20跨考北大汇丰深财一战上岸：分享深度焦虑患者的考研自救手册
六月过半，大多数小伙伴的复习工作都会进入胶着状态，刷完基础书目和官方书目，却抬头四顾心茫然。
恭喜你，如此迷茫焦虑会伴随你度过接下来的备考岁月（当然也会有心态平稳的佼佼者）。
反观我自己，在过去备考日子里也一直焦虑，也曾无数次幻想上岸后写经验帖的场景，并且逐渐拥有那种想要把自认为好的学习方法留存下来的迫切心情——如今想来，或许这份心情就可以体现为一种进步吧。
本人一战跨考深财，虽然上岸，但成绩对我来说过于一般，然而经历过初试第一天对完政治答案（客观题只拿29分）心态崩溃还坚持考完专业课，也经历过仅一周准备复试，我相信考研除了一股脑儿的努力，还需要技巧，当然也需要运气。
总之，一路以来就如小马过河，许多学长学姐的经验帖就如指引，对我复习备考时候的读书方法、笔记方法有很大帮助，在迷茫时被我拿出来一看再看。
我希望下面的长篇大论也能给小伙伴们带来帮助。除了经验帖常见的如传统艺能般的学习方法，我还会针对我个人所经历过的极限操作，从心态建设、思维与工作、学习习惯进行说明。
一、“传统艺能”篇
01 备考四阶段：布局—提升—蓄能—突破
首先说明备考进度，因为具体学习方法是围绕学习节奏，也就是备考进度来展开的。仅供参考，每人学习节奏各异。
第一阶段，即是打地基阶段，主要工作就是通读教程、打好知识基础的全面布局任务。
三月份：
由于跨考，我首要就是把基础书目通读一遍。三月份时，我就开始着手读郭庆光《传播学教程》、李彬《传播学引论》、刘海龙《大众传播理论：范式与流派》、赛弗林《传播理论：起源、方法与应用》。
这些书算是让我踏进了传播学大门，虽然都是侧重基础知识，但是每本书风格各异。后面读书部分会提到每本书的特点。
一开始读书，我没有刻意去抓重点，当然也不知道什么是重点，而是拿着铅笔在书上给那些能让我迸发思想火花的语句或观点做标记。
四月份：
三月份开始着手的书当然不是一个月内读完的，这段时间我依然在读上面提到的书。有趣的是通过不同基础书目的阅读，我可以看到不同学者对同一理论或假说的表述侧重、表达风格、思路逻辑都有不同。
通过这样的比对，我对具体知识点的了解角度更多元。此外，还加上了曹林《时评写作十讲》、李良荣《新闻学概论》、陈力丹《新闻理论十讲》。
五月份：
五月前半段，我陆陆续续完成对传播学、新闻学基础书目阅读；五月后半段，我自认为读完基础书目就可以应试了，所以就开始迫切想要练题。
因此，我就去拿真题洋洋洒洒作答，当然答案多是自己不成熟的想法。但这个时期的答题可称为“答题思维的萌芽”，每每作答完毕，我都会看一遍，发现自己不少问题：没有分点作答、没有清晰明了的角度、语言措辞不出彩等等。
或许这个时候要写出一篇精彩答案很难，但这种实践之后的反思让我对满分答案的目标有了更清晰的认识。这样形成的认识我认为比通过参考优秀答案来形成答题思路更为深刻。
六月份：
这个月的工作直接促成了我对知识掌握上的质变，也就是开始着手做基础知识的笔记。
经历了答题初尝试的受挫和复盘，我发现自己在基础知识掌握上仍然不成体系、不够扎实。这个时候我才认识到经验帖中提到的笔记的重要性。通过比对框架较为清晰的教程目录，了解学科研究的切入角度，我建立了基础知识的框架体系。
此外，汇丰财经格外重视对社会研究方法的考察，所以我还读了风笑天老师的《社会研究方法》。由于此书框架清晰、知识点相对简明扼要，所以我以此书为框架做了早期比较粗糙的研究方法笔记。
第二阶段，即是基础夯实阶段，主要就是整理笔记、补充阅读以巩固提升的工作。
七月份：
简单说，这个时期工作仍然是读书、做笔记、练题。主要补充阅读了彭兰老师《网络传播学概论》、艾尔巴比《社会研究方法》、卡斯特《网络社会的崛起》。
此外，历经六月份的学科框架梳理，我开始通过笔记整理来进行知识全面掌握和巩固。
早期在不同书目的对读工作中我觉得收获颇丰，因此围绕一个知识点、理论、假说做笔记的时候，我也常常拿出不同教程来对读和整理。
此处安利董璐老师的《传播学核心理论与概念》，这本书就像一本辞典，我可以根据需求调取相关知识点来补充笔记。
每日to do list，做完后涂黑，
复盘时会有成就感!
