别害羞！乳房自查“摸摸哒”

乳腺疾病是最容易被忽视的疾病之一，乳腺癌也是中国女性“杀手”之一。

据统计，有80%的人是在洗澡或更衣时无意发现的，95%的乳腺癌可以通过自我检查而发现，等到出现症状时就诊大多已处于II 、III 期，有的乳腺癌患者就诊时已经失去根治希望。因此，学会乳腺自查，对乳腺疾病早发现、早治疗。

男性朋友不要觉得乳腺疾病是女性朋友的专利哦，一不小心，你们也会有的哦，不妨一起来学习一下。

女性乳腺自查最佳时间：月经干净3～5天或月经开始起的9～11天进行。（男性没有特定时间）

仔细观察乳房两边是否大小对称

仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

第二步：摸一摸

站着：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

躺下：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

第三步：捏一捏

大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

为了乳腺的健康，请每月自查乳腺，不要经常熬夜，坚持锻炼身体，保持心态平和。

撰稿：康雅普通外科 盛婷