身体是革命的本钱——我家初中生不重样的健康早餐

周末了，聊点儿轻松的吧。

妈妈们之间的话题，除了孩子的学习，聊得很多的还有孩子的生长发育和营养，尤其到了孩子进入初中，正值长身体的高峰和用脑的高峰，吃什么很重要。而三餐当中，让妈妈们最发愁的就是早餐了。

初中要求到校时间早，一般学校都要求在7:20之前到校，为了满足孩子的睡眠又避免上学路上堵车，早上一般是掐着点起床和出门。为了让孩子吃上10分钟内能快手完成，温度刚刚好不耽误吃又营养充足的早餐，妈妈们真是操碎了心。

今天周末，给大家分享一下我家的早餐菜单，如果刚好合适你家娃，妈妈们可以趁休息在家准备起来哦。

我家七天不重样的早餐安排

周一和周二的煎饺和烧卖，我都是趁休息的时候准备上二周的量冻在冰箱里，牛肉也会在休息的时候卤好切好，冻在冰箱，随取随用。

自己包的饺子更有营养

煎饺比较油腻，所以搭配了酸奶来解腻；烧卖油也厚且有糯米不好消化，所以搭配了热红茶，女儿说冬天的早晨喝点热红茶感觉很舒服。

烧卖其实很容易做，比包饺子还简单

牛肉粉丝里的粉丝一定要用绿豆粉丝哦，好煮又不易煮烂，娃起床闹钟响之前煮上，洗漱完了来吃温度刚刚好。之前买过豌豆粉丝，放一会儿就烂了，很难吃。

培根欢蛋三明治，好像孩子们都会喜欢。

蛋炒饭简单又好吃，另个特别推荐上海青（一种青菜）切碎了炒饭，我们俩娃每次吃不够。

榨菜肉丝面，一般头天晚上我就会把肉丝准备好，做起来也是非常的快。

芝麻馅儿汤圆我家俩娃都喜欢，但是油大不易消化不能多吃，所以会少煮几个，搭配上煎鸡蛋和红茶，美味又营养。