八月份：
主要任务仍如七月份，但工作质量一直在提升。在这个月份里，逐渐焦灼的心态促使我每天睡前醒来记忆基础知识：在手机日历里简明扼要地默出昨天学的知识点，以背景、提出者、研究及其观点结论、意义与批评、发展为骨，以关键词为肉（也就是所谓的得分点，老师改卷时乍一眼望过去所抓取到的信息）。
手机日历中的每日复盘
由于汇丰财经之前都考过实务评论，所以这个时候我也开始练习评论写作。每天我都边吃饭边看公号评论（值得关注的评论公号推荐见下文）。
读评论时，主要抓取的信息一般是主旨句、行文中的分论点，还有总结升华。在摄入的基础上，我尝试着围绕新闻时事模仿输出评论，并和几个小伙伴一起互相提出意见。这样的工作让我练笔同时还能保持对新闻时事的敏锐度。
这段时期除了对基础知识的整理，我也开始思考规划专题笔记。起初我也是一头雾水，随意挑了一个专题“网络民族主义”便展开，直到做了一两个专题后才意识到不成体系的问题，才真正开始着手规划出自己的专题笔记大纲。
因此，我认为不论基础知识或是专题，大纲框架都是重中之重，在考场上体现为一种答题逻辑，即明晰的答题维度。
对于公共课部分，八月份我才开始读肖大大的政治教材；而从三月份到八月份我一直坚持每天背诵300个单词，把考研必背单词刷了两三遍。在暑假前期，我完成了英语一的阅读真题一刷，大概一篇错2-3道；在暑期后期，我两天1篇地二刷英语一阅读，保证全对无误。
扇贝单词每日打卡，偶尔也有偷懒
第三阶段，即是提升蓄能的量变阶段，主要是整理专题笔记的工作。
九月份：
主要工作是整理专题和补充阅读。经过对汇丰财新的所有真题的梳理分类，我根据这些类别整理专题，主要参考论文和公号文章。
此外，由于自知在社会研究方法仍薄弱，我就补充读了支庭荣《传播学研究方法》，也逐步完善了这方面的笔记。
有时因为没有专题思路急得抓耳挠腮，我就在学校图书馆的新闻学与传播学书架前看书来缓解焦虑。这段期间囫囵吞枣读了很多著作，一旦遇到令我能够迸发我思想火花的观点，我就记录下来。陆陆续续读了詹姆斯卡里《作为文化的传播》和张志扬《西学中的夜行》等等。
十月份：
这个月我继续重复着专题整理工作，同时也复盘、记忆基础知识，定期进行实务训练。
对于专题工作我在这个时期已相对熟悉，简单来说就是围绕“现状+原因+影响+意义”来展开，并且注重实例和名言补充。而对基础知识的复习，我主要是用自己做过的笔记highlight和批注。
此外，公共课占用时间的比重也随之增大。政治成绩不佳，客观题仅29分，此处不作赘述；英语我开始每1周限时训练1-2篇英语二真题阅读，做完之后我都会花一两天的时间来复盘，画出篇章结构的mind map，此外还把错题归纳出来，分为细节题、主旨题和词义题等。
如此一来，我逐渐能够揣摩出题人的用意，拆解题干并抽出它的原本面貌。
第四阶段，即输出突破的质变阶段，主要工作是复盘、补充笔记和限时模拟。
十一月份：
这时我把电子笔记都打印出来，每天花2小时复盘基础知识：我用上1小时回归参考董璐老师《传播学核心理论与概念》手写补充知识细节，在这一小时里面不会刻意背诵，只是理解中记忆，脑海中梳理每个知识点的内在逻辑，抓取细节与关键词。
通过这样知识补充和理解，合上笔记，趁热打铁地完整默写出刚才所复盘的知识点，也是用上1小时的时间。
专题笔记部分我也继续做完善，主要是完善分类和专题内的细节，让专题本身更贴合论述题答案的要求，也就是名言引入或升华、新鲜实例支撑，和全篇的结构调整。
