起，我的梦想就一直装在我的脑子里，我没有一天放弃过。五十年过去了，可以说我己经实现了那个梦想。今天，我还想通 过这封信告诉其他三十位同学，只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你面前。”
一个小盲童，怀揣着内阁大臣的梦想，在自我观想的牵引下，实现了梦想。所以说，不在于你以前有多失败，先天的条件多么劣势，通过自我形象技术，一样可以取得伟 大的成绩。如果你现在很消极，就请你看看自我形象技术给你的几条建议：热爱自己。任何人都有优势、劣势，要把着眼点放在自己的优势上，要看自己的长项，张飞何必与西施比美？天天照镜子，欣赏自己。看着镜子中的自己说：“你很漂亮，我爱你。”“你很棒，我很喜欢你。”欣赏是建立自信的一个重要方法。注意仪表。仪表不仅是对别人的尊重，也是一个人内心的外在表现。学会微笑，要笑口常幵。
结交积极向上的人。写出自我激励的警语。你要成功，你要致富，一定要改变自我形象，利用观想的科学，将你的神经系统变成一台“成功的电脑”。改变自我形象的三个步骤：在内心深处输入“胜利感” 一在行 动上产生“胜利的行动”一逐渐成为一个“胜利者”。心理学家提醒你美国电影《出水芙蓉》中的女校长告诉女生一句话，即女人每天要对自己说：“ 比不在乎自己的人幸福很多。从此刻幵始，学会欣赏自己吧。我有个秘密，我长得很美，人人都爱我。”