读书｜昨夜我用写作治疗我的失眠
（文／逆水行舟eli，2018-04-05）
这是2017年12月31日，我刚搬到这个出租屋时写的初稿。
我新搬来住的公寓，位于6楼老公房的顶楼，只有40平米，但好在南面楼房之间的间隔特别大，光照条件和视野特别好。在公寓对面还有一个很大的活动绿地，白天只要天晴，就会有许多宝妈宝爸们带着小朋友在那里玩。
这个小区虽然没有什么管理，但是很自由，离我家又近，作为租房的地方还是很不错的。
这里房子小，没有写字桌，我只能在窗边柜旁站着写，再加上女儿出生才几个月，需要做的事情、学的东西比较多，我写读书笔记的频率大大降低，因此，好几个平台把我降级了。 等到我家里装修好了，我有了独立书房，孩子长大一些了，我应该会写得勤快一点。
这本娜妲莉的《狂野写作》是我去年哄宝宝时读给她听的，发在喜马拉雅平台上，在2017年12月29日读完，然后在第三天一气呵成地把读后感草稿写完。
时间过去三个多月，今早凌晨一点，我因为昨天和设计师谈事喝了杯咖啡，晚上睡不着觉，想起来还有这篇文章躺在电脑里，就把它翻出来修改一下，用狂野写作来治疗我的失眠。
所谓狂野写作，总体来看就是要自由地流露心灵。要不假思索、不停笔地写，不让内心的理性、逻辑去筛选判断，想到什么写什么，把自己内心隐秘的想法都写出来。用书中的话说就是把自己的荒野心灵展露出来。
荒野心灵大致的含义是说内心里所有自然本真存在的事物。打一个比喻，自然风景很杂乱，但却比规矩的人工园林更震撼人心、更丰富、更充满力量，这就是荒野心灵的价值。所以，为了展现荒野心灵，我们要做的是忘记规则，相信自己，然后勇敢地写。不事雕琢，不加评判，不设限制，把自己的荒野原原本本地呈现出来。
写作练习
要掌握从荒野心灵中提取写作能量的能力，就要多做这样的写作练习，作者详细介绍了写作练习的7个法则。
一、手不能停；二、失控；三、具体叙述；四、不要想；五、别担心发音、文法或拼字是否正确；六、你有写出全国最烂文章的自由；七、直击要害。
这样的写作练习是一种不间断的、持续的书写。写出我们的第一反应，写出弗洛伊德所说的潜意识，写出冰山下的东西，写出热情、活力和动力。
什么都可以写，即使是黑暗的、隐私的东西也写出来。作者就在这本书里曝光了自己是同性恋，还有吸过大麻的隐私。
写作和运动一样
每天都要写，就像热爱打网球一样需要经常去打。写作和网球、羽毛球、跑步一样是一项运动。
比如跑步是没有捷径的，就是迈开腿去跑，荒野写作和跑步一样就是要去写，拿起笔来写。不要犹豫，不要害怕，不要把写作想象得好像要准备多少东西似的。我门都有书写的欲望，写作就是一种抒发自己感情、表达内心、释放精力的运动。
写作源泉
写作不是闭门造车，写作来源于生活经验，所以要出去经历、出去经验、出去观察。甚至懒散也是写作的源泉，因为它可以帮助恢复写作的素材和动力。懒散到一定的时间后，你就又有动力和欲望去写作了。
作者说写作不是一定要呆在书房里写的，在外面也可以写。娜妲莉的《心灵写作》和《狂野写作》都推荐纸笔写作。纸笔携带方便，也不会打扰写作思路。我们只要拿出纸笔，可以在上班的时候、等公车的时候，可以在任何地点马上就写。如果可以，带上一支好用的钢笔，比如lamy钢笔来写，更会让书写的时光成为一种快乐的时光。在写之前不事先确定要写的主题，就是纯粹去享受书写本身的快乐，当然用普通的笔也是完全没有问题的。
当我们抬头看到来来往往的人群，就可以从眼前的事物开始写起，写着写着，就能把自己想写的东西写出来了。
对写的东西，要尽量写出细节来。不要只是写车子，不要这种笼统的、抽象的描述，而要写出是什么颜色什么状态的车子。所以我从刚才在阳台上飞过的一只灰白色的鸽子写起，我就不能只是笼统地说飞过一只鸟，而要写那只灰白色羽毛的鸽子碰触了一下窗外的花盆筐，稍作停留后飞走了，像是来来看我这个新搬来的陌生人。
不要去计较写得好不好看，有不有趣，不去做评判家。写出来越详细、越具体、越真实越好，对自己越诚实，我们会收获越多的灵感和快乐。
《狂野写作》和《心灵写作》
《狂野写作》算是娜妲莉上一本书《心灵写作》的思想延续和扩展。
说是延续，是因为娜妲莉在书中开篇说，《心灵写作》这本书出版以后，她觉得自己的写作工作坊没必要开了，但是后来发现还是需要开，因为她意识到人们不会因为一本书就改变。一种信念的改变，需要反复地讲，反复地教，反复地学。这也是这本《狂野写作》出版的一个理由。
我知道她还有一本书叫《疗愈写作》，我估计她的那本书也会一脉相承。在这里，请扩展阅读我关于《心灵写作》的读后感《读书｜念一句心灵写作，瞬间打通你的任督二脉》。
说是扩展，是因为作者提出了“荒野心灵”的概念，和“从眼前的事物开始写”这条通向荒野心灵的方法路径。不必关心这个开始写的第一句话是不是偏离了你要写的主题，只要你动笔开始写，从一个无关紧要的事情开始写，写着写着，你的笔就会自动把你带到你的荒野心灵。到时候你就能不停地写下去，越写越流畅，越来越进入佳境，这个过程中，你也不要去管错别字什么的差错了。