公共课英语进入到作文复习阶段。大概了解作文结构之后，我通过对真题写作练习和比对范文，完善自己的作文。
此外，还会参考广为流传的亮点句子，给自己的作文增色。最后修改得较为满意了，我就把作文拿给一些英语好的小伙伴，让他们帮我提意见。而这样工作是按照作文题材类别展开的，最后基本每一种题材都有一篇我自己定制的“范文”。
此外，针对限时模拟，我还报了胡师姐的模拟考班。在模拟考班的督促下我终于开始限时完成卷子，虽然成绩一般，但这样练习无形中给我初试模拟的约束力。往往我一下午三小时坐在那里一动不动，做完题抬头才发现天色已经黑了。
十二月份：
这时笔记补充已经告一段落，我开始追求效率地复盘和输出。这个时候的复盘除了默背基础知识，我还进行每天大概2-3个专题复习，同样地没有刻意背诵，只是理解中记忆；又趁热打铁地默画出导图，画在每个专题的首页的空白处，作为一个大纲、目录。
由此所有专题的框架都烂熟于心。同时，我还留意并记忆了专题中的名言或者实例，在吃饭或睡前在手机中把它们默出。
通过模拟考班，我也认识到自己在名词解释和简答这两种题型上的短板，于是我每天晚饭后7点就开始花半个小时完成1道简答题或者5道名词解释，再参考答案找出自身弊病。
这段期间手写练习量达到高峰，后来考完收拾资料时才发现已积累了厚厚的一沓练习纸。除了专业课的训练，之前留存不动的2018、2019的英语二真题我也拿出来限时模拟。
等到考前一周，我才在发现汇丰财新老师1月份发表的论文，才急急忙忙做出对应论文的移动范式专题，并且印象格外深刻。
所以我认为，考研复习没有必要每个人进度一致，最重要的是自己的信息摄入效率。有的同学可能等到考前才做完专题，没有我的复盘环节，但是TA的熟悉程度可能跟我复盘之后差距不大甚至更好。
至于每日作息时间，不同于其他考研人，我相当有规律地熬着夜。我不提倡熬夜的，但是长久以来的熬夜习惯我也没法改变是吧。那时候我手机里也没有太多娱乐消遣app，只有听歌app，所以对我而言熬夜也不完全都是在玩，大多是记录对学习态度、对今日见闻的反思。具体作息如下：
02 笔记：酝酿十月，一朝应试
回首备考的日子，这里我想打一个不太恰当的比方，备考十月仿佛是怀胎养胎、产子的过程，胎就是笔记，子就是练习与考场上的输出。可见笔记质量直接决定了答题质量，并且可以说是贯穿备考的始终。
从以上详述内容上看，我的笔记生产进度大致是“基础框架梳理—全面扫描基础与细节补充”与“专题框架梳理—专题补充”，笔记利用步骤大概是“复盘与逻辑演练—输出默写或做导图”。生产阶段决定了笔记质量，后期利用阶段决定了熟悉程度。
此外，笔记最终目的是为了应试，所以一定是要自己理解、消化过的东西，才能够在考场上的有限时间内迅速调用笔记内容。由此，笔记必定是因人而异的。针对笔记生产，每个上岸的师兄师姐都会强调框架的重要性。
我把自己的笔记简单分为两个部分：一类是基础知识，一类是专题笔记。下面我会给出我自己对传播学基础知识的理解和框架梳理。
首先是宏观梳理学科框架，我由几本基础教程出发来做。最基础的引入即是李彬《传播学概论》，由此我大概算是在传播学门口转了一圈。
接着参考比较全书组织较成体系的郭庆光《传播学教程》，同时对读麦奎尔《大众传播理论》、赛弗林《传播理论：起源、方法与应用》，做了以5w模式为框架的笔记。
此外，通过刘海龙《范式与流派》和罗杰斯《传播学史》这两本书，我梳理了传播学的发展历史和各个学派的前世今生。由此也算是踏进传播学大门了。
