《认知觉醒》：人到中年一事无成 人生5件套助你收获成功
《认知觉醒》是我在2020年读的第13本书。
因为疫情的缘故，今年我在家里待了很长的时间。没有收入，房贷、车贷、以及去年刚上手的项目开支……
焦虑、烦躁、不安，各种负面情绪将我淹没，人到中年一事无成，我却无能为力。
于是，我开始读书。
我是一个对书很挑食的人，之所以选择了《认知觉醒》，是因为该书作者周岭是我在某平台上关注的一个自媒体人。
周岭和一般的自媒体人不一样，他的文章从不制造焦虑，在输出观点和知识的同时，他的文字还能做到通俗易懂。
《认知觉醒》是一部可以穿透时间的个人成长方法论，是一部可以让人快速成长的工具书。
周岭认为人与人之间的根本差异，是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质，就是让大脑的认知变得更加清晰。
周岭还说，如果你感到极度焦虑，觉得自己人到中年，已经错过所谓最好的年纪，其实没关系，现在就是最好时机，只要你没有放弃成长。
在书中，周岭提到有助于快速成长的人生五件套——早冥读写跑。
第一：坚持早起
关于坚持早起，已故篮球巨星，我的青春偶像科比，曾经有一句名言：“你见过凌晨4点的洛杉吗？”
相比其他球星来说，科比并不是以天赋取胜，记者问他成功的秘诀是什么时，这句话他脱口而出。
其实还有很多成功人士，都在坚持早起，例如股神巴菲特、乔布斯等等。
《认知觉醒》的作者周岭今年39岁，人到中年的他，也曾经和大多数人一样，喜欢熬夜，每晚看着手机入眠。
这样带来的后果是，在第二天精神状态不佳。其实，我们都知道熬夜伤身伤神，可就是无法去对抗惰性。
周岭在书中分享了他坚持早起的经历，和坚持早起带来的好处，并讲述了关于睡眠的科学理论，以及坚持早起的方法。
让你也可以轻松养成早起的习惯，从中得到成长。
第二：冥想练习
周岭说，冥想就是一条隐藏的成长快车道。
事实上，许多顶尖人物都在运用冥想这一工具，例如，比尔·盖茨、尤瓦尔·赫拉利等。
周国平老师曾说：
“觉醒是一种巨大的内在力量，拥有了这个力量，一切外来的负面力量都不能真正把人打败。”
周岭也说，真正的觉醒是一种发自内心的渴望。
焦虑、恐惧、抑郁，人的各种欲望，各种不好的情绪，各种错误认知都源自于内心，冥想其实就是让你保持极度专注，实现自我意识的觉醒。
其实，我们的老祖宗就已经谈论过冥想的重要性，自我意识的觉醒在以前叫做“悟”。
把“悟”字拆分，左边是心，右边是我，真正的自我冲破障碍，呈现于大脑的表面意识，即可称为“悟”。
当然，要达到“悟”的境界，并不是一件容易的事，但是冥想的好处显而易见，可以让你保持专注，情绪平和。
周岭在书中根据科学理论，详细介绍了如何进入冥想状态的方法，非常值得一试。
第三：爱上阅读
关于阅读，知名自媒体人周冲曾写道：
“世界莽莽，时间荒荒，我举目四眺，也不过这四面白墙，视界如此之微渺，此生此身，永远处于局限之中。”
我们绝大部分人，都处于局限中，都活在自己的认知里。
阅读可以让你跨越时间和空间的限制，和那些更高层次的思想交流，通过交流，获得前人理性和感性的经验。
大量的阅读，会让你渐渐形成自己的知识体系，最终表现为格局和能力。
周岭在文中着重提到，阅读是个技术活，选对书很重要，因为读懂一本书并不简单，尤其是一些世界名著。
不仅需要阅历，还需要有一定的知识储备，因为每部名著后面，都藏着很深的底蕴，以及作家的思考。
作为人到中年的你，毛姆的经典作品《月亮与六便士》就非常适合你，相信你也能在书中收获深刻的感悟。
第四：写作
周岭说，一个人想要真正的成长，一定要学会写作。
他认为，只阅读不写作的学习是不完整的，是低效的；写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。
其实，在如今这个自媒体年代，写作变得简单，你可以在随便一家平台上，发表自己的作品，还能因此而获利。
写作的目的是培养你的逻辑性，让你可以用简单的话，把一件事说得清楚，让人明白。
周岭在书中分享了他学习写作的历程，以及非常实用的写作技巧，读完之后，让人受益匪浅。
第五：运动
周岭说：“灵魂想要走得远，身体必须在路上。”
运动，我想这一点应该很多人都容易接受，运动能够让人身体健康，精神面貌焕然一新。
尤其是对人到中年的你来说，运动是一项必须坚持的好习惯。
其实，运动的好处远不止这些。运动还能够使大脑长出更多新的神经元，也就是说运动可以在物理上让人变得更聪明。
周岭在书中提到，最好的成长的模式是运动加学习，这样能够让你更容易接受新知识的输入。
周岭的《认知觉醒》绝对是我近年来，读过的最好一部工具书，书中所提到的一些实例，如今的我也在努力实践着。
正如周岭所说，想要对抗自己的惰性，从既有的习惯中跳出来，最好的办法是依靠知识。
在这部周岭送给女儿周子琪的书中，相信你也能找到助你收获成功的知识。
最后，丹比萨·莫约在《致命援助》中的一句话，送给人到中年的你我：
“种树最好的时间是十年前，其次是现在。”
是的，如果你不开始行动，任何时间都是错的。
就让《认知觉醒》这本书，打破你思维的禁锢，实现自我意识的觉醒，从而走上成功的道路。
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