萨顶顶：万物生短短100字 我整整念了30万次

在信息洪流的时代，大多数人自律性差，容易受到外界的干扰，经常一边做事一边刷手机，不知不觉一天就过去了，回头想想没有完成的事情，内心开始崩溃甚至是怀疑人生，更别说享受工作的乐趣。

54%的心流来自工作，古代厨师庖丁为文惠君家宰牛，当庖丁拿着刀去切开牛身体的时候，一气呵成如同行云流水。看到撒落一地的牛骨头没有丝毫受损，庖丁心里满满的幸福感。

文惠君夸他技术高超，庖丁跟他解释说:臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。

意思就是他根本就不是拿眼睛看这个牛，而是用自己的全副身心去感受那个牛，让自己的刀和那个牛融为一体，然后快速地解了这头牛，整个过程就像是被神力推着前行。从接触宰牛到行云流水般轻松完成宰牛，每次进行时心无旁骛，一心只想着如何把手上的事情做好。

人的时间是有限的，你只能选择重要的事情，把注意力集中在重要的事情上，人生处处是修行，吃饭时只想着吃饭，睡觉时只想着睡觉一心一意。

通往心流幸福蜿蜒曲折的路径从守住专注力开始。

知行合一，浑然忘我

当人处于心流，内心会一片宁静，就像人们在练习瑜伽时进入冥想状态，身心合一，容不下外界的丝毫信息，精神熵也无法乘虚而入。

人们都知道不认真对待工作，工作也就不会如你所愿，道理都懂，但还是做不好。我们都只是停留在知道的层面上，并没有把知道的事情进行整合，每次想抓狂的时候可以在纸上列问题：我知道什么？我遇到过什么问题？我可以什么做？

心流就像幸福，不会轻易得到，稍有放松立刻消失得无影无踪，找出答案，进行整合。

刻意练习

确定目标，找出可以进行的路径，朝着目标进行刻意练习。

2007年，萨顶顶新出的专辑《万物生》以西藏概念、梵语、自语等一系列神秘元素在欧洲引起轰动，次年便拿下英国BBC世界音乐大奖“亚洲第一歌手”奖。

在访谈节目说起练习《万物生》的过程：“短短的100多个字，我整整念了30万遍，吃饭走路睡觉脑子里想着嘴里念着，就像走火入魔一样。因为我当时非常明确这个是我想要的，不管它能不能发行，不管它有没有发展，不管它的未来命运如何，我真的希望把它表达出来。”

“因为生命非常有限又如此精彩，在录音前后，多次找人填词不停地修改更换录音棚。在这个过程中，我觉得自己体验到了，我确定自己到达要的结果，别无他选也没有任何事情可以让我去改变。”

台上一分钟台下十年功，要想人前富贵先人后受罪，每个成功的人背后总有我们看不见的努力，只有刻意练习，让量变产生质变，当一件事情像每天刷牙洗脸自然而然进行时，那么就离心流不远了。

建立积极的人生观

人生实苦，且没有解药，我们能做的就是迎难而上，狭路相逢勇者胜。

阿里巴巴NCC宣传专家崔万志一生坎坷，导演王泽谚2016年以他为原型拍成电影“旗袍先生”。

1976年崔万志出生在肥东的一个小家庭，出生的时候脚先落地头被卡在里面，一连几个小时都下不来，出来后没有呼吸，赤脚医生逮着他的腿，头朝下使劲抖，一直抖了10个小时，才有了第一声微微的哭泣，他活下来了，但成了残疾人。

9岁上小学从家里到小学之间有一条沟，别人很容易就跨过去，他跨不过去，不愿意父母天天背着自己送去学校上学，便把鞋子扔到对面爬过去。跌跌撞撞的考上重点高中。

在他上高中那一年校长拒绝接收残疾人，把他的行李踢到校门之外，然后指着崔万志说:就算你考上大学，也没有学校要你，你还耽误我一个人名额。他爸直接跪在校长面前整整两个小时苦苦哀求，也未能让校长改变主意。

他恨命运对自己的不公平，但依然不放弃读书。1995年，他终于考上新疆石河子大学经济管理专业，在上学期间就很有生意头脑，通过倒卖随身听、磁带等赚生活费。

大学毕业面临着找工作，他投了上百份简历天天跑人才市场，没有一家单位愿意留他。甚至有一次他很早就去排队面试，排在第1位，结果面试官看到他就说:你快走开，别挡着后面的人。崔万志出来以后心里非常的绝望，在众目睽睽的大街上直接放声大哭。

但生活总要过，找不到工作怎么办？他唯有硬着头皮开始创业，在天桥上摆地摊，卖旧书卖卡片，一顿饭当两天吃，坚持了半年，开了第一家书店。书店常被人烧，接着开网吧，网吧被人拆，直到后来开了网店才得以翻身。

2010年，蝶恋品牌被评为阿里巴巴全球网商三十强。崔万志所创立的蝶恋品牌在淘宝上被评为“我最喜爱的女装品牌之一”。

他凭着自身努力本科毕业，现在成为安徽省合肥浩强电子商务有限公司董事长，蝶恋服饰、雀之恋旗袍CEO，把旗袍做到天猫第一名，在浙江大学客座讲师。

崔万志在《超级演说家》有过一句话：你的生活怎么样，源于你的内心，我们所面对的一切是上天最好的安排。既然上天如此安排，就肯定有它的意义所在，我们能做的就是咬牙坚持下去，抱怨没有用，一切靠自己！

以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍，方能修得正果。

小结：

当下大多数年轻人之所以对工作以及生活没有幸福感越来越丧，其实这是重新建构自我价值，学校环境下的外部灌输，没能和现实价值一起铸就成型。于是他们没有价值方向，自然会不知所从。

代价就是要用岁月和生活重新建构自己的价值体系，很不幸，这段耽误有可能使人生陷入低谷，更可能不会走向个人期望的层次。

而心流告诉我们世间万物不是以人为中心，终极的幸福是我们有控制自己的欲望，维持内心有序的能力。

心流不是一碗鸡汤，而是让你保持专注高效，幸福感翻倍的科学。