如今反思，我认为入门一个学科，要先纵向地理解各个流派的学术源流、流派特点和知名学者和观点；此外，就是横向地了解，寻找学科研究切入点，就如以5w模式来理解传播。从不同角度切入做成的笔记是不一样的，所以还是要找到自己最能够理解掌握的角度来进行切入。
除了对学科有个基础理解之外，接着就是从微观与中观层面梳理基础知识。中观地看，就是理解每一知识点或理论假说背后的角度，比如传播流研究是把受众置于群体当中来开展，而知沟假说就是把受众置于社会阶层看。
每个具体研究的切入角度也是不一样的，可以有社会阶层、社会群体、个人心理等等。如果微观地看具体知识点，比如知沟假说，除了理解它的切入点，还要理解它的研究背景、研究如何展开、具体观点与结论、这个假说的特点与意义、批评和发展（在新媒体条件下的发展）。大概经典效果研究都是以这几个维度作为框架进行整理。
至于专题笔记，这更是个性化产物，我又想打看似不恰当而自认为生动有趣的比方，每个人的专题笔记就如他们自己生产出来的宝宝，都长得不一样。需要强调的是，专题是丰富思想且应试的，专题框架可以说就是论述题的框架。
专题工程之初，就是做出专题分类与规划。我主要是通过钻研真题的方法，总结出真题考察的方向，并以各个方向作为专题类别。像去年出了一道我完全不会的关于文化维度的题，它涉及到心理学和社会学，而我所做的专题并没有直接覆盖。
但通过对过去真题总结，我做了有关新媒体与社会和社会学基础专题，由此我迅速在脑海里检索专题，通过“牵强附会”直接调取相关专题的知识点，最终也勉强写出具有框架逻辑的答案，不至于留空。
因此，我认为，愈加细致全面的专题分类对于应试便更加有保障，但相应地工程量就愈大。
基础知识笔记；新媒体专题中的细分项
03 信息资源：设置个性化的信息环境
笔记当然不是凭空产生的，大多数选手都是充分调用资源，来实现信息摄入与笔记生产的。关于信息资源这部分，我会围绕书目、期刊与网络资源和师长朋辈这些信息源展开。
1、读书
书目部分，我大致分为两类，一类是基础书目，一类是用于呈现亮点观点的书目。下面我会简要介绍读过的基础书目的特点，方便各位看官食用，主要是依照建议的阅读顺序排列。
李彬《传播学引论》：我个人认为这是跨考者必读的书目。首先体例相对完备、框架清晰，对入门者十分友好，印象中主要框架是[传播学+5w模式+批判学派]。其次，语言也比较通俗易懂。
但这样的框架和措辞就使得这本书对学派源流与发展的陈述相对不够细致，读完没有振聋发聩的感觉。
郭庆光《传播学教程》：这本书大多数新传学子都会读到，其重要性不言而喻。这本书由小范围到大范围来展开，即从人内传播到全球传播，还有附带对传播学研究方法简单讲述。
这本书不论在我前期入门还是后期复习的时候，都发挥重要作用。尤其是大众传播章节的阐述让我对传播学历史上的经典研究有了较为清晰的认识。
赛弗林《传播理论：起源、方法与应用》：它是我读的第一本有关传播学的书，书中一上来就介绍信息技术，让我有点蒙。
主要介绍了传播技术，又涉及到传播研究模式、传播学中的符号学、心理学，也有经典的大众传播研究。
麦奎尔《大众传播理论》：我相对艰难地把中文译本读完了。这本书很厚重，覆盖面广，观点也不拘于经典研究，而是契合时代发展的引申。
不过建议有英语基础的同学还是看原版好了，中文本实在难懂。后附有名词解释，可以作为基础概念的概览与理解，但不建议作为应试名词解释的答案参考。
