古人解暑纳凉文化里的众多小妙招

好友昨天在评论区提醒我，马上要开启又蒸又煮的模式，准备好了吗？

确实马上要进入伏天，今年应该是从7月16日开始，初伏、中伏、末伏，三伏天要到8月24日结束。一年中最热的日子，“赤日几时过，清风无处寻。”不要以为躲在空调房里就万事大吉，赶快借鉴了解一下古人的妙招，你也可以轻松答复“时刻准备着！”“人皆苦炎夏，我爱夏日长”。

又蒸又煮，椰子全靠肚里存大量的椰子水

古代的气温应该比我们城市的气温低一些，没有钢筋水泥吸热保温，不见空调汽车散热轰鸣，加之地球母亲如今也叫热。可是他们没有现在轻薄的衣物，想当初“的确良”面试中国的时候，国人为之惊呼，“的确凉”啊。甚至许多人都不知道“dacron”涤纶，大家都争相换上“的确凉”，并以此为荣为傲，中国大街上清一色的“的确凉”，蔚为壮观。

古代达官贵人、文人雅士、窈窕淑女，天天长衫马褂、绫罗绸缎、粗布麻衣包裹着，可不敢学放荡不羁的诗仙李白“懒摇白羽扇，裸体青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”因此低那些气温，也不足以抵减厚实的衣物，想想可能比我们更难受。只能羽扇纶巾，或者大蒲扇狂摇，挥汗如雨，哈哈，想多了，古人比我们聪明。

在古代这已是最清凉的装束

《诗经》中说：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴。”周朝人都有喝冷饮的记载。当然古代皇宫富人的冰窖、水力风扇、冰镇饮料等，我们这不用学了。那学什么呢？

静心

古人认为，人感觉到热首先是心热，因此修心是关键，心静自然凉。诗佛王维有首《苦热行》，很有代表性。王维在烈日下行走，草木全部焦卷起来，泽川也似全都干涸，就算穿着轻便的丝织衣物也觉得沉重多余，浓密的大树下都感觉不阴凉；忽然思想飞到了宇宙之外，宽广而寥廓，立即觉得长风万里，如江海之中。原来只是顾着身体的不适，不知道心没有觉悟，就如同忽然得入禅寺门，立即清凉怡人。

烈日下的王维雕像

白居易诗中也多有记叙“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静身即凉。”“眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。”

心静自然凉的道理大家都知道，也有很深的体会。让心情快速平静下来，有诸多方式方法，在这不一一介绍。消暑降温第一首推静心，也就是控制你的心情，即环保，又低碳，还能省下不少银子。怎样控制运用自如，怎样如“长风万里来”，就看各自的修为了，四季如春不是梦。

饮茶

古人没有现代医学研究，但也总结出饮茶是防暑降温的利器。热茶比冷饮防暑降温的效果要好，并且更为持久。无论是大碗茶、煎茶，古人都有饮茶防暑降温的好习惯。经常饮茶，补充了钾元素，还能提高人体耐热的能力。人们在夏天常常热渴、凝闷、脑疼、四肢乏、百节不舒等等，茶圣陆羽《茶经》中记载，茶的一大主要功效，就是防暑降温。这些夏日通病，喝茶可以全部解决。

中国的茶道

自斟自饮也好，欣赏他人泡茶也行，本来茶道就是一种享受。在欣赏和摆弄茶具时，心情已得以放松和愉悦，再加之闻香品茗，如沐春风，“不须何朔饮，煮茗自忘归”。若陷入紧张工作，也不要忘记砌上一大杯，让茶叶在水中充分浸泡游荡，浓淡皆宜，举杯豪饮，也是舒爽。

中药汤剂

现代人防暑降温偏爱人工降温方式，空调开得足足的，冷饮一杯接一杯，要不来个畅快的冷水澡。其时热天人体为了适应环境，非常湿热，加之快速地局部降温，极容易暑气、寒气加之湿气等交织内斗。身体在与之抗衡时会消耗极大，会出现身体乏力、肠胃不畅、胃口不佳、头脑总觉得不清爽等情况。当身体状况稍有不佳时，就会出现肠胃不舒服、热伤风、头晕中暑等等，也就是老百姓经常说的邪气伤人，人体自身适应环境及自我调节的能力也将持续下降。

中医药保健养生治本

古人可比今人会养身，留下了许多防暑降温的中药方子，根据南北各地气候不同，稍有不一。主要原材料有藿香、薄荷、菖蒲、甘草、金银花等等，有制作香囊的、有煮水洗澡的、有加入菜肴的、有如煮茶喝的，各地要据当地特点及自身需求，灵活运用。中药养生，治疗预防皆可，常吃也无妨，定能神清气爽，助你轻松渡暑。烦夏莫如赏夏，愿与朋友们一同品尝文化，一同快乐人生。

烦夏莫如赏夏，愿与朋友们一同品尝文化，一同快乐人生。

烦夏莫如赏夏，送上一张清凉的美图。