刘海龙《大众传播理论：范式与流派》+ 罗杰斯《传播学史》：我个人十分推荐这两本书搭配阅读，先读前者，再读后者。前者可以说也是传播学子的必读书目，对学术源流与发展着墨甚多，帮助理清初学者的混乱思绪；后者则主要是从学科历史切入，配合刘书使用的话，就对传播学史有更清晰的认识。
这两本书读完便会真正认识到，传播学作为十字路口的学科的特点，她的历史就社科的历史。
陈力丹《新闻理论十讲》：关于新闻理论方面，我首先读的是这本书，这一定程度上影响了我对新闻学的认知。由于这本书的结构并不是那种传统严谨的教程框架，而是抛出新闻学中的关键词作为篇章名并进行解读。
一方面，这就使我脑海中对新闻学认识仍是以那些关键词作为出发点的结构；另一方面，读起来相对其他新闻学书目有趣。
李良荣《新闻学概论》：一本标准化的新闻学教材，对于建立新闻学的框架结构还是有帮助的。但是对于当时跨学科追求新鲜感的我，过于标准化的论述有些乏味，而一些相对有趣的论述在传播学相关书目中有涉及。
曹林《时评写作十讲》：这本书令我印象深刻——过去在书架旁匆匆翻看过的评论教材都是中规中矩，而这本书却像曹林老师在面前嬉笑怒骂，语言通俗且尖锐。
看完这本书的收获不仅是学习了时评写作方法，还有认识到时评中应该体现的社会情怀。
董璐《传播学核心理论与概念》：可以说是一本辞典，我建议前期与后期都使用这本书。前期使用可以帮助你对某一具体知识点有全面细致的认识；后期使用可以用于参照名词解释思路、补充丰富笔记。
风笑天《社会研究方法》：其体系能够让初学者对社会研究方法有较系统的宏观认识，十分推荐社会研究方法零基础的小伙伴阅读。
阐述措辞适应中国人思维，但覆盖面不广；能帮助我们建立体系，但具体知识点阐述不够深入。
艾尔巴比《社会研究方法》：语言相当的平实通俗，读起来相当顺畅。然而读完可能仍对社会研究方法一头雾水，因此我推荐先读风书。
这本书有很鲜明的特点，即是覆盖面广，援引例子甚多，能让社会研究方法在初学者脑海中有更为生动的认识。
支庭荣《传播学研究方法》：这本绿皮的书也是我偶然在书架上看到的。在基础社会研究方法之上，还谈了研究方法如何应用于传播学研究，也引用了不少传播学研究的例子。
在后期这本书也帮助我丰富了社会研究方法部分的笔记。相对非基础的、观点可用于论述题的书目，由于每个人书单最后都大不相同，此处我就不作赘述。
如今回顾，我发现这方面的阅读可以根据真题方向或者是专题类别来进行。当时我的阅读并无章法，除了阅读官方推荐书目，其他书我都是在新传书架上随意拿一本便读。有些细读，有些囫囵吞枣。
书单如下，按本人阅读细致程度排序：
彼得斯《交流的无奈》
詹姆斯卡里《作为文化的传播》
卡斯特《网络社会的崛起》《认同的力量》
赵曙光《媒介经济学》
迈克·费瑟斯通《消费文化与后现代主义》
齐美尔《货币哲学》《陌生人》
张志扬《西学中的夜行》
詹姆士·斯科特《逃避统治的艺术》
2、期刊与网络资源
当时我也是参照了上岸师兄师姐的经验帖去看一些期刊，然而论文都是做专题笔记需要参考时通过关键词或者新传大咖作者检索的，没有特别定期读期刊。
我经常看到的期刊有：《国际新闻界》《传播与社会学刊》 《现代传播》《新闻大学》《新闻与传播研究》。
此外，利用后网络资源也十分重要。现在大多数人的信息接触都是通过手机实现，所以利用好电子产品上的信息首要就是先设置自己的信息环境。
微信上可以关注一批公号，养成空闲时浏览的习惯，比如：全媒派、清博舆论、36氪、虎嗅APP、华尔街见闻、钛媒体、北大新媒体、新京智库、CNNIC互联网研究、财经、丽水路观察、量化研究方法、质化研究、新京报评论、人民日报评论、风声评论，红辣椒评论等等。
浏览器上可以建立书签来收藏网站，让信息信手可得。此处我要安利豆瓣书评。备考过程中，我常常通过参考高质量书评，借他人力量来理解一些晦涩的专著。这样自己一边读一边参考他人的理解，自己的想法就会更多元。
当然，摄入信息不一定全是硬核的，不然可能负荷过重，因此我也会在休息消遣时上小破站看鬼畜，有时也看“巫师财经（有抄袭之嫌）”“Lindsay说”“硬核的半佛仙人”等等。
3、师长朋辈之间的帮助
还在校园里的应届生就可以尽量利用教学资源，多多去图书馆翻书，多去请教新传专业的老师。
还有众所周知的一点就是多去请教师兄师姐或者身边的大佬级别同学，在此我（li）要（xing）感（gong）谢（shi）一路为我耐心答疑的小王和师兄师姐。
此外，还推荐大家可以多看看清北人复交的bbs或专用于校友经验分享的公号，比如“RUC思享”。这一部分内容就不局限于考研，但可以从中多体会一下大佬们的思维习惯和工作态度。
04 输出：应试秘诀在于反复练题
上面提到笔记生产和信息资源的利用，接下来这部分便是至关重要的输出环节，也就是练题。
我具体的练题分为两个时期——答题思维萌芽期（7、8月）和成熟期（11、12月）。前者练题是不限时的，只是围绕题干写上自己的思考；后者是限时模拟训练，这一部分对于初试而言十分重要。
11月时我开始为没有限时模拟和批改而焦灼，毕竟拿着一套卷子做3小时对于不太自律的我来说有点困难，最后我去报了胡师姐的模拟考班。
卷子是由胡师姐给出的，题型设计有专硕与学硕区分度，且在讲评过程中，我才发现自己对真题理解上的失误（比如研究设计题），发现自己在名词解释和简答题上答案的框架思维不够巩固。
此外，每次考后的排名分层相对稳定，这也让我认识到自己和优秀选手之间的差距（悄咪咪地说一句，感觉那时排名和上岸排名情况有点相似）。
虽然发现问题可以经由模拟考班帮助，但是解决问题、谋求进步还是得靠自己。通过胡师姐模拟训练和发现问题的过程，我够对症下药，每天都花上1小时练习名词解释和简答题，不断反思总结自己的答题思路和优秀答案之间的区别。
除了内容质量过关，时间把控也很重要。我往往3个小时都是手不停地写，才勉强完成。可见，实现速度的首要是大量的思维训练，也就是练成即时反应能力，具体操作就是上文已提到的通过专题来训练。
实现不留白也需要好的时间分配，一般情况下名词解释30-35分钟，简答题40分钟，剩下时间都给论述题。初试时我由于看错时间，造成时间安排上的失误，所以题目也答得不是非常满意。
练题工具除了手表，还有就是网上可买到的答题纸。用这样的答题纸进行练习，久而久之可以适应和熟悉初试现场的答题手感，一定程度上可以减轻初试考场上的焦虑。
上考场之前务必带好工具，比如小刀橡皮等等。考场上我橡皮突然不见了，十分感谢隔壁的、上岸同专业的小L同学借了我橡皮。
二、“抽象圣经”篇
01 动机：参与到世界中，学习才是目的
这里要谈谈明晰动机的重要性。
如果要找出报考院校的优点，我们逛逛官网便可以列出清单。然而动机止步于此就太过单薄。不知何时起，身边刮起一阵热爱学习的风潮：社交平台晒学习成果，直播平台直播学习，视频平台发布学习vlog。
人们举起终身学习的大旗，喊着热爱学习的口号，甚至考研帖里许多人说要一天学10+个小时。
但实际上，明确自己正在做什么、为了什么比跟风苦干更重要。
明确自己的动机与手头工作，首要的是真正参与到世界当中。我们无法突破现实信息秩序，但却可以从中谋求力所能及的改变——动用可能的网络资源、用心挖掘馆藏资料、勇敢去请教师长。
切断无意义的交流，会减轻精神负担。在备考期间我频繁关注与反思互联网市场动态，在鹅厂实习时更加切身体会卡斯特所说的网络社会；备考期间关闭朋友圈，减少约局，却比以前更加充实。
探寻、反思从而明晰动机比被动接受信息而涌入大流更容易实现目标，前者受到外在阻力较少。
学校天桥，饭后放松身心的场所
人是封闭的，在框架内接收一切信息；但又可以是谋求开放的，我们挣扎着打开自己的思想，即是学习的过程。
学习并非达成目标的工具，而是目的本身。上岸是外在结果；备考期间的学习才是每个人所真正期望的目的。
02 心态：淡化目标，保持勇敢
我也是被焦虑困扰的选手，常常在初试备考期间为此接受无用信息。初试第一天对完政治选择题答案时，我差点弃考第二天的专业课；知道自己擦线进复试时，我颓废了几个月；直到复试前两天，我还在妄自菲薄，觉得自己简历过于一般。
即便百般焦虑，极限操作还是在我身上发生了：初试第二天我还是冷静完成了专业考试，这时考场上考同专业的同学位子又空了好几个；复试前一周即便知道模拟会让我心态崩溃，我还是一遍遍找人模拟，发现问题并完善自己的答案库；复试前一天，我没有复习或焦虑，而是平静悠闲地度过这一天，第二天复试留给老师好的状态。
经反思，我认为缓解焦虑有两个步骤：
一是淡化目标。焦虑多是因为过分在意结果。回想自己逆风翻盘的经历，在紧要关头我算是心无旁骛的，以至于忘记焦虑与结果。
二是保持勇敢。如果无法淡化结果而继续焦虑，就先鼓起勇气相信自己一次。当然，真正解决焦虑的唯一途径就是实干。实干使人专心致志且充满自信。
03 思维与工作习惯：海纳百川，制心一处
好的思维习惯，是我一直想要学习养成的。某种程度上我是一个喜欢反思而不愿名状的人。
而在当下社会中，恰恰需要语言才能解放自我。在闭塞的个人房间逗留注定找不到出路，所以还是要勇敢走出房间。
而这就需要如上文提到的“真正参与到世界中”。这并不是指成为善于社交的人，而是对自身精神世界进行一场场艰难的改革，让自己能够在每一观点上找到落脚点，或是让自己成为拥抱所有思想小河的大海，忘记接纳或拒绝本身。
也是通过备考我才慢慢认识到，工作习惯即是能力。面对文本时迅速抓取出关键信息，再组织并有逻辑地输出，即是做事通则。比如打LOL的辅助位，既要盯住敌方，又要留意视野，在紧急关头下决定怼出哪个技能或是默默发育。
相信每个人身边都有学习工作以及吃喝玩乐各个方面都十分优秀的大佬，我认为大佬级别的人物都是具备出色能力的，即便是玩，也玩得出色。
虽然能力并非一蹴而就的，但仔细品味，有效输入再到有效输出的做事通则就等于专注本身。在限时情况下迅速决策，正是需要专注；而耗时长且受到冗余信息困扰，多半是三心二意所致。
是否制心一处决定了工作效率，而克服思维惰性本身就需要时间。这时意识到问题所在的我们不妨对自己耐心一点，引导自己按部就班运用“通则”，而不需盲目地打无意义的持久战。
最后分享一首备考期间多次被我用以缓解焦虑的歌。
求学的确是许多人的人生要事之一，但这不意味着要汲汲营营而无暇体察自我。
再引一句“看清尽头的虚无才能享受过程的壮美”，从今天开始，我们不妨丰富一下今年目标，考研不仅为了上岸，而是为自己的独特性赋能，逐渐形成自己的行事法则，努力让自己成为容纳百川的大海。